Как приучить малыша засыпать самостоятельно в кроватке. Если малыш долго не засыпает. Как понять, что ребёнок может спать один

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните: вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — , ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Наша программа адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания (с некоторыми детьми методики, которые используют плач могут добиваться результата быстрее), целей, которые они хотят достичь.

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

Понравиласть статья? Оцените:

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 7 минут

А А

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Многие новоиспеченные родители, для того чтобы не вставать к новорожденному ночью, укладывают его спать в своей кровати. Конечно, гораздо проще просто протянуть руку или дать ребенку грудь, чем вставать, брать его на руки из кроватки или люльки, успокаивать и укачивать. Особенно часто так поступают родители, дети которых находятся на грудном вскармливании и за пищей для новорожденного не надо идти на кухню.

Это бесспорно, удобно, и мало того, многие педиатры даже приветствуют совместный сон мамы и младенца, в целях улучшения лактации. Но не стоит забывать, что у такой привычки существует и отрицательная сторона. Рано или поздно, вы захотите выселить кроху из своей кровати, и вот тут начинаются сложности, ему хорошо, когда он спит с вами, и он совершенно не хочет переезжать в свою кроватку, ему тепло, уютно, он чувствует себя защищенным, ведь родители рядом.

И абсолютно не понимает, почему он должен покидать привычное место и отправляться на незнакомое для него пространство. К тому же, этот период является тяжелым, не только для ребенка, но и для мамочки, ведь она тоже привыкла к близости своего любимого чада.

Но нет ничего не возможного и, если вы твердо решили, что малыш должен отдыхать отдельно от мамы с папой, перед вами несколько советов что делать и как приучить ребенка спать в своей кроватке, без ущерба для его психики.

Как понять, что время настало?

Существует несколько факторов, которые говорят о том, что время приучать ребенка к самостоятельному сну, настало.

Малыш находится на искусственном вскармливании или вы прекратили кормить его грудью
Ребенок в состоянии понимать где свое, а где чужое
Ночью он беспробудно спит не меньше 5-6 часов
Ребенок не плачет, если просыпается один в комнате
Может самостоятельно заниматься, играть без взрослых на протяжении 10-20 минут
В течение дня, не проводит много времени на руках у родителей

Если вы замечаете в поведении крохи, признаки, описанные выше, значит время пришло, и он готов к самостоятельному сну.

Но существует ряд причин, когда процедуру приучения к своей кроватке, необходимо отложить, до их устранения:

Болезнь ребенка. В этот момент ему как никогда необходимо мамино присутствие, а из-за выселения на свою территорию выздоровление может затянуться.
У крохи идет процесс прорезывания зубов, он капризен и плохо спит.
Малыш начал ходить в детский сад, и проводит большую часть дня без родителей, поэтому не лишайте его пока своего тепла хотя бы в ночные часы.
У грудничка нет четкого режима или он перепутал день и ночь, поэтому для начала приведите в норму его распорядок.
Идет процесс приучения ребенка к горшку, не стоит смешивать воедино две нелегкие для него вещи.
Если вы сами не готовы отказаться от совместного сна с малюткой, то не сможете твердо стоять на своем в этом вопросе, а проявить силу воли, несомненно, придется.
Недоношенных или деток с родовой травмой, не стоит класть отдельно в первые месяцы жизни.
У новорожденного повышенная возбудимость, он часто просыпается и плачет по ночам, такое поведение тоже является поводом для совместного ночного сна.

По мнению педиатров, оптимальный возраст для выселения ребенка на свою территорию, колеблется между 6-8 месяцами. Как правило, в это время дети практически перестают есть по ночам и способны проспать не просыпаясь, довольно продолжительное время.

Если же кроха искусственник с рождения, то вовсе нет нужды приучать его к совместному сну. Во-первых, все равно придется вставать, если ему захочется подкрепиться, а во-вторых, малыш, накормленный смесью, остается сытым гораздо дольше, чем ребенок получающий грудное молоко.

Несколько способов приучения к самостоятельному сну

Чтобы приучить малютку спать в своей кроватке, родителям понадобятся хитрость, смекалка, ласка и очень много терпения. Известно несколько сценариев, с помощью которых процесс можно превратить в игру, приучение пройдет легко и не навредит ни вам, ни ребенку.

Способ №1 – кроватка к кроватке

С детской кроватки необходимо убрать переднюю стенку, после чего она вплотную придвигается к кровати на которой спят родители. Малыш находится в своем пространстве, но в тоже время между ним и вами не существует никаких преград. Укладывая ребенка спать, ложитесь максимально близко к его половине, чтобы он видел и чувствовал вас. Не исключено, что, если вы воспользуетесь этим методом, первое время кроха будет перебираться на вашу кровать, но надо мягко и нежно перекладывать его обратно, или же дождаться пока он уснет и вернуть его на законное место. Главное, чтобы пробуждался он на своей территории. Так будет продолжаться около месяца, пока малютка не привыкнет к своей новой мебели, и не полюбит ее. Главное делать все максимально терпеливо и нежно, не ругать кроху, чтобы у него не появился страх и чувство ненависти к кроватке, иначе процесс приучения затянется надолго.

После того как малыш привык и стал спокойно засыпать в своей кроватке, не претендуя на место возле вас, наступает время вернуть на место ее стенку. Это не должно вызвать у него никаких негативных эмоций. Следующим этапом станет постепенное отодвигание детской кроватки от вашей, сначала на расстояние вытянутой руки, затем на метр, два, и наконец на свое законное место.

Все родители хотят, чтобы их дети спали спокойно и всю ночь без пробуждений. Но взрослые не всегда учитывают особенности детской психики и ее способности относительно возраста. Самостоятельное засыпание, как и другой любой навык, нужно осваивать по возрасту. Когда ребенок физиологически к этому готов.

Ребенок еще не готов к этому физиологически и психологически
Успехи в обучении в таком раннем возрасте не гарантируют сохранение навыка самостоятельного засыпания после полугода
Неаккуратное применение методик обучения СЗ может стать небезопасным и навредить отношениям «мама-ребенок»

Первые полгода малыш полностью зависит от взрослого.

Эмоционально и физически малыш зависит от значимого взрослого, чаще от мамы. В процессе эмоционального общения, ухода за малышом, кормления формируется эмоциональная связь и близость с малышом. Она зависит и от того, как удовлетворяются его потребности в еде, тепле, смене памперса и общении. Привязанность первые полгода формируется в тесном тактильном и эмоциональном контакте с мамой, что важно учитывать.

В раннем возрасте малыш не умеет еще успокаиваться сам, ему еще нужна помощь взрослого при засыпании.

Подумайте, что такое «самостоятельность»? Что малыш может сделать сам в таком раннем возрасте? Какая самостоятельность в 2 месяца? Но, несомненно, с возрастом самостоятельность ребенка растет и проявляется в его новых двигательных навыках.

Около полугода малыш сталкивается с психологической сепарацией - процессом естественного отдаления мамы от ребенка и его от мамы, что также свидетельствует о взрослении ребенка. Это процесс двусторонний. Не только малыш отдаляется от мамы - он уже может отползти, например, но и мама позволяет ему делать это в безопасных условиях и рядом с собой. Так малыш осваивает пространство, познает мир вокруг себя, знакомится с новыми эмоциями и впечатлениями от того, что стал по-другому смотреть на мир и близких, которые его окружают - уже не лежа на спине, а в перевороте или на животе. И тут очень важно, на сколько взрослый стимулирует и поощряет эти порывы самостоятельности, а соответственно взросления малыша. Ведь бывает так, что ребенок в 6-7 месяцев готов сам что-то делать, но родители не готовы к этому: они бояться, ограждают малыша от многого, делают что-то за него, хотя он уже сам умеет это. В такой ситуации взрослым важно разбираться с вопросами: «Почему мне это удобно?», «Самостоятельность моего малыша - это что для меня?».

Иногда в , что мама психологически не готова к тому, что ее малыш повзрослел, мама начинает в некоторых ситуациях чувствовать себя не такой значимой, как раньше, возникает ощущение, что ребенок уже не так сильно нуждается в ней. У таких переживаний есть разные скрытые психологические причины: сложные отношения с супругом, поиск ласки в заботе о малыше, сложные отношения с мамой и тогда страх «не додать» что-то своему маленькому сокровищу, а, может быть, мама себя в таких отношениях с ребенком чувствует особенной и самой значимой.

Но самостоятельность малыша и его взросление не делают маму менее значимой, иногда наоборот, чтобы пройти , малыш вначале нуждается в маминой поддержке - липнет к маме, постоянно находится у нее на руках, не отпускает ее руку, чтобы получить безопасность, сделать шаг вперед и «отпустить» маму до следующего кризисного события.

И на каждом возрастном этапе ребенка любовь мамы будет проявляться в разных действиях и поступках. Даже когда мама перестает кормить грудью, она не становится менее значимой для своего крохи. Она не начинает любить его меньше, также, как и он ее. И с возрастом развиваются другие проявления маминой любви и заботы. Подумайте, в чем проявляется ваша забота о малыше? Вспомните, отличается ли сейчас эта любовь и забота от той, которая была в раннем возрасте малыша? Появляются ли новые способы сказать и показать свои теплые чувства ребенку?

Почему мы рекомендуем обучать самостоятельному засыпанию после 6 месяцев?

Около 6 месяцев малыш становится более мобильным, он уже активно переворачивается и учится ползать. К 6-7 месяцам начинают запускаться процессы саморегуляции, что позволяет малышу осваивать новые способы успокоения и находить свои.

В этом возрасте в качестве самоуспокоения могут выступать действия, несвязанные с присутствием взрослого в момент засыпания: дети могут засыпать сами, если иногда есть соска, сонный любимец, сосание пальчика, «пожмякивание» одеялка, «мурлыкание» себе под нос «колыбельных-мантр».

К 6-8 месяцам важно развивать самостоятельность, способствовать взрослению ребенка, поощрять это. А - это как любой другой навык, которому можно и нужно научить ребенка, если он готов и здоров (ВАЖНО! для исключения медицинских причин рекомендуем обратиться к педиатру).

Что может помочь в этом возрасте подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию?

Проверьте условия сна . Не бойтесь создавать идеальные условия для сна и перестаньте волноваться, что это будет мешать малышу в будущем спать при малейшем шорохе. Обычно такая требовательность к условиям сна касается очень чувствительных малышей. Помните, что детям важно создать комфортные условия для сна. Дети больше, чем взрослые, нуждаются в проветривании и прохладе. комнату на время сна, не переживайте, что это запутает ребенка. Темнота помогает лучше спать, ведь «гормон сна» начинает активно вырабатываться в темноте, так детям легче расслабить мышцы глаз и удерживать веки закрытыми. К тому же, дети меньше отвлекаются на рассматривание и изучение окружающей обстановки.

Ритуалы. Как много мы пишем о Это так просто, и так эффективно, но многие родители игнорируют важность ритуалов перед сном. Почему ритуалы работают? Ребенку важна последовательность и предсказуемость. Когда одни и те же действия повторяются каждый вечер перед сном, то это помогает настроиться на сон и быть готовым к нему. Такая предсказуемость успокаивает и расслабляет. Вы можете попробовать вводить ритуалы постепенно. Добавьте больше расслабляющих действий перед сном, подумайте, какие из спокойных занятий приятны и вам, и вашему малышу. Старайтесь и сами получать удовольствие от этого процесса. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите с малышом наедине, полностью посвящая себя друг другу. И помните, что с возрастом ритуалы для засыпания дополняются и насыщаются - то, чем вы занимались с 5-месячным ребенком уже будет скучно для малыша 1 года.

Подберите комфортный режим . К 5-6 месяцам начинает формироваться с 3-4 дневными снами. В этом возрасте можно пробовать зафиксировать время ночного укладывания и утреннего пробуждения, а также первый утренний сон через 1-1,5 ч после подъема. Наблюдайте за своим малышом, ориентируясь не столько на , но и на признаки усталости вашего малыша, на его . Фиксируйте и анализируйте свои наблюдения. Они помогут вам выстроить индивидуальный режим вашего ребенка. Но помните, что время бодрствования растет с возрастом и режим постепенно изменяется. Будьте к этому готовы. Вечером можно поискать в течение нескольких дней комфортное время укладывания. Это время мы называем «окно сна» - начало выработки «гормона сна» мелатонин, время, когда ребенок быстрее и легче засыпает. Это поможет вам облегчить укладывание и сократить время засыпания.

Дневной сон в кроватке. Рекомендация избегать в первую очередб касается утреннего сна (первого дневного сна)и послеобеденного сна (второго дневного сна). Сон в в коляске - некачественный сон, не позволяет малышу отдохнуть как следует. Важно постепенно приучить ребенка ко сну в Сначала сформируйте положительное отношение к кроватке, потом пробуйте организовать первый сон в кровати, а в след за этим и послеобеденный сон. Спустя несколько дней можно иногда перекладывать ребенка засыпающим - сонным, готовым ко сну на один из снов в его кроватку. Важно приучить не только просыпаться в своей кроватке, но и засыпать, научить осознавать момент засыпания в своей кровати.

Постепенно снижайте свою во время засыпания малыша: чуть меньше качайте, поглаживайте, пойте.

Помните, что в период регресса 7-10 месяцев лучше не принимать жестких правил. Начинайте обучать СЗ, когда ребенок переживет регресс сна.

Помните, что от психологической готовности и настроя мамы во многом зависит эффективность обучения ребенка и то, как он засыпает самостоятельно.

Если мама не готова обучать малыша самостоятельному засыпанию

Может быть и так, что в 6-7 месяцев малыша мама не готова обучать ребенка засыпать самостоятельно. И это нормально, это выбор мамы. Значит маме важно проработать некоторые важные темы, а пока ей это не подходит. Многое зависит от того, насколько всей семье комфортно в текущей ситуации со сном ребенка и хочется ли что-то менять. Мы всегда повторяем - если вас все устраивает, то ничего менять не нужно!

Важно понимать, что есть культурные различия и особенности воспитания. На западе ребенок быстрее становится самостоятельнее, отношения между мамой и детьми более сдержанные, малыш рано отделяется от мамы, сама мама в более раннем возрасте отделяется от него и психологически и физически, мамы раньше выходят на работу и отдают детей в детский сад очень рано. Для европейских и американских мам нет внутреннего конфликта или противоречия по этому поводу - это допустимо и привычно для них. Но мамам в СНГ и России часто не подходит такое резкое и раннее отделение от малыша. В русскоговорящей зоне более жертвенные мамы, детоцентризм становится настоящей отличительной чертой - большинство мам не готовы рано выходить на работу и оставлять малыша с кем-то, чаще всего мамы не поощряют самостоятельность ребенка, очень опекают и стараются многое сделать за него, потому наши детки чуть позже становятся самостоятельными. Это не хорошо и не плохо. Это нормально. И эти культурные различия следует учитывать, иначе у мамы возникает внутренний конфликт, который мешает достигнуть поставленных целей: «я хочу обучить самостоятельно засыпать и в отдельной комнате, но мне самой так нравится спать вместе с ним и страшно, что он там будет одинокий лежать без меня» - и в результате обучение останавливается на психологической работе с мамой, ее готовностью.

В большинстве случаев помогают маме найти свои внутренние ресурсы, найти баланс между «надо и хочу», прийти к золотой серединке между личными желаниями мамы и потребностями ребенка.

Консультанты Спи, Малыш помогают преодолеть родителям трудности с детским сном, подготовить к самостоятельному засыпанию, пройти обучение СЗ под чутким сопровождением психологов и специалистов по детскому сну. который мы используем в работе, был разработан в Америке, но мы его адаптировали для русскоговорящих мам с учетом культурных особенностей. Метод мягкого отдаления помогает обучить малыша спать самому, с минимальной маминой помощью и с нетравматичным опытом для ребенка.

И если малыш не умеет спать сам и ему постоянно требуется контакт с мамой при засыпании, то с этим можно и нужно работать - учить малыша засыпать самостоятельно. Это такой же навык, как ходить или разговаривать. Когда-нибудь ребенок и сам научится это делать, но с помощью взрослого он сможет освоить новый навык быстрее и эффективнее.

Здоровый сон родителей и ребенка является залогом хорошего дня и настроения всей семьи. Если же ребенок не хочет засыпать самостоятельно и полночи требует к себе внимания, то ни о каком хорошем настроении и самочувствии речи быть не может. Именно поэтому родители достаточно часто задаются вопросом, как приучить ребенка засыпать самостоятельно.

Перед тем, как научить ребенка спать, необходимо четко понимать, что самостоятельный сон ребенка являет собой сочетание таких факторов:

Самостоятельный отход ко сну, без укачиваний;
Высокая скорость засыпания;
Продолжительность сна, в идеале это вся ночь (если малыш постарше) или с просыпанием на кормление;
Сон в отдельной, специально-предназначенной кроватке.

Полное выполнение всех вышеперечисленных факторов может занять у родителей много времени, главное быть нацеленными на результат.

Способ засыпания	Суть способа	Минусы	Примечания
Укачивание	В кроватке; В слинге; На руках.	Занимает много времени. Требует физической выносливости, поскольку малыша следует укачивать до полного засыпания.
Засыпание у груди	Засыпание у груди сразу после кормления. Засыпание с бутылочкой.	Прерывание сна после отнятия груди и бутылочки. Появление трудностей с использованием этого способа по мере взросления малыша.
Совместный сон	Этот способ является продолжением способа засыпания у груди, который не требует перекладывание ребенка на отдельное спальное место.	Ограниченность спального места для обоих родителей. Вероятность нанесения непредумышленного нанесения травм ребенку во сне.
Будильник	Необходимо вести дневник сна ребенка, ведь с помощью записей можно легко выяснить пробуждение малыша. Кроме этого, можно увеличить интервал между пробуждениями и выработать новый режим для ребенка.	Все это занимает много времени. Сбой режима дня для малыша.
Засыпание в одиночку	При появлении первых признаков сонливости необходимо оставить малыша в кроватке и выйти из комнаты. Если малыш начнет плакать следует вернуться и успокоить его.	Это занимает много времени. При этом требуется терпение и выносливость матери.	Данный способ рекомендован для малышей, старше 5 месяцев.
Теплая ванна	Теплая ванна с добавлением успокаивающих трав способна успокоить ребенка и подтолкнуть его к быстрому засыпанию.	Этот способ подходит не всем детям. Возможен обратный эффект – чрезмерное возбуждение.
Уютное гнездышко	Из одеяла можно сделать кокон, в котором будет комфортно спать малышу.	Необходимо контролировать расстояние от бортиков кокона до носика малыша.	Лучше всего подходит для новорожденных

Основные ошибки родителей

Главными ошибками родителей, которые чаще всего приводит к возникновению проблем с самостоятельным засыпанием у детей, являются :

Совместный сон;
Ношение и укачивание на руках.

Если ребенок уже привык отходить ко сну в определенных условиях, то переучить его сложно, но возможно, стоит только уделить этому процессу максимум времени и терпения, а также следовать основным рекомендациям от ведущих педиатров, таких как доктор Комаровский.

Способы приучения грудного малыша к самостоятельному засыпанию

Молодые родители часто задаются вопросом, как научить грудничка засыпать самостоятельно. Стоит отметить, что груднички являются самыми податливыми к обучению, особенно в возрасте 2-3 месяца.

В это время необходимо придерживаться основных правил :

Если малыш засыпает сразу после кормления грудью, то не стоит оставлять его возле себя, необходимо сразу же переложить его в свою кроватку. Методичное повторение не заставить долго ждать результатов и уже через несколько дней ребенок сам сможет засыпать на своем месте.
Если малыш не погружается в сон после кормления, то нужно его занять спокойной игрой, поговорить или спеть песенку негромким голосом, после чего положить ребенка в кроватку и дать побыть одному, находясь в пределах его видимости. Он сможет сразу и не уснуть, но чуть-чуть поворочавшись или даже всплакнув, он обязательно погрузится в мир сладких сновидений.
В течение дня не давать возможности малышу самому засыпать возле груди, поскольку это очень быстро превращается в привычку, с которой очень сложно бороться. Отучить ребенка засыпать с бутылочкой, как и с грудью, сложно, поэтому проще изначально этого не допускать.
Перед сном всегда приглушать свет, чтобы это было сигналом для ребенка о том, что скоро необходимо засыпать. Ускорить это процесс можно благодаря вечернему купанию или массажу животика.

Родители должны оставаться стойкими и не поддаваться своим эмоциям, при первых слезинках беря свое чадо на ручки. На этом же настаивает и доктор Комаровский, говоря, что если не быть категоричными сейчас, то придется бороться с проблемой до самого детского сада.

Для приучения ребенка к самостоятельному сну нужно время и настойчивость, но прежде чем не реагировать на плач ребенка, лучше убедиться, что это лишь манипуляция с его стороны, а не свидетельство того, что у него что-то болит или сильно беспокоить.

Методика приучения к самостоятельному сну ребенка в возрасте от 1 до 3 лет

Укладывание годовалых малышей

Вопрос о том, как научить ребенка засыпать, если до года это не получилось, волнует многих родителей, но отчаиваться однозначно не стоит и для начала необходимо понимать, как отучить ребенка от совместного сна. Годовалый малыш уже хорошо понимает разницу между своей кроваткой и кроватью родителей, где ему тепло и комфортно проводить свое время. Объяснения могут не иметь эффекта, поскольку ребенок ещё не совсем понимает значение слов и не хочет спать один.

Для того чтобы приучить его к самостоятельному сну, как днем, так и ночью, можно использовать технику, именуемую методом Эстивиля, суть которой заключается в оставлении малыша одного в кроватке. Когда ребенок начинает капризничать, реагировать на его слезы и крики не нужно, можно только изредка заходить в комнату, делается это для того чтобы ребенок не чувствовал себя полностью брошенным.

Самостоятельный сон детей в 2-3 года

Если ребенок до 2-х лет так и не научился засыпать самостоятельно или же засыпает, но только в родительской кровати, то необходимо приложить все усилия и изучить рекомендации относительно того, как отучить ребенка, чтобы исправить ситуацию, поскольку, чем дольше оттягивать этот момент, тем сложнее и дольше будет длиться весь процесс.

Приучение малыша к самостоятельному сну в своей кроватке может быть условно разделено на несколько этапов, выполнение которых сможет привести к положительному результату :

Составление и выполнение графика.

На данном этапе важно выработать свои привычки, которые будут для ребенка сигналом к тому, что скоро нужно будет засыпать :

Купание в большой ванной;
Массаж всего тела, особое внимание стоит уделить ножкам и ручкам малыша;
Чтение книжек или просто тихий и спокойный разговор;
Вечернее кормление;
Поцелуй мамы перед уходом.

Привыкание к такому режиму у всех деток происходит по разному, кому-то достаточно нескольких дней, а кому то и нескольких недель будет мало. После привыкания процедура укладывания становится намного проще, а сам сон – намного крепче.

Важно!!!

Для того чтобы малыш быстрее и проще адаптировался к новым правилам и стал сам засыпать, а выполнение всех ритуалов давало положительный результат, необходимо совершать их в одно и то же время с максимальным отклонением в 10-15 минут.

Объяснение причины. Приучать ребенка к чему либо, не объяснив причины, может быть бесполезно. Если ребенок будет понимать, почему он должен спать отдельно, то процесс привыкания пойдет гораздо быстрее. Необходимо объяснить малышу, что он уже взрослый и должен засыпать и спать самостоятельно. Для того чтобы он чувствовал себя спокойней, можно посидеть рядом. Важно быть готовыми к тому, что на это уйдет не один день.
Создание уюта и комфорта в кроватке и комнате, где спит малыш. Необходимо позаботиться о том, чтобы постель ребенка была приятной к телу, одело – легким, игрушки – мягкими и не раздражали малыша. Кроватку необходимо постоянно хвалить, говоря, какая она хорошая, мягкая, красивая и как бы маме с папой самим хотелось спать в такой постельке. Включение ночника и его работа в течение всей ночи предоставляют малышу больше уверенности и дает меньше шансов на появление ночных страхов. Контроль микроклимата в комнате также должен занимать важное место, поскольку спать в прохладной комнате с увлажненным воздухом намного приятней, чем в жарком и сухом помещении.
Избавление ребенка от его страхов, которые стали появляться и часто стимулируют ребенка бросить свою кроватку, после того как он там самостоятельно заснул, и прийти среди ночи к маме и папе. Для этого необходимо поговорить и выяснить, что так пугает малыша, после чего придумать совместное правило избавления от всех страхов. Это можно сделать в форме игры, путем выбрасывания надоевшей игрушки. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то обращение к детскому психологу, который имеет опыт работы с такими детьми, может стать единственным верным решением.

Совет!! !

Если родители замечают у своего ребёнка появление страхов ведущим не только к нарушениям сна, и к появлению других симптомов в виде немотивированного плача и истерик, самопроизвольного мочеиспускания и др., необходимо обращение к профильным специалистам, которые помогут справиться с проблемой.

Не стоит думать, что это всего лишь манипуляции ребенка, если ситуация никак не меняется в течение длительного времени. Как научить ребенка самостоятельно засыпать каждый родитель решает сам, ориентируясь на состояние и желания себя и своего ребенка.

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

Прогулка на улице
Кормление
Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

Купание или сбор игрушек
Кормление
Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
Не берите малыша на ручки.
Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
В последующие дни увеличивайте интервал времени.
Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

Малыш не устал.
Малыш перевозбудился.
Ребенок голоден.
Неудобная одежда.
Мокрый подгузник.
В комнате слишком жарко.
Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
Шумно или светло в комнате.
Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
За час до сна никакого телевизора.
Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.