Как организм готовится к беременности. О чём следует помнить при планировании малыша? Начинаем с изменения образа жизни

Задача женщины, мечтающей о здоровом ребенке – найти хорошего отца, и позаботиться о собственном теле. Планирование беременности начинают за год, минимум – 6 месяцев, чтобы иметь возможность избавиться от скрытых заболеваний и подлечить хронические, отказаться от вредных привычек, и морально настроиться на грядущие перемены.

В здоровом теле – крепкий малыш

Первый шаг – консультация у гинеколога, или семейного врача. Обследование щитовидной железы и половых органов, пищеварительного тракта и сердца. Обязательно анализы крови на сахар и гормональный фон, ведь иногда будущая мать не догадывается, что у нее склонность к диабету, или избыток тестостерона.

Беременность не сказка, и все девять месяцев женщина не будет порхать на крыльях от счастья. Развивающийся организм – это колоссальное испытание для материнского тела, ведь ребенок нуждается в кальции, витаминах и минералах, которые забирает у родительницы. В этот период обостряются старые проблемы, повышается риск заработать несколько новых заболеваний. Женщина, решившаяся родить малыша, должна позаботиться о собственном здоровье, чтобы беременность протекала с минимальными осложнениями.

Итак, во время подготовки к зачатию стоит сдать анализы на:

Глистов, которые есть почти у 90% населения Земли;
Токсоплазмоз, если в доме проживает кошка, или приходится часто с ней контактировать;
Венерические заболевания, ведь некоторые передаются не только при интимной близости, но и бытовым способом: через рукопожатия, поцелуи (даже в щечку), предметы гигиены, например, полотенце;
СПИД, даже дамам, которые на 100% доверяют мужьям;
Резус-фактор супругов. Иногда именно этот пункт становится причиной преждевременных родов, или выкидышей;
Если в семейном анамнезе есть родственники с генетическими заболеваниями, не помешает выяснить, насколько высока вероятность передать эту проблему ребенку.

Мелкие неприятности
Будущей матери не помешает сходить на прием к стоматологу, и вылечить все зубы, пораженные кариесом. Во время вынашивания плода эмаль получает меньше кальция, а из-за токсикоза становится тоньше. Бактерии развиваются активнее, начинается воспалительный процесс, рискующий перерасти в пульпит или другие неприятные вещи.

Прививки и лекарственные препараты
Краснуха, паротит, корь и ветрянка угрожают жизни матери и развивающегося плода. Они могут привести к глухоте, заболеваниям мозга и нервной системы ребенка. Анализы помогут определить, есть ли у женщины антитела к этим инфекциям. При их отсутствии необходимо пройти вакцинацию минимум за 3 месяца до зачатия.

Планирующим беременность стоит воздерживаться от некоторых гормональных препаратов, антибиотиков и прочих лекарственных средств, из-за которых младенцы рождаются с патологиями.

Осознанный выбор

Во время беременности испытывается на прочность не только физическое здоровье, но и нервная система женщины. Утренний токсикоз в первые месяцы, увеличивается вес, и меняются очертания фигуры. Кто-то чувствует себя более уверенной и привлекательной, когда другие впадают в депрессию.

Живот будет расти, могут появиться проблемы с ногтями или волосами, придется сменить гардероб, и стараться сохранять спокойствие, когда очередной родственник попытается потрогать «милое пузо». Будущей матери стоит научиться относиться ко всем изменениям и проблемам с юмором, или хотя бы с пониманием, не волноваться из-за пустяков и бестактных людей.

Психологические хитрости
Можно нарисовать таблицу на два столбика: в первый вписать все минусы интересного положения и страхи, связанные с вынашиванием. Второй заполнить приятными ассоциациями и мыслями, плюсами, которые дает беременность. И если минусов будет больше, стоит повременить с зачатием отпрыска. Если выиграли плюсы, можно смело приступать к осуществлению плана.

Материальная база

Ребенок – дорогое удовольствие. Беременной женщине приходится регулярно сдавать анализы и проходить УЗИ. Плюс правильное питание будущей матери, замена гардероба, выбор хорошей клиники и квалифицированных врачей. Можно воспользоваться услугами бесплатных специалистов, но в большинстве случаев скромная благодарность – залог бережного отношения акушеров и легких родов.

Единицы родителей, задумывающихся о ребенке, понимают, какие суммы придется вложить в развитие малыша. Деньги нужны на дополнительные обследования, которые помогают узнать, насколько здоровым будет плод. На ремонт комнаты под детскую, и покупку принадлежностей для родов, а также самого младенца.

Стабильная зарплата плюс накопления на «черный» день – залог спокойствия беременной женщины. После выхода в декрет ей не придется волноваться, где взять лишние сто рублей, чтобы купить хлеб, или у кого одолжить денег для кесарева сечения (если вдруг понадобится).

Отсутствие стресса – это здоровый ребенок, снижение риска преждевременных родов, или угрозы выкидыша. Поэтому на беременность стоит копить, как на покупку машины или отдых на море.

Курить или нет – выбор самой женщины, но если она задумывается о продолжении рода, существует только один вариант: бросать. Никотин – это пороки сердца, маленький вес, замедленное развитие плода. Отказаться от сигарет следует за 4–7 месяцев до зачатия, дав организму возможность и время, чтобы очиститься от смол, и восстановиться.

Будущему отцу рекомендуют забыть о существовании никотина минимум на 3 месяца, чтобы улучшить качество спермы. Идеальный вариант – выбросить пачку с сигаретами, и никогда к ним не возвращаться, ведь женщине в положении противопоказано находиться в одном помещении с курящим.

Мы за трезвость

Вторая плохая привычка – алкоголь. Никаких крепких напитков за 4 месяца до беременности. Исключение – бокал вина, но даже красным или белым увлекаться не стоит. Умным женщинам не нужно рассказывать, чем чревато злоупотребление алкоголем, или наркотическими веществами. А взрослые мужчины понимают, что они тоже несут ответственность за здоровье ребенка, и вместе с возлюбленной переходят на свежевыжатые соки и минеральную воду.

Сила в еде

Особого внимания заслуживает рацион женщины, решившей родить ребенка. Ежедневное меню должно быть богатым на витамины и минералы, белки и углеводы. Необходимо отказаться от жестких диет и голоданий за 6 месяцев до зачатия, чтобы не истощать организм. Существует список компонентов, которые женщина должна получать ежедневно, и в достаточном количестве.

Кальций (профилактика остеопороза и выпадения зубов):

Цельное молоко;
Натуральные йогурты;
Творог и сыр;
Листовая капуста;
Фасоль;
Брокколи;
Диетическая рыба;
Инжир;
Водоросли;
Миндаль.

Железо (профилактика анемии и кислородного голодания плода):

Курица и красное мясо;
Говяжья печень;
Желтки;
Черный шоколад;
Сушеные груши;
Чернослив;
Орехи;
Пивные дрожжи;
Овсяные хлопья (не путать с разновидностями быстрого приготовления).

Фолиевая кислота, или В9 (для профилактики выкидышей и нормального развития ребенка):

Твердый сыр;
Печень трески;
Спаржа;
Арахис;
Вареная или сырая свекла;
Брюссельская капуста.

Полезны каши, салаты из свежих овощей, фрукты и ягоды, растительные масла. Желательно избегать фаст-фуда, маргарина, жареных блюд и жиров животного происхождения.

Весовая категория

Сбрасывать жировые отложения нужно за год до планируемого зачатия, придерживаясь правильного питания, или строгой диеты. Обязательна консультация врача, чтобы похудение не спровоцировало гастрит или язву.

Важно: Достигнув желаемых показателей, нужно зафиксировать результат минимум на 6 месяцев, и стараться не сбрасывать килограммы и не поправляться.

Девушкам с хрупким телосложением, граничащим с анорексией, рекомендована диета для набора мышечной массы (не жира). Худым женщинам, как и чрезмерно полным, тяжелее выносить ребенка, не попав на сохранение.

Физические нагрузки

Спорт – отличный вариант, чтобы подготовить тело к 9 месяцам беременности. Бег развивает выносливость и дыхание, укрепляет спину и ноги. Можно посещать бассейн, записаться на фитнес или обучиться йоге, которой занимаются и во время вынашивания малыша.

Силовые упражнения не лучший вариант. Советуют отдать предпочтение кардио-тренировкам. Советуют особое внимание уделять брюшным мышцам, и хотя бы 15 минут в день качать пресс. Благодаря физическим нагрузкам тело остается в тонусе до беременности, и после родов быстро возвращается к первоначальным параметрам.

Специфический комплекс
Женщинам будут полезны упражнения Кегеля, направленные на развитие мышц влагалища. Девушки, освоившие этот комплекс, легче переносят процесс родов, с минимальными травмами и разрывами. Можно заниматься в домашних условиях, или найти центр, где специальный тренер обучит всем тонкостям, и покажет, как работать с тренажерами и без.

Подготовка отца

Мужчине полезно вместе с женой соблюдать диету, отказаться от пива под футбол и пройти обследование. Нельзя посещать баню или сауну, высокие температуры вредны для сперматозоидов. Рекомендуют отказаться от синтетического белья, и регулярно гулять с возлюбленной на свежем воздухе.

Будущего отца не мешает подготовить морально к трудностям, которые ему придется преодолеть во время вынашивания плода, а также после появления младенца в семье.

Беременность связана с определенным риском и неудобствами, она не настолько сказочная, как описывают на женских форумах. Но если правильно подготовиться, 9 месяцев вынашивания новой жизни пролетят быстро, и без осложнений.

Видео: планирование беременности

О важности подготовки к беременности мы говорили уже не раз. Что же нужно сделать перед зачатием, чтобы не столкнуться с неприятностями уже во время ожидания малыша или после его рождения - рассмотрим в данной статье.

10 шагов подготовки к беременности

Самое первое, что нужно сделать женщине - посетить своего гинеколога и пройти гинекологический осмотр. Это нужно для того, чтобы выявить предраковые или раковые заболевания половых органов. Делаются при этом анализы: бактериологический посев, ПЦР (полимеразная цепная реакция), УЗИ органов малого таза. Мужчина должен сходить на прием к урологу.
Консультация терапевта. С врачом-терапевтом следует обсудить все вопросы, касающиеся высокого/низкого артериального давления, беспричинного повышения температуры тела, ваших хронических заболеваний.
Консультация специалиста в зависимости от необходимости. Это значит, что если женщина здорова, то кроме врачей, перечисленных выше, больше ни с кем уже не нужно встречаться. Если имеются какие-либо проблемы со здоровьем, то на прием к другому специалисту нужно идти по направлению терапевта или гинеколога. На данный момент благодаря уровню медицины выносить и родить здорового ребенка может даже та женщина, которая лет 9-10 назад при таком же диагнозе не смогла бы ощутить все прелести материнства.
Стандартные лабораторные анализы: мочи, кала, общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови и другие по мнению специалиста. Определение группы крови и резус-фактора. Анализ крови на сахар.
Анализ иммунного состояния организма. Тесты на ВИЧ, СПИД, краснуху, токсоплазмоз, сифилис, гепатит B. Если женщина не против, то желательно провести вакцинацию еще до зачатия. Очень важно также проверить наличие хламидиоза, так как данное заболевание опасно для новорожденного.
Консультация генетика при необходимости:
- Если у родственников имеются наследственные заболевания, например, гемофилия, синдром Дауна, муковисцидоз, фиброкистоз, врожденный порок сердца, расщепление верхней губы или твердого нёба, карликовый рост, спинномозговая грыжа и другие.
- Если один из партнеров страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний.
- Когда партнеры состоят в кровном родстве.
- Если будущей маме больше 35, или будущему отцу больше 40 лет.
- Если один или оба партнера долгое время работали на вредном производстве или проживали в неблагоприятных экологических условиях.
- Если у будущих родителей в анамнезе были дети с пороками развития, было длительное бесплодие, невынашивание, мертворождение ребенка, выкидыши.
- Когда родители хотят ребенка определенного пола.
Женщина должна обязательно посетить стоматолога. Во время беременности нежелательно делать рентген и использовать наиболее распространенные обезболивающие. В период ожидания ребенка зубы могут начать резко портиться, поэтому еще до зачатия нужно вылечить все признаки кариеса и избавиться от других стоматологических проблем.
Стоит ли напоминать про обязательный отказ от вредных привычек? Обновление спермы происходит примерно раз в 3-4 месяца, поэтому употребление алкоголя и отказ от курения должен произойти намного раньше зачатия. У курящих женщин риск того, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии, увеличивается в три раза.
Разнообразное и полноценное питание очень большую роль играет для здоровья организма. Начать правильно питаться желательно за год до беременности. Не злоупотребляйте определенными продуктами, особенно ярко выраженными аллергенами. По возможности пройдите консультацию диетолога. Желательно для профилактики заболеваний нервной трубки и других отклонений принимать по 0,4мг фолиевой кислоты.
Моральная и психологическая подготовка. Важно обговорить с партнером все нюансы ожидания ребенка и совместной жизни с ним. Учтите, что беременность не является заболеванием, это просто новый этап в развитии ваших отношений с партнером. Вполне нормально чувствовать страх, беспокойство и подавленность. Если вы чувствуете, что не можете справиться со своими эмоциями самостоятельно, то посетите психотерапевта.

Это 10 несложных шагов, которые помогут малышу родиться здоровым в благополучной семье. Есть еще небольшой бытовой совет: сделайте в комнате, где будет жить малыш, заранее ремонт. Дело в том, что во время беременности женщине необходимо строго исключить контакт со строительными материалами и предметами лакокрасочной промышленности.

Важные факты!

Мужчина перед зачатием должен избегать горячих ванн.
О приеме витаминов следует поговорить со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью. Чаще всего курс витаминотерапии назначается за месяц до предполагаемого зачатия. Витамины принимают оба партнера.
Гимнастика и другая не тяжелая нагрузка очень полезна для будущих родителей. Физические упражнения помогают наладить овуляцию. Если мужчина будет бегать трусцой примерно до 50км в неделю, то его способность к зачатию повышается в несколько раз.
Не переедайте! Когда женщина страдает от избыточного веса, то способность к зачатию значительно уменьшается. Постарайтесь вступить в период ожидания малыша с нормальным весом.
За 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно удалить внутриматочную спираль или гормональный имплантат. Это нужно, чтобы у женщины установился регулярный менструальный цикл.

В прошлые века люди заранее могли предугадывать характер и пол малыша. Прежде чем сейчас начинать это делать, нужно, чтобы у женщины стабилизировался менструальный цикл. Решите, кого вы ходите (мальчика или девочку), определитесь с желаемым характером и начинайте работать над их созданием в определенные дни.

Рождение ребенка – радостный и серьезный шаг в жизни женщины. Каждая мать хочет, чтобы ее ребенок был здоровым.

Многое в исполнении этого желания зависит от будущих родителей. Чтобы малыш родился полноценным, без серьезных патологий, супруги должны еще в период предполагаемого зачатия подготовиться к его появлению. Так как подготовить организм к беременности?

Образ жизни

Молодые муж и жена часто мало внимания уделяют своему здоровью. Они работают, учатся, делают карьеру. Им не до сна и не до отдыха. При планировании беременности надо учесть, что теперь на первом месте стоит здоровье ребенка, а он может родиться только у здоровых родителей. Супругам необходимо перестроиться на здоровый образ жизни. От этого будет зависеть и то, как женщина перенесет беременность.

Подготовка организма к беременности включает 3 направления – медицинское, социальное и психологическое. Новый уклад жизни относится к социальному направлению. В него входят:

Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя за 6 месяцев до предполагаемого зачатия, как матерью, так и отцом.
Запрет на прием сильнодействующих лекарств.
Полноценное питание будущей матери, с употреблением в пищу необходимого количества всех нужных для здоровья веществ, микроэлементов, витаминов. Есть теории, указывающие, какую диету соблюдать женщине для зачатия ребенка определенного пола. Насколько они доказаны, трудно сказать. Но разнообразное питание необходимо для рождения здорового малыша.
Не слишком напряженная физическая нагрузка. Подойдут прогулки пешком или плавание в бассейне. По совету гинеколога можно пару раз в неделю заниматься несиловым фитнесом. Неплохо делать зарядку Кегеля. Она стимулирует мышцы таза и промежности, подготавливая женщину к родам. К тому же, она усиливает кровообращение в половых органах женщины, повышая вероятность зачатия.
Необходимо спать ночью не меньше 8 часов.
Ограничить походы в баню, поскольку качество спермы при высоких температурах снижается, а женская яйцеклетка слабеет.

Подготавливаясь к зачатию, привыкая к правильному образу жизни, вы заметите, насколько лучше стали себя чувствовать и как растет ваша уверенность в том, что ребеночек родится здоровым.

Медицинская подготовка

При подготовке к беременности женщине необходимо принять определенные медицинские меры. И в первую очередь нужно посетить врача гинеколога. Он не только изучит ваши индивидуальные особенности здоровья – хронические болезни, наследственность, и даст направления к другим специалистам, но и расскажет о предполагаемом течении беременности.

Стандартные анализы крови и мочи.
Флюорография.
Гормональное обследование будущей матери (специальный анализ крови).
УЗИ внутренних половых органов и молочных желез.
Обследование шейки матки.
Определение состояния и проходимости маточных труб при помощи рентгена.
Мазок из влагалища для определения наличия в выделениях бактерий.
Мужчине назначают исследование спермы на предмет возможности оплодотворения яйцеклетки.

Женщина и мужчина должны еще сдать анализы на наличие инфекций, передаваемых половым путем.

Дополнительные меры:

За 6 месяцев до предполагаемого зачатия надо начать прием витаминов. Выбрать нужно комплекс с витамином Е и с фолиевой кислотой.
Еще раньше надо прекратить использование гормональных контрацептивов. Если для предохранения стояла внутриматочная спираль, ее надо вынуть при помощи гинеколога. Несколько месяцев после этого надо предохраняться презервативами, чтобы восстановилась слизистая оболочка матки.
Необходимо привести в норму вес женщины. Если она слишком много или слишком мало весит, беременность будет протекать более сложно.
Обязательно надо посетить стоматолога. Кариес может стать причиной инфекционного заболевания, пропустив микробы внутрь организма. Более сложные случаи типа пульпита лечат методами, которые безопасны для зародыша в матке беременной женщины.

Если дама собралась обзавестись вторым ребенком, надо помнить, что организм должен восстановиться после предыдущих родов. На восстановление может уйти 2–5 лет, в зависимости от состояния организма женщины.

Моральная подготовка

После рождения первого малыша жизнь женщины кардинально меняется. Если раньше она сама была себе хозяйкой, теперь условия диктует маленький человечек. Надо быть к этому готовой. Появление нового члена семьи нужно воспринимать с радостью, ведь рожать и растить детей – самое главное назначение женщины. Материнский инстинкт поможет мамочке найти себя в новом состоянии. Каждая улыбка, каждое агуканье младенца будут доставлять ей радость.

Чтобы понять, как изменится жизнь после родов, посетите курсы по уходу за грудничками. Обговорите заранее все детали с мужем – как подготовить для ребенка комнату, куда поставить кроватку, какие купить бутылочки с сосками и нужно ли их употреблять. Проговорите, где вы будете купать малыша, как будете вести себя ночью, если он заплачет. По этим темам много материалов в книгах и в Интернете.

Если у вас есть знакомые с грудным ребенком, попросите их пригласить вас домой и понаблюдайте, как мать управляется с малышом. Предложите свои услуги в пеленании, подержите младенца на руках. Все надо делать очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Поговорите с его матерью о нюансах ухода за маленьким.

Практика показывает, что девушки, проявившие интерес к уходу за ребенком еще до рождения своего малыша, проще адаптируются к роли молодой матери.

Беременность после 30

Как считают гинекологи, наиболее подходящий возраст для беременности и родов – от 20 до 30 лет. После 30 беременность считают критической, а после 35 – поздней. С чем это связано? Дело в том, что до 30 лет у женщины наступает овуляция в середине каждого менструального цикла. После 30 учащаются месячные циклы, проходящие без овуляции. К 35 годам таких циклов примерно половина в году. Ближе к 40 годам за год у женщины бывает овуляция не чаще 4–6 раз в год, то есть, вероятность забеременеть резко снижается.

В 30 лет с небольшим менструации приходят регулярно у большинства женщин. Дамы еще достаточно молоды и выносливы, но тянуть с беременностью дольше не рекомендуется. Позже снижается не только вероятность зачатия, но и способность выносить 9 месяцев младенца, и родить его без оперативного вмешательства.

Плюсы и минусы

К 30 годам женщина, как правило, самостоятельна, добилась стабильного положения на работе, решила проблему с жильем. Она уже прошла период юношеского стремления постоянно веселиться на вечеринках, заводить все новые романы, пробовать свои силы в экстремальных видах спорта и прочее. Она хочет иметь семью. И, несомненно, изучит вопрос, как в 30 лет подготовиться к беременности. Это плюсы более поздних родов.

Сюда же можно отнести:

Более сильное чувство ответственности за себя и за родных.
Взвешенность решения о ребенке – оно, как правило, обговаривается с мужем, и является обоюдным желанием.
Роды после 30 омолаживают организм женщины – вырабатывающийся эстроген приводит в тонус ее мышцы, укрепляет костную систему, препятствует развитию гипертонии.
Сексуальные партнеры меняются реже, риск инфекционного поражения половых органов меньше.
Мамы, родившие после 30, омолаживаются психологически.
Если в этот период рождается не первый ребенок, роды пройдут легче, поскольку шейка матки уже растянута, а женщина знает, что надо делать во время родов.
Статистика говорит о том, что у поздно родивших женщин легче будет протекать климакс.

Но минусы зачатия после 30 лет тоже существенны:

В этом возрасте у человека накапливается ряд хронических заболеваний, которые могут навредить зародышу.
Ранее перенесенные болезни половых органов могут вызвать осложнения в период беременности и отклонения у младенца.
При длительной привычки к курению, даже если до зачатия от нее отказаться, организм беременной уже может иметь осложнения в виде патологии внутренних органов.
Гормоны у женщины за 30 вырабатываются медленнее, поэтому велика вероятность недонашивания или перенашивания ребенка, ослаблена родовая деятельность. А у ребенка во время родов может наблюдаться кислородное голодание.
Женщинам после 30 чаще делают кесарево сечение.
У поздно родящих дам молочные железы работают хуже, возникает недостаточная лактация.
Матка после 30 теряет свою эластичность, поэтому выносить ребенка трудно. Есть вероятность выкидыша.

Проанализировав все плюсы и минусы, побывав у врача, супруги могут решить, хотят они родить ребенка в критическом для беременности возрасте или нет.

Как бы подготовленной ни была женщина, нужно понимать, что поздние беременности довольно часто прерываются из-за выкидыша.

Подготовка к зачатию

Как подготовиться к беременности после 30? Готовиться необходимо обоим супругам. Подготовка к беременности матери, которой больше 30 лет – более сложный и длительный процесс. К нему относятся следующие действия:

За несколько месяцев до планируемого зачатия перейти на механический способ предохранения от беременности. Прекратить пить противозачаточные таблетки.
Сходить к гинекологу и удалить внутриматочную спираль, если она была ранее поставлена.
Вылечить у гинеколога женские заболевания, если они имели место.
В женской консультации по направлению врача проверить проходимость маточных труб. Это делают, чтобы сократить вероятность внематочной беременности.
Провериться на наличие ТОРЧ инфекций, которые могут принести плоду большой вред плоду в первые 3 месяца после зачатия.
Для плода в чреве матери очень опасно заболевание женщины краснухой. Надо проверить организм на присутствие антител к этому вирусу.
Если в квартире живут домашние животные, нужно провериться на токсоплазмоз и присутствие в организме антител к заболеванию.
В период зачатия нельзя увлекаться диетами, чтобы сбавить вес.
За несколько месяцев до планируемой беременности надо начать прием фолиевой кислоты. Кроме нее нужно пить комплекс поливитаминов, который порекомендует ваш лечащий врач.
За 3–4 месяца до прекращения предохранений от беременности надо избавиться от привычки курить и от приема алкоголя.
Посетить стоматолога и залечить больные зубы.
Перейти на здоровое питание, питаться 4–5 раз в день. Пить до 2 литров жидкости в сутки.
Заниматься физкультурой, но не перенапрягаться.

Чтобы точнее вычислить период зачатия, можно пользоваться тестами, определяющими день овуляции. Такие тесты продаются в аптеках.

Как подготовиться к беременности после 35 лет? Точно так же, как и тридцатилетним.

Беременность после 40

После 40 лет беременность чревата неприятными последствиями. Для мамы это:

Опасность выкидыша.
Проблемы с плацентой.
Обострение хронических заболеваний.
Диабет.

Для ребенка:

Преждевременные роды.
Недостаточный вес новорожденного.
Нехватка кислорода во время родов.
Реже – хромосомные отклонения.

Чаще всего женщины решаются родить в позднем возрасте второго ребенка. На современном уровне медицины, когда на ранних сроках можно определить отклонения в развитии зародыша при помощи пренатальной диагностики, можно решиться родить после 40, если отдавать себе отчет во всех рисках беременности.

Подготовка к беременности ничем не отличается от подготовки в 30 лет. За решение о рождении второго малыша говорит то, что в этот период в семье наступила стабильность, женщина стала более спокойной, не сомневается в своей способности вырастить малыша, знает, как с ним обращаться.

Подготовка к беременности - совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.

Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла - на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее - время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться , однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения - увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной , вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников - главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода - дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери - анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт - следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток - хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка - очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет - лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения - куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище - подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов - питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.