Порча и сглаз 

Как определить свой биологический возраст. Биологический возраст. Быть или казаться

Бывает так, что психологически человек ощущает себя намного старше, или наоборот, моложе. Это ощущение во многом зависит от образа жизни и восприятия всего происходящего вокруг. Есть такие люди, которым физически уже 80 лет, а биологически всего 40. Одного только желания быть молодым недостаточно, ведь на биологический возраст влияют все составляющие здоровья. Вот почему медики говорят, что благодаря поддержанию хорошей физической формы и самочувствия можно замедлить в организме . В то время, как неблагоприятные условия проживания, плохой климат, тяжелая работа и стрессы не закаляют, а изнашивают организм раньше срока.

Существует очень много параметров, по которым определяется биологический возраст человека. Однако есть главные факторы, способные оказывать на него влияние. Это:

  • наследственность;
  • здоровый образ жизни.

Выяснилось, что настоящий биологический возраст намного меньше хронологического у людей с хорошей наследственностью и тех, кто ежедневно делает зарядку, высыпается, избегает стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений.

Чтобы определить свой истинный возраст организма, можно воспользоваться тестами разной сложности.

Тесты для определения биологического возраста

Чтобы определить свой биологический возраст, нужно пройти несколько тестов:

  1. Ритм сердца. Итак, встаньте ровно, ноги поставьте по ширине плеч. Теперь активно выполните 30 приседаний, после чего замерьте свой пульс. Проделайте упражнение три раза, затем вычислите разницу между замерами. Если количество ударов в минуту возросло на:
  • 0-10 ударов – ваш возраст 20 лет;
  • 10-20 – 30 лет;
  • 20-30 ударов – 40 лет;
  • 30-40 – 50 лет;
  • более 40 ударов – 60 лет и старше.
  • Двумя пальцами правой руки хорошенько ущипните себя за кожу на локтевой части руки (задержитесь на 5 секунд). После того как отпустили пальцы, посчитайте, за какое количество времени ваша побелевшая кожа снова обретет прежний оттенок. Если:
    • за 5 секунд – вам до 30 лет;
    • 8 – около 40 лет;
    • за 10-15 секунд – от 50 до 60 лет.
  • А теперь выполните наклоны. Встаньте ровно и наклонитесь вперед, чтобы ладони коснулись пола. Ноги при этом могут быть согнуты. Ваши ладони полностью уперлись в пол, значит, по биологическим часам ваш возраст – от 20 до 30 лет. Если вы еле касаетесь пальцами – 40 лет, достаете только до голеней – уже 50, ну а если вы смогли даже согнуться, то вам за 60 лет.
  • Следующим будет тест на реакцию. Попросите кого-нибудь из родственников подержать линейку длиной 50 см в отвесном положении. Ноль на линейке должен быть внизу, а ваша рука при этом – на 10 см ниже от нуля. Ваш помощник резко отпускает предмет, вы должны быстро среагировать и поймать его большим и указательным пальцами. Результат определяется следующим образом:
    • вы поймали линейку на отметке 20 см – вам 20 лет;
    • 25 см – 30 лет;
    • 35 см – 40 лет;
    • 45 см – соответственно, 50-60 лет.
  • Сомкните руки за спиной на уровне лопаток. Если у вас получилось сделать это легко и быстро, значит, вашему организму все еще 20 лет. Если вы только коснулись пальцами – 30 лет, не смогли и прикоснуться – 40 лет. Ну, а если не получилось даже руки завести за спину, то биологически вам уже под 60.
  • Еще одно очень результативное испытание. Зажмурьтесь и по очереди вставайте на левую и правую ногу. Стараясь удержаться в таком положении, ведите отсчет секундам. Результаты:
    • вы смогли выстоять на одной ноге 30 секунд и более – вам 20 лет;
    • 20 – 40 лет;
    • 15 секунд – 50 лет;
    • ну, а меньшее количество времени – свидетельствует о возрасте более 60 лет.

    Если результаты пройденных тестов вас не устраивают, то это значит, что организм требует встряски, а именно – оздоровления. МирСоветов рекомендует начать делать зарядку по утрам. Не следует беспокоиться, если после самого первого тестирования разница в возрасте оказалась слишком большой. На результаты может влиять как , так и состояние организма на момент тестирования.

    Как уменьшить биологический возраст

    1. Больше улыбайтесь, ведь смех и широкая улыбка, как известно, избавляют от морщин и уничтожают гормоны стресса.
    2. Ежедневно 30 минут своего времени уделяйте спорту. Это может быть утренняя зарядка или вечерний поход в спортзал. Держите мышцы в тонусе. Больше двигайтесь, ведь движение – это жизнь. Гиподинамия, к сожалению, вызывает скорейшее наступление биологической старости.
    3. Слушайте свой организм. Если ему не хочется окунаться в ледяную купель, то и не нужно этого делать. В первую очередь оздоровительные процедуры должны приносить удовольствие. Если при простуде можно обойтись народными средствами, то пить таблетки не нужно.
    4. Не нужно экспериментировать над собой и испытывать различные диеты. Лучшая диета – это пост, разумное ограничение в еде. В таком режиме организм сам будет справляться со своим очищением.
    5. Пейте только зеленый чай с , которые помогают организму не только утолить жажду летом, но и омолодиться. Конечно же, не забывайте пить много чистой воды. Она не только очищает организм, но и запускает в нем абсолютно все обменные процессы.
    6. Беспокоит ? Значит, не так питаетесь. Пересмотрите свой ежедневный рацион, добавьте больше жидкости и клетчатки. Не пользуйтесь часто очистительными клизмами, поскольку на здоровом организме они могут отразиться проблемами с кишечником и печенью. Если вы не страдаете , то 2 раза в месяц сауну. Тогда и клизмы не понадобятся.
    7. Ешь горький шоколад с содержанием какао не менее 70%. Такой продукт помогает бороться со стрессами, нормализует работу кровеносной системы, повышает умственную активность, чего нельзя сказать про молочный шоколад.
    8. Не пересушивайте кожу, поскольку так на ней будут образовываться морщины. Делайте питательные и увлажняющие маски.
    9. Живите в любви и занимайтесь ею. Эта приятная процедура поднимает настроение, нормализует сон и способствует выработке гормона радости.
    10. Откажитесь от вредных привычек. Поверьте, все вышеперечисленные рецепты омоложения будут неэффективны, если вы курите. , злоупотребление алкоголем и недосыпание провоцируют появление многих болезней, которые способны делать жизнь короче.
    11. Питайтесь правильно и умеренно. Нельзя переедать, но и недоедать тоже вредно. Минимум соли в блюдах, отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и красному мясу.
    12. И, наконец, меньше думайте о проблемах. Все можно решить и многого избежать. Важно сохранить свое здоровье, бодрость духа и отличное настроение. Зацикливание на проблемах влечет за собой настоящую манию, когда эти мысли становятся навязчивыми. Разбирайтесь со всем по порядку, в зависимости от появления возможностей.

    Биологическое старение

    Кроме биологического возраста существует понятие биологического старения. Основные его признаки – это:

    • минимум трудоспособности и движения;
    • диапазон восприятия органов и чувств сужается;
    • появляются болезни;
    • нарушаются важные жизненные функции.

    Помимо износа внутренних органов, с годами меняется и человеческое тело. Например, рост уменьшается, появляется живот, а плечи сужаются. Все эти достаточно неприятные симптомы можно предотвратить, занявшись собой и своим здоровьем. Если вы не ощущаете себя на 20 лет, примите во внимание вышеперечисленные меры профилактики и обеспечьте себе хорошее самочувствие на долгие годы.

    Каждый из нас неоднократно замечал, что люди, имеющие один и тот же паспортный возраст, порой совсем не похожи друг на друга. Один в 40 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека.

    Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако в домашних условиях можно пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого мини-исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

    Гибкость позвоночника

    Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Человек 40 лет из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а 50 лет – достать руками до середины голеней.

    Другой способ – подсчет количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты. Более 50 движений соответствует возрасту 20 лет; от 35 до 49 раз в минуту наклоняется 30-летний, от 30 до 34 раз – 40-летний, а от 25 до 29 – 50-летний человек. В возрасте старше 60 лет можно сделать не более 24 наклонов в минуту.

    Источник: depositphotos.com

    Скорость реакции

    Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно «смотреть» в пол. Вам следует поместить руку на 10 см ниже конца линейки, соответствующего нулевой отметке. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

    • 20 см – 20 лет;
    • 25 см – 30 лет;
    • 35 см – 40 лет;
    • 45 см – 60 лет.

    Источник: depositphotos.com

    Состояние вестибулярного аппарата

    Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

    Источник: depositphotos.com

    Состояние периферических сосудов

    Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, за которое оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

    Источник: depositphotos.com

    Здоровье легких

    Сохранность легких определяют по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с 1 м, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см.

    Биологический возраст устанавливается и по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха, вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково:

    • 20 лет – 40-45 циклов;
    • 30 лет – 35-39 циклов;
    • 40 лет – 30-34 цикла;
    • 50 лет – 20-29 циклов;
    • 60 лет – 15-19 циклов.

    Источник: depositphotos.com

    Сохранность суставов

    Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток. У 20-летнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

    Тест 1 на балансирование

    Встаньте прямо, зажмурьте глаза (это обязательное условие!), приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. И начинайте мысленно считать: и раз, и два и т.д.

    Если Вам удалось устоять:

    1. 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

    2. 20 секунд – 40-летнему,

    3. 15 секунд – 50-летнему,

    4. Менее 10 секунд – 60-летнему и старше.

    Тест 2 на гибкость суставов

    Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую - верхнюю и левую - нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.

    Если Вы:

    1. Легко сделали это – Ваш возраст 20 лет,

    2. Лишь коснулись пальцами – Вам 30 лет,

    3. Руки только приблизились, но не прикоснулись – вам 40 лет,

    4. Вы не смогли заложить руки за спину – Вам больше 60 лет.

    Тест 3 на упругость кожи

    На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Отметьте, сколько времени

    потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

    1. 5 секунд – Вам около 30 лет,

    2. 8 секунд – около 40 лет,

    3. 10 секунд – около 50 лет,

    4. 15 секунд - около 60 лет.

    Тест 4 на пульс

    Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.

    Если пульс повысился на:

    1. 0-10 – единиц - Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

    2. 10-20 единиц - 40

    3. 30-40 единиц – 50

    4. Более 40 единиц, или Вы не смогли выполнить приседания до конца – то Вам 60 и старше

    Тест 5 на быстроту реакции

    Ваш партнер (можно без партнера, но для чистоты эксперимента лучше с партнером) держит линейку длиной 50 см на отметке 0 см вертикально вниз. Ваша правая рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, Вы своей рукой пытаетесь ее поймать. Одно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

    Смотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

    1. Если на отметке 20 – Ваш биологический возраст – 20 лет

    2. На отметке 25 см – 30 лет,

    3. На отметке 35 см – 40 лет,

    4. На отметке 45 см – 60 лет.

    Тест 6 на подвижность

    Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

    1. Если Вам удалось положить ладони полностью на пол – Ваш биологический возраст до 30 лет.

    2. Если Вы коснулись пола только пальцами – Вам 40 лет,

    3. Если Вы руками достаете до голеней – Вам 50 лет,

    4. Если Вы дотянулись только до коленок – Вам за 60 лет

    А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если Вам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

    Ну как? Вас обрадовал результат? Если нет, давайте будем заниматься собой. Стремиться быть идеальной женщиной или идеальным мужчиной.

    Александр, ЧТО ЛЕЧИТСЯ СЕКСОМ.

    1. Улучшается обоняние. После занятия сексом у человека возрастает в организме количество гормона пролактина,
    который заставляет мозг образовывать нейроны в центре обоняния

    2. Уменьшается риск сердечных заболеваний. Ученые выяснили, что мужчины, которые занимаются сексом хотя бы 3 раза
    в неделю, в 2 раза уменьшается вероятность инфарктов и инсультов.

    3. Снижение веса и улучшение самочувствия. Секс – это физическое упражнение, которое сжигает 200 кКал. Кроме того,
    во время секса работают практически все части тела, что заменяет тренажерный зал. Одновременно ты можешь снизить вес
    и подкачать таз, попу, руки и грудь. Занятия сексом увеличивает уровень тестостерона, что укрепляет кости и мышцы.

    4. Снижается депрессия. Регулярное занятие сексом приводит к снижению депрессии. Это объясняется тем, что во время
    занятия сексом выделяется гормон простогландин, который предотвращает появление депрессии.

    5. Секс, как обезболивание. Ни для кого не секрет, что во время оргазма, человек получает колоссальное удовольствие.
    В этот период уровень гормонов окситоцинов и эндорфинов просто зашкаливает. Именно эти гормоны притупляют боль, поэтому,
    если у тебя что-то заболело, не нужно обращаться к болеутоляющим средствам, достаточно позвать свою девушку.

    6. Снижается количество простудных заболеваний. Доказано, то люди, которые занимаются сексом не реже 2-х раз в неделю
    количество иммуноглобулина на 30 % выше, чем у людей, которые редко занимаются сексом. Иммуноглобулины укрепляют иммунитет,
    тем самым предохраняя организм от простуды.

    7. Улучшается состояние мочевого пузыря. Во время секса, ты совершаешь своеобразные упражнения, которые благоприятно
    сказываются на состоянии мочевого пузыря.

    8. Улучшается состояние зубов. Это может показаться глупым, но правила гигиены требуют чистить зубы до и после секса,
    тем самым улучшая состояние и сохраняя здоровье зубов.

    9. Улучшается здоровье кожи и лица. Все знают, что во время полового созревания у юношей и девушек осуществляется
    гормональная перестройка. С возрастом, прыщи и прочие кожные проблемы проходят, так как юноши и девушки начинают
    заниматься сексом. Если по каким-то причинам у тебя долгое время не было секса, косметологи и сексологи советуют
    подыскать партнера.

    10. Здоровая предстательная железа. Если мужчина, видя красивую и сексуальную женщину, не может вступить с ней в
    половой контакт, он остается неудовлетворенным. Если такое состояние возникает раз за разом, может возникнуть
    воспаление предстательное железы, а также длительное нарушение эрекции. Чтобы такого не произошло, нужно регулярно
    удовлетворять свое сексуальное желание.

    11. Здоровая психика. Не редко холостяки и старые девы ведут себя не очень адекватно. Отсутствие секса может запросто
    привести к психическим расстройствам, ведь наш организм рассчитывает на активную сексуальную жизнь. Без секса наш
    организм не получает необходимые гормоны и вещества, что приводит к эндокринному сбою. Если ты не хочешь стать психом
    и не уравновешенным мужчиной, как можно чаще занимайся сексом.

    Вы любите тесты про себя? Большинство отвечают — да! И сегодня я предлагаю тест «как определить свой биологический возраст». Все, что требуется- это секундомер и длинная линейка (50 см).

    Что такое биологический возраст? Это не возраст в паспорте. Паспортный возраст — это хронологический возраст. Он нужен государству в целях статистики.

    А биологический возраст- это возраст различных систем организма. И он может совсем не совпадать с фактическим, отраженным в документах.

    Есть много тестов на определение биологического возраста. Читатели моей рассылки знакомы с некоторыми из них. Кого-то порадовали результаты, а кого-то не очень…

    Сегодня я хочу предложить пройти тест вам, всем читателям моего сайта, и определить, насколько вы реально молоды.

    На фото вы видите фото знаменитостей- Софии Ротару, Мадонны, китайской актрисы Гун Ли. Им уже за 40, за 50, а некоторым и за 60. Но разве вы дадите им столько? Вы и сами, наверняка, знаете еще много примеров известных людей, которые выглядят лет на 30 моложе своих официальных данных.

    Я не знаю, какой у этих примадонн биологический возраст, но выглядят они великолепно.

    Как говорит известная поговорка, «женщине столько лет, на сколько она выглядит, а мужчине столько лет, на сколько он себя чувствует». Больше чем на 30 ни одна из этих девушек не выглядит. А вы как думаете?

    Что же влияет на биологический возраст?

    Большую роль играет генетическая наследственность. Однако это не означает, что хорошо выглядеть можно только благодаря хорошим генам.

    Нужно обращать внимание и на образ жизни. Регулярные физические нагрузки в небольшом объеме (не профессиональный спорт!) позволяют правильно функционировать системам нашего организма. Можно делать хотя бы !

    Если сомневаетесь, что сможете удержать равновесие с закрытыми глазами, то лучше встаньте поближе к стенке или возле спинки стула.

    Что у вас получилось? Сравните с табличными данными и запишите свой показатель.

    1) Если вы простояли 30 секунд и больше – вам 20 лет;
    2) от 21 до 25 секунд – 30 лет;
    3) от 16 до 20 секунд – 40 лет;
    4) от 10 до 15 секунд – 50 лет;
    5) 10 и менее секунд или вообще не смогли сделать это упражнение – вам 60 лет и больше.

    4. Тест на состояние кожи

    Ущипните тыльную сторону ладони большим и указательным пальцами и зафиксируйте на 5 секунд. Кожа в этом месте немного побелеет. Через какое количество времени ваша кожа вернется к первоначальному состоянию?

    Сравните с таблицей и запишите свой показатель.

    1) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
    2) от 6 до 8 секунд – 30 лет;
    3) от 9 до 12 секунд – 40 лет;
    4) от 13 до 15 секунд – 50 лет;
    5) свыше 15 секунд – 60 лет и старше.

    5. Тест на состояние суставов

    Проверьте гибкость суставов, пробуя сложить на уровне лопатки руки в форме замка.

    Для этого заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук.

    Что получилось?

    1) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
    2) Пальцы коснулись друг друга, но соединить их не удалось – 30 лет;
    3) Руки приблизились но пальцы не касаются – 40 лет;
    4) Ладони завели за спину, но они далеко друг от друга – 50 лет;
    5) Еле-еле завели ладони или не получается вообще – 60 лет и больше.
    Запишите полученный показатель.

    6. Тест на состояние нервной системы (быстрота реакции)

    Определить состояние нервной системе и заодно проверить быстроту реакции.

    Возьмите в одну руку или попросите помощника подержать перед вами линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой «Ноль» вниз. Держать надо за другой конец.

    Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы ловите ее большим и указательным пальцами. На какой отметке у вас получилось?

    1) До 20 см – вашим нервам 20 лет;
    2) 25 см – 30 лет;
    3) 35 см – 40 лет;
    4) 40 см – 50 лет;
    5) 45 см или не поймали совсем — от 60 лет.

    Запишите ваш результат.

    Теперь сложите все 6 показателей и поделите результат на 6. Это и есть ваш биологический возраст.

    Отмечу еще раз, что полученные показатели- не догма, они могут меняться, в зависимости от вашего образа жизни.

    Тест на определение биологического возраста (видео)

    Напишите в комментариях, что у вас получилось. А на сколько лет вы себя чувствуете?

    Всех Вам Благ!

    Как определить свой биологический возраст (тест)