Как не разрушить отношения. Как не разрушить отношения своей навязчивостью
Отношения распадаются, когда люди становятся чужими друг другу - из-за огромной пропасти, наполненной недомолвками, обидами, разочарованием. Когда перестают верить в то, что совместное счастье возможно. Или когда настолько лишаются сил от постоянных ссор и конфликтов, что предпочитают положить этому аду конец и разбегаются - измученные, израненные, опустошенные. Рассказываем, как перестать разрушать отношения и сохранить любовь.
Проживать негативные эмоции
У семейных психологов есть объяснение, почему так сложно жить вместе «долго и счастливо». Все дело в негативных эмоциях, которые переполняют партнеров в минуты недовольства друг другом и которые они не в силах выдержать и корректно выразить. Поэтому важно учиться справляться с негативом и высказывать свои претензии так, чтобы партнер мог их услышать и принять.
Менять сценарий отношений
Другой корень зла: одинаковое, проблемное, стереотипное взаимодействие, один и тот же сценарий, который - в моменты несогласия и напряженности - повторяется из раза в раз и отдаляет людей друг от друга.
Кто-то бьется за свою правду и стремится переделать другого, нанося удар за ударом в самые чувствительные места, кто-то, наоборот, избегает конфликтных тем, закрывается и не обсуждает противоречия. Результат, как правило, один и очень печальный - разобщенность, бессилие, чувство одиночества и много боли.
Не замалчивать проблемы
Почему между людьми начинает расти стена отчуждения? Потому что в конфликтные, стрессовые периоды они закрываются каждый в своей защитной броне и не могут сесть и поговорить друг с другом. Обсудить все, что волнует и чего хочется. Прямо, начистоту, без нападок и погружения в чувство вины. Копятся темы, которые не обсуждаются (или в которых обнаруживаются «непримиримые разногласия») - и это ведет к еще большему взаимному непониманию, напряжению и неудовлетворенности.
Да, так уж сложилось, в нашей культуре мужчины более склонны уходить от обсуждения проблемных вопросов, отмалчиваться, «закрывать тему». Они менее компетентны в чувственной сфере, хуже дифференцируют свои эмоции, переживания, и им сложнее о них говорить. Их с детства приучают быть сильными, держать удар, а «выяснять отношения», показывать свою уязвимость, свои страхи, говорить о том, что они в чем-то нуждаются - это вроде как «не по-мужски».
И в этой ситуации безопасность ваших отношений - возможность раскрыться перед любимым человеком и не быть отвергнутым или высмеянным в своих сомнениях и желаниях - становится актуальной, как никогда.
Создать атмосферу близости
Чтобы отношения приносили удовольствие, нужна общая «зона радости» - приятные, совместно проживаемые эмоции, добрые слова, общие увлечения, интересы, дела. Нужна общая картинка благоприятного будущего - вы должны понимать, каковы ваши общие цели и каков путь к этим целям, причем понимать примерно одинаково.
Что еще может укрепить ваш союз? Все, что способствует сохранению близости и доверия. Все, что работает на то, чтобы ваши отношения были безопасными, и вы могли делиться тем, что волнует, быть искренними и оставаться собой, не боясь, что вас не поймут, застыдят, осудят или покинут.
Это и эмоциональная отзывчивость («ты для меня имеешь значение, ты можешь на меня положиться», «я поддержу тебя», «я не убегу от твоих слез»). И физическая доступность (объятия, прикосновения). И готовность договариваться, находить решение, которое устроит обоих.
Это также взаимный интерес («чем ты живешь? что для тебя важно?»). Признание талантов и вложений каждого, чтобы не приходилось «выбивать» это из другого. Ведь что хотят найти люди в близких отношениях? За что они постоянно бьются и чего хронически не получают? Любви. Уважения. Принятия. Внимания. Восхищения. Признания своей значимости, своей нужности, своей ценности.
Но с завидной регулярностью все происходит ровно наоборот. Люди настолько обделены всем этим с детства, настолько сами нуждаются в принятии и признании, что дать все это партнеру не видят никакой возможности.
«Что, что? Ты устал? Да отчего ты устать-то мог, вот я!..»
«Тебе нет никакого дела до того, что у меня происходит!»
Бывает так, что проблемы обрушиваются на человека как снег на голову, а он оказывается не в силах бороться и просто ломается. В результате и проблемы решаются, и жизненная ситуация восстанавливается, а человек так и оказывается поломанным и неспособным вернуться в прежнюю оптимистичную стезю.
Такое положение вещей очень опасно для отношений. Партнеру приходится не только стараться подбодрить и вселить боевой дух в свою "половинку", но также и сохранять свой настрой и ясность мышления. В результате партнер оказывается эмоционально опустошен. Но самое опасное все же не это.
Негативное отношение к жизни может служить признаком депрессии. И сама депрессия не так страшна, как подрыв сексуальной основы отношений и потеря влечения партнеров друг к другу. Иной раз депрессия даже полезна, когда один из влюбленных помогает другому выбраться из нее; намного страшнее, когда проподает физическое желание близости. Поэтому измена так страшна. Она подрывает не только доверие, но и сексуальное влечение друг к другу.
2. Эмоциональная отчужденность
Когда партнеры вдруг начинают вести себя по-другому, больше не стремяться проводить время вместе или элементарно узнавать, как друг у друга дела, это объясняется потерей интереса друг к другу как к личностям. Это как в той старой истории: "Они сошлись, потому что были очень похожи, а расстались, потому что слишком разные". Если в начале отношений, когда люди хотят быть вместе, они стирают различия и ищут сходства, то перед расставанием, наоборот, находят слишком много различных черт и просто не видят смысла в поддержании отношений без будущего. Такое поведение может быть признаком пассивной агрессии. Как правило, человек отыгрывает сценарий, по которому в детстве выходил из зоны влияния родителей. Он на подсознательном уровне воспринимает влияние, которое оказывает на него партнер, как деструктивное и подавляющее, и старается избавиться от него. Причем для того, кого избегают, может быть неожиданно и больно столкнуться с такой холодностью и безразличием близкого человека.
3. Недовольство партнером
Постоянные колкие шутки или откровенные замечания в адрес партнера отнюдь не способствуют развитию здоровых крепких отношений. Психологи связывают такое поведение с потерей уважения. Жить с ощущением, что ваш партнер постоянно недоволен вами, очень тяжело. Но еще тяжелее тому, кто критикует. Он понимает, что такие отношения не принесут для него удовлетворения, но не может открыто признать это. В результате он просто изводит близкого человека, и тот уходит самостоятельно. Постоянная критика является самой опасной вещью, которая может уничтожить даже самые крепкие отношение.
Как с этим справиться?
Зачастую "нормальный" партнер готов долго терпеть и оправдывать своего визави тяжелыми жизненными обстаятельствами, приписывая ему другие прекрасные качества в противовес безразличию, холодности и постоянному недовольству. Но такие отношения обречены, если второй партнер не заинтересован в том, чтобы исправить ситуацию, и не идет вам навстречу. Попробуйте поговорить об этом с партнером и все выяснить. Так вы хотя бы для себя поймете, чего вам ждать и к чему быть готовым.
Даже если такие отношения заканчиваются разрывом, имеет смысл обратиться к специалисту для того, чтобы разобрать отыгранный сценарий отношений и принять меру для избежания повторения подобного.
Видели когда-нибудь молодого человека, с ужасом в глазах убегающего от девушки, в которую он некогда был влюблен, пытался ухаживать за ней и построить гармоничные отношения? А хотите такой девушкой стать? Почему-то мне кажется, что нет.
Вот одно из писем, которое пришло мне недавно на эту тему:
«Здравствуйте.
Мне мой молодой человек сказал, что я навязчивая и делаю только хуже этим! Я ответила ему, что просто не люблю, когда меня игнорируют и не отвечают... Что мне делать в этой ситуации, как поступить?
Ирина, 23 года»
Кто виноват?
Проблема, которую описывает Ирина, очень распространенная. Зачастую партнерам нужно разное количество общения друг с другом: один хочет видеться каждый день, слышать голос любимого человека и читать его бесконечные сообщения, другой имеет потребность какую-то часть времени проводить с друзьями или в одиночестве. Одиночество может быть необходимо не только для «отдыха» от партнера, но порой и для того, чтобы подумать о любимом человеке в его отсутствие, искренне восхититься им еще раз и помечтать. Согласитесь, ведь иногда самые сильные чувства к человеку можно испытать именно в такие моменты! Поэтому разлука способна работать на укрепление отношений в тех случаях, когда человек испытывает потребность в ней.
Наличие такого желания вовсе не означает, что один партнер не любит другого или игнорирует, ожидая от него инициативы. Просто ему необходимо быть иногда одному, общаться с другими людьми, заниматься своими делами. Все люди разные, и нельзя винить человека в том, что у него потребности не такие, как у нас. Никто не в силах избавиться от собственных потребностей. Их неудовлетворение и попытка «забить» поглубже в себя приводит к печальным последствиям – в итоге рано или поздно они вырвутся наружу с удвоенной, а то и утроенной силой, снося все на своем пути, неконтролируемо для их обладателя. Поэтому избавиться от своих потребностей нельзя, но можно искать другие способы их удовлетворения – и в этом основа компромиссов, которые обеспечивают стабильность отношений между мужчиной и женщиной.
Например, многие мужчины признаются в том, что начинают изменять женам, потому что не чувствуют необходимой им свободы - и стараются найти ее в объятиях любовницы. Для них сам факт наличия любовницы является своего рода "доказательством" собственной свободы. Это не означает, что такой мужчина может быть оправдан в своей измене, ни в коем случае. Однако его жена внесла значительный вклад в возникновение этой проблемы. "Чем?" - спросите Вы. Своей навязчивостью! Если бы она не приставала к нему с бесконечным общением, если позволяла бы часть времени проводить в других местах и с другими людьми, то чувства ущемления собственной свободы у мужа просто не возникло бы. И не было бы измены - последствия, зачастую печального для брака.
Итак, в поиске частых контактов с партнером нередко человек думает о своих потребностях в частоте общения с ним, но не учитывает потребностей партнера, которые могут быть совсем иными. Именно это имел в виду молодой человек Ирины, когда говорил, что своей навязчивостью она делает «только хуже». Хуже не ей, конечно, а ему. Но, забывая о его потребностях, Ирина может однажды обнаружить, что юноша не готов с этим мириться и отказался от столь тяжелых для него отношений. А вот это уже непременно скажется и на ней. И если отношения с этим человеком девушке действительно дороги, то скажется далеко не лучшим образом.
Данные статистики показывают, что проблема навязчивости - это в большей степени проблема представительниц прекрасного пола. И это неудивительно: одно из основных отличий женщин от мужчин связано с особенностями функционирования речевой сферы. Женщина говорит больше и чаще, среднее количество сказанных ею за день слов превышает на несколько тысяч количество слов, произнесенных за то же время мужчиной (по данным А. и Б. Пиз). "Но значит, у женщин тоже есть своя особая потребность, которую мужчины должны уважать!" - скажете Вы. Да, Вы правы, это тоже имеет отношение к различию в потребностях, но это не значит для женщины, что удовлетворить потребность в говорении она может общаясь только со своим мужчиной. То же самое можно делать, например, с подругами, с разговорчивыми клиентами на работе, со случайными прохожими - в общем, потихоньку сбывать необходимый запас слов в самых разных местах.
Что делать?
В приведенном выше письме юноша недоволен навязчивостью своей девушки Ирины. А что такое навязчивость? Это неприятная назойливость человека, который надоедает другому своими действиями, попытками добиться от него общения. Подумайте, а какие из Ваших действий могут восприниматься близким человеком как навязчивые, даже если он не говорит Вам об этом прямо? Составьте список таких своих проявлений и старайтесь учитывать это при общении с партнером.
Если следы собственной навязчивости Вы заметили в своих отношениях, то эффективно для снятия накопившегося напряжения проделать следующие шаги (которые нередко проходят на профессиональной ):
- Давайте своему партнеру возможность периодически «отдыхать от Вас», исчезайте хотя бы иногда из поля его зрения, не осуждайте его встреч с друзьями.
- Если Вы пытаетесь связаться с близким человеком, а он не отвечает, потому что устал от Вашей навязчивости, то попросите его не молчать в такие моменты, а писать Вам, что он, например, сильно занят и не может сейчас с Вами говорить. Договоритесь, что для Вас это будет сигналом к тому, что пора замолчать, но при этом Вы не будете обижаться на эту «ключевую» фразу. В этом случае Вы всегда будете осведомлены о желании и нежелании Вашего партнера общаться в определенный момент времени, сможете относиться к этому спокойнее и изменять тактику своего поведения на более эффективную.
- Проведите эксперимент: пообещайте себе, что дождетесь инициативы партнера, то есть не напишите и не позвоните ему до тех, пока он сам этого не сделает. Для Вас это будет развития воли и показателем того, как часто Ваш партнер испытывает потребность в общении с Вами. Для Вашего молодого человека это возможность получить необходимый ему отдых и проявить в отношениях с девушкой инициативу, о которой мечтает большинство мужчин. В итоге Вы получите довольного мужчину и более гармоничные отношения. Позитивный результат, не правда ли?
Ошибки, которые разрушают любовь
Наконец ты встретила мужественного, надежного и порядочного парня, с которым мечтаешь прожить в мире и согласии до глубокой старости. Однако большинство современных женщин – импульсивные, требовательные и привередливые особы, которые агрессивно клюют мозги своим возлюбленным. И многие парни, чтобы не быть вколоченным в гроб, быстро уматывают ноги к более доброжелательным и неизбалованным особам. Как не испортить отношения и не разрушить нежные чувства, мы поймем, изучив распространенные промахи женщин.
Как не разрушить любовь и не испортить отношения: типичные ляпы женщин
Бесспорно, постигать мудрость жизни на собственном опыте – похвально и достойно, однако строить отношения с противоположным полом методом проб и ошибок – глупо и бессмысленно. У реки жизни быстрые и бурные воды, и постоянно наступать на те же грабли дважды чревато пребыванием на склоне лет у разбитого корыта. Поэтому внимательно изучаем типичные ошибки женщин, способные разбить пламенную любовь мужчины.
Промах 1. Попытки перевоспитать мужчину
Многие дамы так и лезут из шкуры вон, стараясь перекроить по-своему личность благоверного. Неутоленный родительский инстинкт вкупе с иллюзорным восприятием себя совершенной и безгрешной изо дня в день вправляет мозги своему суженому: обучает, наставляет, укоряет. Причем обращение мужчины на путь истинный протекает с явным посягательством на его человеческое достоинство и гордость. В итоге, утомившись от нравоучений, индивид сбегает строить отношения в укромном месте, где нет нотаций.
Помним: мировоззрение каждой личности уникально. Насильно переделать характер особы и добиться кардинальных перемен во взглядах – нереально. Одно дело – тактично намекнуть парню, что тебе неприятно натыкаться на разорванный носок в серванте для посуды. Абсолютно иной случай – нескончаемое принуждение мужчины-домоседа стать страстным поклонником шумных гулянок в ночном клубе.
Промах 2. Вечное напоминание о его недостатках
Некоторые дамы, заводя отношения с положительным героем их мечтаний, спустя некоторый срок видят исключительно дефекты у своего партнера. В их сознании каким-то чудодейственным образом качественный и надежный экспонат мгновенно трансформируется в бракованный и второсортный экземпляр. Мало того что их голова забита изучением под микроскопом крохотных изъянов. Так они наслаждаются смакованием раздутых до размеров слона недостатков габаритами с муху.
Такие женщины разрушают отношения с мужчиной непрестанным тыканьем «Ты такой – сякой», неутихающими обвинениями «Как ты мог так поступить?» и нелицеприятными сравнениями «А вот ее муж и дров наколет, и воды принесет. А ты?». Такие особы полагают, что высказывания «Ты никому не нужный и ни на что не способный неудачник» будут окрылять мужчину и не испортят отношения.
Помним: никто не вправе осуждать и унижать личность. Мы можем корректно высказать свои ощущения от какого-то поступка. Однако непозволительно вешать обидное клеймо на личность. Упреки и претензии – прямой путь разрушить отношения.
Промах 3. Порицание родственников мужчины
Свойство неуверенных в себе персон, изюминка ревнивых особ, качество женщин с комплексом неполноценности – акцентировать внимание мужчины на изъяны и косяки его родичей. Барышня, стремящаяся обладать парнем единолично и безраздельно, так и норовит отыскать изнанку даже у золотой медали. Ее свекровь – глупая и жадная старуха, которая за копейку удавится. Ее свекор – беспробудный пьяница с сизым носом. Братья мужа – аутсайдеры в жизни, а сестры – толстые ослицы. Зато она ангел, спустившийся с небес.
Помним: такие красочные сравнения родственников мужа с нечистым духом наверняка превратят в ад отношения супругов. Мы вправе судить только себя, и не имеем полномочий проводить судебное разбирательство над другими. Как не испортить отношения с мужчиной? Ответ прост: уважительно относиться к его родственникам. Даже если на душе кошки скребут, создать иллюзию перемирия.
Промах 4. Демонстрация пламенной любви на людях
Даже если твоя любовь требует ежеминутного проявления чувств, демонстрация страсти на публике – не только показатель дурных манер. Посиделки на коленях парня, жаркие объятья и нежные поцелуи в общественном месте смущают и ставят в неловкое положение окружающих людей. Даже если мужчина вслух не сообщает, что обнимашки и лобзание в кафе приводит его в смятение и вгоняет в краску, то в его душе пылает ураган негативных ощущений.
Помним: развязное поведение и откровенная демонстрация чувств – признак невоспитанности и лицемерия, знак наигранной доброжелательности. Это свидетель отсутствия подлинной близости в паре и симптом шаткости отношений. Чтобы не разрушить любовные узы и не испортить отношения, мы должны приберечь свои знойные эмоции для романтической, интимной обстановки.
Промах 5. Разбор полетов на публике
Манера выяснять отношения и устраивать мыльную оперу, когда наблюдается аншлаг зрителей, – грубейшая оплошность женщин, способная испортить отношения с самым выдержанным парнем. Привычка затевать скандалы в местах, где яблоку негде упасть, – свойство неуверенных в себе и неуравновешенных особ. Никакой уважающий себя мужчина не захочет продолжать отношения с отъявленной дебоширкой и чокнутой психопаткой.
Помним: неумение контролировать свои эмоции, неспособность разрешать конфликт функциональными способами – признак незрелой личности. Привычка бить себя в грудь на людях – прямой путь к разрушению отношений между мужчиной и женщиной. Поэтому нам следует заняться самовоспитанием и изучить азы бесконфликтного поведения.
Промах 6. Сцены ревности
Многие женщины полагают, что адская ревность – показатель истинной любви. И демонстрируют свои мучительные сомнения и невероятную подозрительность при каждом удобном и неудобном случае. Своей патологической ревностью женщина пытается доказать избраннику, как она им дорожит и его боготворит. Однако носиться с мужчиной как курица с яйцом – признак низкой самооценки и показатель отсутствия уважения к собственной персоне.
Помним: то, что влюбленный в нас самец периодически поворачивает голову в сторону иных барышень – вполне естественный процесс. Тем самым он ищет подтверждения, что его пассия – всех на свете милее, румяней и белее. Поэтому сходить с ума из-за того, что парень таращит глаза на иных особей женского пола, – прямая дорога разрушить отношения.
Промах 7. Замалчивание своих негативных ощущений
Некоторые женщины, чтобы не потревожить душевный покой своего драгоценного супруга, никогда не подают вида, что их что-то не устраивает. Они никогда не ссорятся, не ставят на обсуждение свои переживания, предпочитая проливать крокодиловы слезы в подушку. Для них вступить в спор – изуверская пытка, а необходимость высказать собственное мнение – поход на костер инквизиции. Такие серые мышки тихонько живут в своей меланхолической норке, боясь всего на свете. Однако, неосторожно вильнув хвостом, они получают разбитое яйцо в облике ушедшего мужчины к более уверенной персоне.
Помним: для сохранения психического здоровья нам крайне важно научиться проявлять свои ощущения и получать поддержку общества. Игнорирование своих эмоций чревато тяжелыми психоэмоциональными расстройствами и разрушением семейных отношений. Найдется мало мужчин, которые по доброй воле захотят стать сиделкой для депрессивной особы и сочтут за честь снимать с ее шеи петлю. К тому же отсутствие здравых дебатов между мужчиной и женщиной схоже со скольжением в бездну взаимного непонимания.
Промах 8. Затаенная обида
Любой человек может ошибиться и совершить оплошность. И наш безгрешный избранник не исключение. Однако если действия мужчины доставили нам сатанинские муки, у нас всегда есть выбор: простить или расстаться. Приняв решение продолжить отношения с обидчиком, прощение должно быть искренним, всеобъемлющим и бесповоротным. Продолжать хранить в сердце обиды, исподволь награждать мужчину оскорблениями и колкостями, неустанно напоминать ему о былом – верный способ разрушить отношения. К тому же накопившиеся в душе огорчения попросту разъедают нас изнутри, давая старт беспросветной депрессии и изнуряющей тревоги.
Помним: если решили простить, все обиды надо отпустить. Нам не следует методично добивать мужчину обвинениями. Следуем золотому правило: решили наказать – наказываем, нет – искренне прощаем и передаем ситуацию в руки тех, кто вправе вершить суд.
Промах 9. Несвоевременность и сгущение красок
Разрушить отношения с мужчиной может банальная неуместность и драматизация событий. Некоторые женщины так и норовят поставить точки над i в тот момент, когда их парень утомлен, измучен или сосредоточен на решении глобальной задачи. Другие дамы просто ошеломляют супруга наличием «апокалипсиса» в виде перегоревшей лампочки, как только уставший мэн пересек порог дома. Третьи обожают возводить в ранг жизненных проблем неполадки, объективно не стоящие выеденного яйца.
Помним: для обсуждения важных личных вопросов необходимо выбрать подходящее время и соответствующую обстановку. Не стремимся уточнять все подробности, когда парня тревожат проблемы на работе, или его любимая футбольная команда вылетела из турнира. Чтобы не разрушить отношения, не сгущаем краски над произошедшим, не делаем трагедии из рядовых житейских неприятностей.
Промах 10. Шпионские страсти
Еще одно свойство неуверенных в себе дамочек – устраивать тотальную слежку за своим благоверным. Нанимать частных детективов в поисках улик. Покупать специальную аппаратуру для прослушивания его разговоров. Устанавливать дома видеокамеры для надзора. Или попросту шарить по карманам и обыскивать почтовые ящики.
Помним: отсутствие доверия – одна из главных причин, способная испортить взаимное существование и разрушить отношения. Необходимо уважать личную жизнь своего партнера и относится уважительно к собственной персоне. Если не доверяешь избраннику, лучше заняться работой над своей самооценкой. Или иной выход – окончательно прервать отношения и расстаться.
Как не испортить отношения: устраняем недочеты
Какие еще ляпы допускают женщины в отношениях и затем горюют, что исчезла любовь? Разрушить отношения между мужчиной и женщиной способны следующие обстоятельства:
Вместо послесловия
Отношения мужчины и женщины – не только веселье и удовольствие. Это кропотливая ежедневная работа над строительством и развитием любви. Взаимоотношения – система, имеющая строгие правила и суровые законы, развивающаяся в установленной последовательности. Незнание законов бесконфликтного существования не освобождает от ответственности, а сулит полным разрушением отношений. Именно нам, женщинам, созидательницам и хранительницам, следует черпать жизненную мудрость и не допускать ляпов, чтобы не испортить себе счастливую жизнь.