Если парень не хочет девушек. Что делать, если мужчина не хочет секса? Мы разобрались, почему мужчина не хочет отношений. а как понять, что он таки их хочет и что у мужчины серьезные намерения
Муниципальное автономное учреждение
дополнительного образования
«Детский морской центр № 9»
Сборник сценариев
спортивно-оздоровительных мероприятий
«Спортивному движению – наше уважение!»
Набережные Челны
2015
Печатается по решению редакционно-издательского совета муниципального бюджетного учреждения «Информационно-методический центр» г. Набережные Челны
Составители:
Е.Н. Яковлева, заместитель директора по учебно-воспитательной работе МАОУ ДОД «Детский морской центр № 9»
Под редакцией Н.А.Нестеровой, и.о. директора МБУ «Информационно-методический центр»
В сборнике представлены материалы из опыта работы педагогического коллектива МАОУ ДОД «Детский морской центр № 9» города Набережные Челны. Материал посвящен актуальным вопросам фзического воспитания и образования в современных условиях. Адресован специалистам (преподавателям, учителям ОБЖ, педагогам дополнительного образования) в области дополнительного образования детей.
® Информационно-методический центр
Введение
Комбинированный военно-спортивный марш-бросок «Семеро смелых»
Спортивное мероприятие «Весёлая спортландия»
День здоровья «Спортивная Олимпионика»
День здоровья «Чемпионат весёлого мяча»
Спортивное мероприятие «Зимний турнир спортивных игр»
Спортивно-игровая программа для детей дошкольного возраста
«Игровая радуга»
Спортивно-оздоровительное мероприятие среди
танцевальных коллективов «Стартинейджер»
Приложение 1: Положение о проведении дня здоровья
Приложение 2: Заявка на участие в соревнованиях
Приложение 3:
Эскизы грамот
ВВЕДЕНИЕ
Здоровье – одна из существенных характеристик человека наряду с духовностью, интеллектуальностью, определяющая степень жизнеспособности, устойчивости организма в соответствующей среде обитания, возможность реализовать свои биологические и социологические функции.
В учреждении дополнительного образования детей на первый план выступает не столько физическое развитие детей, сохранение и укрепление их здоровья, сколько воспитание у детей потребности в здоровье как жизненно важной ценности, сознательного стремления к ведению здорового образа жизни, ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих людей.
В данном сборнике представлены сценарии Дней здоровья.
Цель проведения дней здоровья - приобщение к здоровому образу жизни ребят, не занимающихся в спортивных секциях.
Ежемесячно дни здоровья проходят в форме интерактивных игр, состязаний, турниров, малых олимпиад. Состязания рассчитаны на одновременное участие 8 – 14 команд, с собственным маршрутом следования, включающим этапы с испытаниями.
Сборник адресован родителям, учителям, классным руководителям младших, средних и старших классов, педагогам учреждений дополнительного образования детей.
Сценарий
комбинированного военно-спортивного марш-броска «Семеро смелых»
для учащихся младшего школьного возраста
Цель:
Задачи:
Ход: Добрый день, дорогие друзья! Привет всем собравшимся на спортивной площадке. В этот замечательный день наш спортивный праздник унесет нас по дорожкам спортивных эстафет. Мы надеемся, что болельщики примут активное участие в поддержке своих команд, ведь в спорте, несомненно, нужна, поддержка друзей. Давайте проверим стартовую готовность наших болельщиков.
Болельщики команды №№___________________________________ - вы здесь?
Все мы увидели и услышали наших болельщиков. Они настроены очень решительно. А на площадку приглашаются команды (выстраиваются в колонны) ___________________
А теперь хочу представить всем наше уважаемое жюри (представление жюри)
Уважаемое жюри, команды и болельщики, хочется отметить, что все конкурсы оцениваются по 3-х бальной системе. И главное условие нашего спортивного праздника - сплоченность команды!
Для того, чтобы наши команды познакомились друг с другом мы проведем конкурс «Расскажи всем о себе» /2-3 мин./ Нужно представить свой творческий коллектив: дружно проговорить название, девиз и речёвку команды.
Итак, мы начинаем военно-спортивный марш-бросок «Семеро смелых»!
Эстафета на лыжах . Задание: надеть лыжи, пройти на время определенное расстояние до флажка и обратно, снять лыжи и передать следующему участнику.
старт
Оборудование: лыжи, сигнальный флажок.
Эстафета на лыжах . Задание: надеть лыжи, пройти на время определенное расстояние через флажки и обратно, снять лыжи и передать следующему участнику.
старт
Оборудование: лыжи, 3 сигнальных флажка.
Эстафета на санках . Задание: один участник садится на санки, другой – берет в руки веревку от санок и проходит на время определенное расстояние через флажки и обратно, передают санки следующим участникам.
старт
Оборудование: санки, 3 сигнальных флажка.
Эстафета на санках . Задание: участник ложится на санки и делает движения руками, как будто плывет. Участник проходит на время определенное расстояние через флажки и обратно, передает санки следующему участнику.
старт
Эстафета, со связанными ногами. Задание: двум участникам связывают ноги бантиком (веревочкой). Нужно пройти на время определенное расстояние через флажки и обратно, развязать ноги и завязать следующим участникам.
старт
Оборудование: санки, 2 сигнальных флажка.
Эстафета «Номерочки». Задание: выстроиться в правильном порядке.
7 6 5 4 3 2 1 7 6 5 4 3 2 1
7. «Хвост дракона». Задание: сначала проходит эстафету первый участник, затем – второй и т.д. Нужно пройти дистанцию всей команде, не расцепляя рук. Затем вернуться на старт и поднять руки над головой.
старт
Оборудование: 2 сигнальных флажка
Наш марш-бросок плавно подходит к подведению итогов. /Жюри подводит итоги спортивно-оздоровительного конкурса «семеро смелых»./ Большое спасибо командам за то, что вы сегодня показали вашу сплоченность, быстроту и выносливость. Огромное спасибо нашим болельщикам, которые пришли сегодня поддержать свои команды.
А теперь мы готовы выслушать наше жюри. Что вам понравилось? Что запомнилось вам больше всего? Огласите, пожалуйста, результаты всего конкурса по номинациям: «сильные», «смелые», «дружные», «ловкие», «выносливые». /награждение участников /
Сценарий
спортивного мероприятия «Веселая спортландия»
для учащихся среднего школьного возраста
Цель: развивать устойчивый интерес учащихся к физкультуре и спортивным занятиям.
Задачи:
формирование ценностей здорового образа жизни среди учащихся;
вырабатывать умения и навыки сотрудничества со сверстниками в процессе спортивной деятельности;
воспитывать ловкость, скорость реакции.
Участники соревнований: 7 команд из 6 человек.
Оборудование: мячи (большие и маленькие) – 3 шт, мяч с рожками – 2 шт. цветные ленточки 12 шт., гимнастические палки – 3 шт., сигнальные конусы (флажки, кегли), стулья – 2 шт., 6 картонных «следа», карточки с буквами – 3 экз., грамоты - 7 шт.
Ход:
Ведущий:
Здравствуйте ребята, учителя и родители! Как хорошо, что мы с вами собрались вместе в нашем спортивном зале на игру «Веселая спортландия». Сегодня в любом соревновании вам понадобится – взаимовыручка и поддержка, но для начала вам нужно представиться:
Команда «………». Ваш девиз:
Сегодня участвуют в соревнованиях 7 команд!
И судят соревнования члены нашего уважаемого жюри
(представление жюри).
Итак, я объявляю начало соревнований! На старт выходят первые 2 команды «…….» и «……..».
I эстафета
«Цветные дорожки»
Первая эстафета!
Цветные дорожки –
Засверкали пятки,
Побежали ножки.
Напротив каждой команды (на расстоянии примерно 30 м) стоят стулья , к которым привязаны цветные ленточки (по количеству участников). Каждый из участников должен добежать до стула, развязать одну ленточку и возвратиться на старт.
Побеждает команда, быстрее собравшая все ленточки. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе.
II эстафета
«Дружные ребята»
Внимание! Внимание! Эстафета вторая «Дружные ребята». Участники команд разбиваются в пары, становятся лицом друг другу. Мяч закрепляют между грудными клетками, руки за спиной. В таком положении нужно обогнуть сигнальный конус , вернуться назад и передать мяч следующей паре.
I эстафета
«Веселый хоккей»
На старт выходят следующие 2 команды «…….» и «……..». Для вас эстафета «Веселый хоккей», смелей в ворота бей! Напротив каждой команды (на расстоянии примерно 5 м) стоят конусы в виде ворот. Каждый из участников должен забить гимнастической палкой маленький мяч в ворота. У каждого игрока 1 попытка.
Побеждает команда, забросившая большее количество мячей. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе.
II эстафета
«Задорные ребята»
На определенном расстоянии стоят 3 конуса (сигнальных флажка). 1 игрок ведет ногами большой резиновый мяч до 1 конуса, огибает его и возвращается на старт, передает эстафету следующему игроку, 2 игрок клюшкой ведет мяч до 2 конуса, огибает его и возвращается на старт, передает эстафету следующему игроку, 3 игрок садится верхом на мяч с рожками и скачет до 3 конуса, огибает его и возвращается на старт, передает эстафету следующему игроку, затем 4 повторяет движения 1, 5 – 2, 6 – 3 и т.д. Очень трудное задание, рассчитано на внимательность игроков.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе и общий итог двух конкурсов.
I эстафета
«Веселый поезд»
На старт выходят следующие 3 команды «…….», «…….» и «……..». Для вас эстафета «Веселый поезд». Первый игрок каждой команды бежит до кегли (расстояние 30 м.), оббегает, бежит обратно за вторым игроком, бегут вместе, оббегают кеглю, возвращаясь, берут третьего игрока, и так до последнего игрока команды.
II эстафета
«Задорные ребята»
Каждый игрок проходит дистанцию, неся на спине на лопатках маленький мячик, стараясь не уронить. Каждый участник должен пройти эстафету от старта до финиша и передать эстафету следующему игроку.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе и общий итог двух конкурсов.
Жюри подводит итоги всего конкурса и вызывает на старт 3 команды, которые набрали наибольшее количество баллов.
I эстафета
«Музейные тапочки»
Команде предлагают по 2 картонных «следа» , которые участники поочередно надевают на ноги. Каждый участник должен добежать от старта до финиша и передать эстафету следующему игроку.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе.
II эстафета
«Шифроспорт»
На расстоянии 30 м. лежат карточки с буквами в разброс (по количеству игроков). Например, Т У Р Н И Р.
Игрок добегает до сигнального флажка , берет карточку с буквой и возвращается на старт и т.д. Когда все карточки игроки принесут, из них нужно составить слово.
Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Жюри подводит итоги по 3-х бальной системе и общий итог двух конкурсов.
Жюри подводит итоги конкурса, проводит награждение.
Итак, наши спортивные игры окончены. Надеемся, что для многих из вас эти первые старты не будут последними. Счастливых вам стартов, дорогие друзья!
Сценарий Дня здоровья
«Спортивная Олимпионика»
для учащихся среднего и старшего школьного возраста
Цель: формирование мотивации к здоровому образу жизни учащихся.
Задачи:
развитие кругозора учащихся в области спорта;
Участники соревнований: 6 команд по 6 человек
Руководитель команды предварительно (до соревнований) проводит с учащимися инструктаж по технике безопасности и отвечает за жизнь и здоровье детей.
Оборудование (спортивный инвентарь):
олимпийский флаг + мачта
маршрутные листы
мел + метровая рулетка
маленький мяч + кегли /6 шт./
кроссворд
баскетбольный мяч
маленький мяч + теннисные мячи /5-10 шт./
объемные фигуры /5-6 шт./
флажки – барьеры /12 шт./
обручи /2 шт./
грамоты + дипломы /5-6 шт./
Художественное оформление:
щиты с названием команд
пять разноцветных переплетенных колец
название спортивных арен «Гладиаторский шаг»,
«Свинцовый удар»,
«Эрудиты Олимпии»,
«Гонка мячей»,
«Охотник Олимпии»,
«Поединки атлетов».
плакат «Олимпийские правила»:
Победа добывается в честной борьбе!
Состязания в Олимпии – это состязания в доблести!
Не деньгами, а спортивным мастерством приобретается Олимпийская победа!
Музыкальное сопровождение:
фанфары
маршевая музыка
Песня «Физкульт-ура!»
музыка А. Пахмутовой «Герои спорта»
«Песня про зарядку» сл. В Викторова, муз. Львова-Компанейца
барабанная дробь
Ход:
(Звучат фанфары)
В спортивном зале появляются колонны спортсменов. Впереди каждой команды идет капитан со щитом. На щите – название команды /в соответствии с древнегреческой тематикой/. Все команды выстраиваются в спортивном зале /на «Большой арене»/, мимо них проносят белое полотнище Олимпийского флага с пятью кольцами. Олимпийский флаг крепят на специально подготовленной мачте.
На флагах не пишут слов, но взрослые и дети – люди всей земли знают, что пять разноцветных переплетенных колец – это символ праздника мира и дружбы. Они говорят о честной спортивной борьбе, призывают спортсменов бороться друг с другом только на стадионах и никогда не встречаться на полях сражений.
(Выходят два ведущих в туниках .)
Это было очень давно, в 776 году до нашей эры. В одном из маленьких греческих царств, в Олимпии, провели первые состязания атлетов. Победителей на таких Олимпийских играх называли Олипиониками.
Течет время, меняются люди, города, одно поколение сменяет другое. Но Олимпийские игры были и будут состязаниями, где пробуждается дух свободы, мирного соревнования и спортивного мастерства.
Наше путешествие в историю древних Олимпиад несколько затянулось. Не пора ли нам самим взяться за дело? Как говорится, один в поле не воин, а потому начнем с создания Малого Олимпийского Комитета (МОК). На «Большую арену» приглашается председатель Олимпийского Комитета Милона Кротонского - самого сильного человека древнегреческих Олимпийских игр, шестикратного победителя в борьбе.
(Председатель МОКа объявляет спортивную Олимпионику открытой, звучат приветственные слова в адрес участников соревнований).
А также представляем элланодиков - судей нашей современной спортивной Олимпионики :
(Выход элланодиков – судей на аренах)
Элланодик Гром . Звуковым явлением в атмосфере всегда сопровождает молнию. От одного его небесного прыжка земля содрогается подобно движущейся лавине.
Элланодик Динамит . В метании мячей ему нет равных. Испытайте и вы удивитесь его могучей силе.
Элланодик Молния . Ее молниеносной реакции можно только позавидовать.
Элланодик Стрела . Свою победу она добывает в честной борьбе, не деньгами, а ловкостью и сноровкой.
Элланодик Стихия . Попробуйте сразиться с ней в любых состязаниях. И вы об этом пожалеете.
Ну, что, у вас осталось желание участвовать в Олимпийских играх? (Да) Я просто преклоняюсь перед вашей смелостью и храбростью. Тогда представьтесь те, кто хочет это доказать. Команда школы №____…
(Перечисление команд, приветствие)
Затем элланодики вместе с участниками соревнований дают клятву вести честную борьбу на спортивных площадках.
Клятва участников соревнований:
Я, …………….., подтверждаю перед председателем МОКа Милоном Кротонским, что тренировался, как требуют древние традиции Олимпийских игр. Торжественно клянусь в том, что для достижения победы не буду применять незаконных приемов и спорить с судьями. Клянусь!
Клятва элланодиков:
Клятвенно обещаю, что буду выносить свои решения честно и неподкупно.
А сейчас пусть подойдут ко мне представители всех команд, чтобы получить маршрутные листы, опираясь на которые, вы будете передвигаться по арене будущих поединков, участвуя в спортивных видах спорта. На каждой арене ваши способности будут оценивать элланодики.
(Во время слов ведущих звучит маршевая музыка)
Элланодик Гром - на арене «Гладиаторский шаг». Командные соревнование в выполнении прыжков длину с места. Общее расстояние /в метрах/ записывается в маршрутный лист.
Элланодик Динамит - на арене «Свинцовый удар». Задание: попасть в кегли маленьким мячом. Общее количество сбитых кеглей записывается в маршрутный лист.
Элланодик Молния - на арене «Эрудиты Олимпии». Задание: разгадать кроссворд. Общее количество отгаданных слов записывается в маршрутный лист.
Элланодик Стихия - на арене «Гонка мячей». Команда выстраивается в шеренгу на расстоянии 2-3 метра друг от друга, затем садится на пол. У первого игрока в ногах мяч. По сигналу первый игрок передает мяч сидящему рядом, тот - следующему и так до конца шеренги. Последний игрок, получив мяч, касается им пола и передает в обратном направлении. Общее время записывается в маршрутный лист.
Элланодик Стрела - на арене «Охотник Олимпии». В круг диаметром 1 м становится ребенок с малым мячом в руках. Позади него лежат 5-10 теннисных мячей. По сигналу ребенок подбрасывает мяч и, пока тот находится в воздухе, поворачивается и поднимает как можно больше мячей, затем, не выходя из круга, ловит подброшенный мяч. Общее количество пойманных мячей записывается в маршрутный лист.
После того, как команды пройдут все арены, председатель МОКа Милон Кротонский проводит конкурс капитанов «Поединки атлетов». Задание: лечь на пол друг против друга, одна рука заведена за спину, в ней находится объемный предмет, сделанный из альбомного листа. /Например, куб./ Задание: нужно коснуться рукой соперника о пол (по правилам амреслинга) и не раздавить объемный предмет.
Итак, элланодики расходятся по своим аренам (местам), где ждут с нетерпением вас. Ну, что, готовы? Тогда вперед!
(Участники состязаний расходятся по аренам,
звучит музыка А. Пахмутовой «Герои спорта»)
После того как участники соревнований прошли по маршрутному листу все спортивные арены и элланодики поставили отметки, участники возвращаются на «Большую арену».
МОК подводит итоги эстафеты. Ведущие вместе с элланодиками проводят конкурс на лучший спортивный комплекс утренней зарядки для детей 7-9 лет /домашнее задание/. Критерии: каждая команда в полном составе должна продемонстрировать свой вариант комплекса утренней зарядки. Учитываются общая композиция, четкость исполнения.
(Выступление команд)
Пока МОК подводит итоги соревнований «Спортивная Олимпионика»,праздникзавершается показательными выступлениями.
(Выступление танцевального коллектива)
Председатель МОКа Милон Кротонский объявляет окончательные результаты соревнований. (Звучит барабанная дробь) Элланодики вручают грамоты и дипломы. Команда-победительница выполняет традиционный круг почета.
(Ведущий прощается с игроками и болельщиками.)
Итак, наши малые олимпийские игры окончены. Надеемся, что для многих из вас эти первые старты не будут последними. Счастливых вам стартов, дорогие друзья!
Сценарий Дня здоровья
«Чемпионат веселого мяча»
для учащихся младшего и среднего школьного возраста
Цель: формирование ценностей здорового образа жизни среди учащихся.
Задачи:
развивать устойчивый интерес учащихся к физкультуре и спортивным занятиям;
формировать навыки ЗОЖ;
вырабатывать умения и навыки сотрудничества со сверстниками в процессе физкультуры и спортивных занятий.
Примечание: соревнования ведут учитель и мальчик, исполняющий роль Вовки – героя стихов А.Л. Барто.
Правила игры: спортивное мероприятие проводится по круговому принципу. Учащиеся проходят заданную дистанцию по маршрутным листам, начиная с цифры под номером 1 (у каждой группы под этим номером стоит название разных контрольных пунктов). После прохождения всех станций группа возвращается на место сбора, где сдают маршрутные листы счетной комиссии. Затем проходит торжественное награждение команд сувенирами и грамотами.
Ход соревнований:
Учитель
Добрый день, девчонки и мальчишки,
Наши дорогие ребятишки!
А вот и мой помощник Вовка – герой стихов очень известной детской поэтессы.
Вовка
Уважаемый учитель!
Очень хочется сказать,
что пора бы
состязания начать!
Учитель
Ты, прав, Вовка! Объявляю начало состязаний!
Порядок есть во всем –
мы с приветствия начнем!
(команды представляют название, девиз)
Молодцы! Кричали дружно!
Но еще пройти всем нужно
По маршрутному листу - выполнить задания.
Ведь без них никак нельзя
Состязаться, вам, друзья!
(выполнение заданий)
«Обгонялки».
Первый участник сжимает мяч между колен и в таком положении прыгает до обруча. Затем берет мяч, оставляет его в обруче и бежит до сигнального флажка. Второй участник бежит до обруча, берет мяч, сжимает мяч между колен и в таком положении прыгает до сигнального флажка, а затем до старта и т.д. 3,5,7,9 – выполняет задание как первый участник, 2,4,6,8 – как второй участник.
мяч, обруч, сигнальный флажок.
«Футбохок».
Участник бежит до места, где лежат хоккейная клюшка и футбольный мяч. На расстоянии 3-5 метров стоят маленькие ворота. Цель: попасть в ворота. Каждому участнику дается одна попытка.
хоккейная клюшка, ворота, футбольный мяч.
«Зимний боулинг».
На расстоянии 5 метров расставлены большие кегли. Цель: сбить шаром большее количество кеглей. Каждому участнику дается одна попытка.
кегли и шар.
«Баскетбол».
Один участник встает на расстоянии 3-5 метров, держит в руках корзину, остальные участники забрасывают баскетбольный мяч в «импровизированную» корзину. Участник с корзиной может помогать игрокам в ловле мяча.
корзина, б/мяч.
«Воротики».
На расстоянии 2 и 4 м. стоят ворота, 6 м. – сигнальный флажок. Цель: На линии старта надеть лыжи, добежать до ворот, пролезть через них, добежать до следующих ворот. Оббежать на лыжах эти ворота с правой стороны, затем добежать до сигнального флажка, и вернуться на линию старта.
ворота – 2 шт., сигнальный флажок, лыжи (приносят участники игры).
(участники соревнований собираются на месте старта)
Пока жюри посчитывает баллы, сказочные герои играют с участниками соревнований.
«У тети Моти»
У тети Моти 4 сына
4 сына у тети Моти.
Они не ели, они не пили,
а только пели один куплет (правая рука):
И начинаем сначала.
(правая рука, левая рука) и т.д.
(правая нога, левая нога) и т.д.
«Запретное движение»
Я буду показывать движения, а вы должны повторять за мной! Но, одно движение повторять нельзя. Например, прыгать на одной ноге и т.д.
(подведение итогов)
(награждение команд)
Все так классно вы играли!
Хорошо старались!
И хоть жалко расставаться,
Но пришла пора прощаться!
Сценарий
спортивного мероприятия «Зимний турнир спортивных игр»
для учащихся среднего и старшего возраста
Цель : популяризация зимних видов спорта среди учащихся среднего и старшего возраста.
Задачи:
развивать устойчивый интерес учащихся к спорту;
формировать навыки ЗОЖ;
вырабатывать умения и навыки сотрудничества со сверстниками в процессе игры.
Оборудование: лыжи на каждого игрока, 1 санки, клюшка, шайба, обруч, сигнальные флажки.
Правила игры: Учащиеся проходят заданную дистанцию по маршрутным листам, начиная с цифры под номером 1 (у каждой группы под этим номером стоит название разных контрольных пунктов). После прохождения всех станций группа возвращается на место сбора, где сдают маршрутные листы счетной комиссии.
Гном
Здравствуйте, мои друзья!
Здравствуйте, учителя!
Не один я к вам пришел,
Я друзей с собой привел.
(показывает на Тигру, Клоуна, Зайца, Белку –
герои стоят на контрольных пунктах)
Вот сейчас мы и выясним,
кто пришел сегодня участвовать в соревнованиях.
(приветствие команд)
Ход спортивного мероприятия :Да, смелые у вас названия, добрые девизы! Но пора начинать соревнования! Капитаны от каждой команды сделайте шаг вперед! Вам нужно подойти к столу регистрации и взять маршрутные листы.
(Сказочные герои раздают маршрутные листы и расходятся по контрольным пунктам)
Итак, начинаем соревнования! Команды расходятся согласно маршрутным листам.
Задания на контрольных пунктах:
«В одной связке».
На старте первый участник команды становится на лыжи, преодолевает расстояние до ориентира и обратно, возвращается к команде, где к нему присоединяется второй участник, и дистанция преодолевается вдвоем, затем втроем и т.д.
«Гонки на упряжках».
Один участник садится на санки, а другой толкает руками первого в спину. Таким образом, пара продвигается до ориентира, где участники меняются местами, затем возвращаются к команде и передают эстафету следующей паре.
«Горнолыжная прогулка».
На старте первый участник команды становится на лыжи, преодолевает расстояние до ориентира и обратно классическим стилем, затем возвращается к команде и передает эстафету следующему игроку.
«Веселый хоккей».
Участник берет в руки клюшку и начинает вести шайбу, обогнув все контрольные флажки, возвращается к команде, передает эстафету следующему игроку.
«Забавный биатлон»
На старте первый участник команды становится на лыжи, добегает до места, где лежат 3 приготовленных «мяча» и по одному забрасывают в корзину, затем возвращается к команде и передает эстафету следующему игроку. Количество, заброшенных «мячей» записываются в маршрутный лист.
«Комический кросс»
На старте первый участник команды становится на лыжи, преодолевает расстояние до второго участника, снимает лыжи, передает лыжи второму участнику, второй участник, преодолевает расстояние до третьего участника, снимает лыжи, передает лыжи третьему участнику и т.д.
(подведение итогов, награждение)
Тигра
Клоун
Заяц
Белка
Гном
Ну, что ж, друзья,
проститься нужно.
Мы от души поздравим тех,
Кто ловко, весело и дружно.
Опередил сегодня всех!
П-О-З-Д-Р-А-В -Л-Я-Е-М!
До свидания! До новых встреч!
Сценарий
спортивно-игровой программы для детей дошкольного возраста
«Игровая радуга»
Цель: формирование ценностей здорового образа жизни среди воспитанников.
Задачи:
популяризация физкультуры и спорта;
укрепление здоровья учащихся;
совершенствование навыков межличностного общения детей в процессе игры.
Участники соревнований: 2 команды
Дети строятся по командам в 2 шеренги, сзади стоят родители и педагоги. На площадке уже лежит большая коробка с подарками, которой написано: «ПОДАРКИ»
1 мышонок
(выбегает, видит посылку, обнюхивает) По-да-рочки!
2 мышонок
(подходит к 1 мышонку) Как я люблю всякие сюр-при-зики!
(Мышата забирают подарки
и
на этом месте оставляют письмо)
Снеговик
Здравствуйте, друзья! Разрешите представиться, Я – Снеговик, победитель всех спортивных Олимпиад!
И сегодня Я для вас проведу незабываемые соревнования и проверю вашу силу, ловкость и посмотрю, как вы дружите между собой! А самым дружным я вручу призы, которые прислал для вас кот Леопольд (удивленно смотрит по сторонам).
А, где же посылка? Ребята, вы не видели посылку? (Нет! )
Снеговик
(Снеговик оборачивается по сторонам, видит письмо, читает от кого, открывает письмо, читает сообщение)
Мы унесли ваши подарки и спрятали их. Если вы не выполните наши задания – мы подарки съедим! Вам нужно подраться и покусаться!
Леопольд
(запыхавшись, вбегает в центр площадки) Здравствуйте, ребята! Я знаю, у вас будут проходить спортивные соревнования, мне не хотелось бы мешать вам. Эти назойливые мышата спрятали подарки, которые приготовил для вас кот Леопольд и придумали для вас испытания.
Снеговик
Леопольд, по-моему, единственное средство, которое перевоспитает этих необузданных мышат – это дружба.
Леопольд
Если б ты знал, Снеговик, сколько раз я им предлагал: «Ребята, давайте жить дружно!» - но, увы, все бесполезно!
Снеговик
А вот сегодня, я думаю, мы сможем научить их дружить.
Леопольд
Да? И как же?
Снеговик
Мышата, не хотите ли вы принять участие в веселых соревнованиях вместе с нашими ребятами?
1 мышонок
Мы-ы-ы-ы! Да, мы умеем только драться …
2 мышонок
… и кусаться!!
Снеговик
Неужели вы испугались, что не сможете выполнить наши задания?
2 мышонок
Мы-ы-ы-ы?
Снеговик
Да-да, именно вы!
1 мышонок
(обращается ко 2 мышонку) Ты как?
2 мышонок
Играть я люблю! Я не против!
Снеговик
Мышата, а можно вам доверить очень важную и ответственную роль?
1 мышонок
2 мышонок
(переглядываясь) На-а-ам?1
Снеговик
Да-да, именно вам! Вы поможете нам с Леопольдом организовывать различные игры и соревнования, определять победителей и награждать их подарками
1 мышонок
2 мышонок
(радостно) Согласны!
Снеговик
Тогда мы начинаем! Капитаны команд подойдите и возьмите маршрутные листы (ладошки ) От станции к станции вы должны проходить, взявшись за руки и не отцепляться!
(дети перестраиваются и проходят станции)
«Дружная семейка»
Команда делится на 2 подгруппы: 1 вариант – дети и родители, 2 вариант – из расчета родителей (постараться включить всех родителей в каждую команду) Задание: оббежать кубы, не сдвинув их с места, и вернутся на место старта, встать в конец колонны.
«Футбольная»
Задание: забить надувной мяч в ворота надувной битой (2 попытки)
«Спортивные уточки»
Дети становятся в колонну. Они сгибают ноги в коленях и кладут на них руки (поза «уточка») . По сигналу начинают передвигаться вперед по очереди до дуги, проходят «змейкой» через нее обозначенной черты, и обратно.
«Олимпийский стадион»
Ребенок в руках держит ракетку, на которой лежит маленький мяч (теннисный шар) . Задание: пройти определенный путь, не уронив мяча до обруча, который держат родители. Пролезть сквозь обруч, вернуться на место старта, встать в конец колонны.
1 мышонок
Нам так нравится ваш замечательный праздник!
2 мышонок
Здесь так весело. Здесь все так хорошо относятся друг к другу (шепчутся) Мы сейчас, мы скоро! (убегают)
Снеговик
Эти мышата такие непредсказуемые!
1 мышонок
А, вот и мы. Это вам подарки от кота Леопольда, (виновато) и …от нас!
1 мышонок
(обращается к коту) Леопольд, давайте жить дружно!
Снеговик
(обращается к коту) Леопольд, а, по-моему, они стали добрее.
Леопольд
Конечно, я буду с вами дружить. И вы ребята, дружите друг с другом.
Все
Ребята, давайте жить дружно!
Снеговик
А я в свою очередь хотел бы вручить грамоты и подарки самым дружным, активным и спортивным. И приглашаем для вручения призов капитанов команд.
(награждение команд)
Снеговик
Спасибо всем ребятам и родителям! Ждем вас на следующей программе!
Сценарий
спортивно-оздоровительного мероприятия
среди танцевальных коллективов
«СТАРТИНЕЙДЖЕР»
Цель: формирование ценностей здорового образа жизни учащихся.
Задачи:
популяризация спортивного стиля жизни детей;
развитие творческих способностей детей;
укрепление здоровья подрастающего поколения.
Ход:
Добрый день, дорогие друзья! Привет всем собравшимся в этом зале. Вам повезло, что вы здесь на нашей шоу-программе! Мы счастливы, что вы здесь рядом! Здесь можно делать все, что хочешь! Хочешь - ползай, хочешь – пой! Запомни, если ты на шоу, значит, ты – крутой!
В этот замечательный день наш «Стартин» унесет нас по дорожкам танцевального марафона. Мы надеемся, что болельщики примут активное участие в поддержке своих команд, ведь «Стартин» это не только движение, ритм, актерское мастерство, но и, несомненно, поддержка друзей. Убедительная просьба: топайте ногами, хлопайте руками и поддерживайте свои команды. Давайте проверим стартовую готовность наших болельщиков.
Болельщики команд - вы здесь?
Все мы увидели и услышали наших болельщиков. Они настроены очень решительно. Для вас мы проведем конкурс кричалок. Участие болельщиков принесут своим командам дополнительный балл. А на площадку приглашаются капитаны команд (проводится жеребьёвка )
А теперь хочу представить всем наше уважаемое жюри.
Уважаемое жюри, команды и болельщики – хочется отметить, что все конкурсы оцениваются по 3-х бальной системе.
Смысл сегодняшней игры состоит в том, что вы должны двигаться без остановки, выполняя задания ведущих! И главное условие «Стартина» - сплоченность команды, синхронность и непрерывность движений!
Итак, мы начинаем «Стартин»!
Для того чтобы, наши команды познакомились друг с другом, мы проведем конкурс «Визитка» /1 мин./. А проводить его мыбудем между конкурсными заданиями. Свою визитку представит команда, которой выпал первый номер по жеребьёвке. Остальные команды по возможности повторяют эти движения. После показа визитки болельщики этой команды должны проговорить кричалку в поддержку своей группы.
А теперь, чтобы наши команды немножко размялись, начинаем конкурс «Разминка». Итак, начинаем все двигаться! А сейчас танцует только голова, только руки, только ноги, соединяем голову, руки и ноги. Задача жюри – выбрать лучших.
второй номер А теперь звучит кричалка
В настоящий момент уже начинается новый конкурс «Музыкальные числа» . Задание: звучит музыка, вы танцуете, я называю число. Затем вы должны проявить находчивость, разбиться на группы по количеству равному этому числу. Даже , если это число будет превышать количество вашей команды. /номера / Молодцы! Все команды справились и с этим заданием. Жюри не забывает оценивать команды.
А сейчас свою визитку представит команда, которой выпал третий номер по жеребьёвке. Остальные команды не забывают повторять движения. А теперь звучит кричалка для поддержки команды «_______________»
Приближается конкурс «Нон-стоп» /попури/ . Вам нужно будет угадать мелодию, быстро сориентироваться и начать правильно ее танцевать. Поехали! …………………………….Замечательно, зажигательно, великолепно!
А сейчас свою визитку представит команда, которой выпал четвертый номер по жеребьёвке. Остальные команды не забывают повторять движения. А теперь звучит кричалка для поддержки команды «_______________»
Команды продолжайте танцевать, не останавливайтесь!
И вот приблизился ещё один конкурс - «Дружный танец». Танцуем, а я пока объясню задание. По команде вы должны выполнять то, что я скажу и при этом не забывать о постоянном движении. Жюри оценивает, как группа выполняет команды ведущего. Приготовились! Начали!
перестроится в самую круглую команду
перестроится в самую треугольную команду
перестроится в самую квадратную команду
перестроится в самую низкую команду
перестроится в самую высокую команду
а теперь танцуем пятка к пятке
а теперь танцуем плечо к плечу
а теперь танцуем нога к ноге
а теперь танцуем лоб ко лбу
а теперь танцуем спина к спине.
Молодцы! Замечательно! Оригинально!
А сейчас свою визитку представит команда, которой выпал пятый номер по жеребьёвке. Остальные команды не забывают повторять движения. А теперь звучит кричалка для поддержки команды «_______________»
Подходит следующее конкурсное задание «Танцуем как…». Смысл этого задания состоит в том, что каким бы ни были танцевальные движения, вы должны передвигаться, например, как боксеры (давайте попробуем);
как фигуристы
как лыжники
как каратисты
Дорожка нашего марафона плавно подходит к подведению итогов. Здесь, сегодня и сейчас собрались самые яркие звёзды Центра детского творчества «Огниво». Большое спасибо командам за то, что вы сегодня показали вашу сплоченность, ваше творчество и мастерство. Спасибо нашим болельщикам, которые пришли сегодня поддержать свои команды.
А теперь мы готовы выслушать наше жюри. Что вам понравилось? Что запомнилось вам больше всего? Огласите, пожалуйста, результаты всего конкурса по номинациям: «Super -профи», «Пластичная», «Артистичная», «Оригинальная», «Стильная», «Зажигательная», «Заводная». /награждение участников /
До свидания, до новых встреч!
Приложение № 1
«Утверждаю»
Директор МОУ ДОД
«Детский морской центр № 9»
____________________________
« ____ » ______________ 2007 г.
Положение
о проведении Дня здоровья для учащихся МОУ ДОД «Детский морской центр № 9»
комбинированный военно-спортивный марш-бросок
«Семеро смелых»
Цель: формирование положительной мотивации к здоровому образу жизни учащихся.
Задачи:
популяризация спортивного стиля жизни детей.
укрепление здоровья учащихся.
совершенствование навыков межличностного общения детей.
Время и место проведения соревнований: спортивная площадка на улице СОШ № __. Сбор команд ____________2007 г. в ____ часов ______минут.
Руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет зав. отделом. Участники соревнований. К участию в соревнованиях допускаются по одной команде от отдела . Состав команды: 7 человек.
Руководитель команды предварительно (до соревнований) проводит с учащимися инструктаж по технике безопасности и отвечает за жизнь и здоровье детей.
Порядок и сроки подачи заявок на участие в дне здоровья . Предварительная заявка с указанием ФИО участников подается в организационный Комитет соревнований – в кабинет №102 до __________________ 2007года.
Обязательные условия:
Все команды, заявившие о желании принять участие в Дне здоровья должны прийти к месту сбора за 15 мин. Опоздавшие команды, а также команды, состав которых менее или более 7 учащихся снимаются с соревнований!
Наличие эмблемы команды.
Все участники команды должны иметь единую спортивную форму для эстафетной игры на улице в зимний период.
Программа проведения дня здоровья:
построение (название команды, девиз), театрализованное представление;
вручение маршрутных листов капитанам команд;
старт, задания на станциях;
построение, награждение команд – победительниц.
Соревнования проводятся в виде спортивных эстафет.
Подведение итогов. Победа присуждается команде, которая при прохождении всех эстафет затратила наименьшее количество времени и выполнила все задания правильно.
Составитель: зав. отделом
Приложение № 2
Заявка
на участие в соревнованиях «Семеро смелых»
Объединение____________________________________________________
Отдел ______________________________________________
Директор
Зав.отделом спорт.-озд работы
2015
Цели: укрепление здоровья учащихся; развитие физических качеств, красивой осанки, пластики движений, обучение умению выполнять поставленные задания быстро и точно., продолжение работы по формированию коллективизма и взаимопомощи, дисциплинированности, смелости, настойчивости, упорства, выдержки, воспитание «здорового духа соперничества»
Оборудование: мячи набивные – 4 шт., мячи метательные – 4 шт., гимнастические палки – 4 шт., корзины – 4 шт., воздушные шарики – 4 шт., листы – «дощечки» — по 20 на команду, 4 мелка, 8 картонных коробок (по 2 на команду), свисток, магнитофон, аудиозаписи.
ХОД СОРЕВНОВАНИЯ.
Ведущий: Добрый день, наши дорогие гости!
В каждом маленьком ребенке,
И в мальчике, и в девочке.
Есть по двести грамм взрывчатки
Или даже полкило.
Должен он скакать и прыгать.
Все хватать, ногами дрыгать,
А иначе он взорвется
Неизвестно от чего.
Сегодня мы собрались в этом прекрасном и светлом зале для того, чтобы провести не совсем обычное спортивное соревнование «Весёлые старты», в котором будут принимать участие ребята 1-ых классов.
Поиграй-ка, поиграй-ка,
Наш веселый стадион.
С Физкультурой всех ребята
Навсегда подружит он.
Если хочешь стать умелым,
Ловким, быстрым, сильным, смелым,
Научись любить скакалки,
Вожжи, обручи и палки.
Никогда не унывай!
В цель снежками попадай,
В санках с горки быстро мчись
И на лыжи становись –
Вот здоровья в чем секрет!
Будь здоров! Физкульт – привет!
А где наши участники? Давайте их поприветствуем! Ждем вас, участники, на наших спортивных площадках!
Под звуки марша судья вводит участников соревнований.
А кто будет оценивать наше соревнование? Давайте познакомимся с нашим жюри:
Мы думаем, что наши участники готовы принять участие в соревнованиях. Давайте еще раз поприветствуем наши команды.
Ведущий. Уважаемые судьи и болельщики, не будьте строги к нашим юным спортсменам. Команды к соревнованиям готовы, судьи приготовили протоколы, болельщики потирают руки! Всё готово для начала праздника.
Перед началом соревнований нам нужно вспомнить правила, которые никогда не должны нарушаться игроками.
Проигрывая, ни в коем случае сердиться, вредничать и обижаться нельзя!
Хорошее дело – футбол и хоккей,
Соседей они превращают в друзей,
А в играх с друзьями вы сами
Должны оставаться друзьями!
Да здравствуют добрые лица, и пусть тот, кто злится, стыдится!
Желаю участникам соревнований удачи и успехов. А если кто и проиграет, запомните: у нас нет проигравших – все спортсмены!
Пусть жюри весь ход сраженья
Без промашки проследит.
Кто окажется дружнее
Тот того и победит.
(пожелания жюри)
1-Й КОНКУРС. «Строимся быстро»
Команды должны быстро построиться по росту.
Ведущий: Не надо бояться, что будут смеяться,
Зарядку свою не бросай никогда.
Лишь тот, кто не плачет, добьётся удачи,
Ничто не даётся легко, без труда.
— Наш следующий конкурс действительно трудный, но я уверена, что вы с ним справитесь.
2-Й КОНКУРС. «Кенгуру»
Чья команда дальше запрыгнет? Члены команд по очереди прыгают в длину с места. Каждый следующий начинает прыгать с места приземления предыдущего прыгуна. Выигрывает та команда, у которой большая общая длина прыжков. (Помощники судей следят за правильностью выполнения задания)
Ведущий Да, вы дружно так играли,
И, наверное, устали?
Для веселья, для порядка
Загадаю ещё вам загадку: На пол бросишь ты его –
Он подпрыгнет высоко,
Скучно не бывает с ним,
Мы играть в него хотим… (Мяч)
Когда идешь на штурм ты эстафеты,
Победа нам не очень – то видна.
Но все равно дойдем мы до победы,
Ни пуха, вам, команды, ни пера!
3-Й КОНКУРС. Эстафета «Пингвины»
В одну сторону игроки передвигаются прыжками, с мячом, зажатым между колен. Обратно – взять мяч в руки и вернуться бегом.
Ведущий Вы отлично справились с заданием, и мы вам предлагаем новое интересное
испытание. Попробуйте угадать какое.
Мячик новый есть у нас,
Мы играем целый час:
Я бросаю – ты поймай,
А уронишь – поднимай!
До чего ж весёлый мячик –
Так и скачет, так и скачет.
Там, где нету потолка,
Он летит под облака! (воздушный шарик)
— Угадали, что за состязание ждёт вас?
— Да, с воздушными шарами.
Видим мы со стороны
Команды в технике равны. Взглянуть хотим мы побыстрей
Чьи капитаны пошустрей.
4-Й КОНКУРС. «Конкурс капитанов».
Необходимо положить в ведро надувной шар при помощи палки, не касаясь его руками.
Передышка участникам состязаний.
Развлекательное шоу со зрителями и болельщиками
Игра «Люди добрые»
Ведущий Вы должны выполнять то, что я скажу, если перед этим были слова »Люди добрые».
«Люди добрые», поднимите руки.
Хлопните в ладоши.
«Люди добрые», залайте.
Мяукните.
«Люди добрые», хлопните себя по коленям
Закукарекайте.
5-Й КОНКУРС. «Меткий стрелок».
Цель – сбить как можно больше мячей другим мячом.
Ведущий: Праздник наш спортивный
Продолжить нам пора.
Празднику спортивному рада детвора.
Празднику спортивному крикнем мы – УРА!!!
— Следующее состязание называется
6-Й КОНКУРС. «Болото».
Перекладывая листочки-дощечки, команды должны перейти «болото», не замочив ноги. Выигрывает команда, затратившая на переход меньше времени, меньшее количество раз ступившая на землю.
Ведущий С нами смех!
Нам живется лучше всех!
С ним нигде не расстаемся,
Где б мы ни были – смеемся!
Утром выглянем в окошко,
Дождик льет, а нам смешно!
Если мы идем в поход-
Смех от нас не отстает!
Молодой, задорный смех!
Посмеяться ведь не грех!
7-Й КОНКУРС. Эстафета «Сцепка вагонов»
Первый участник бежит до стенки и обратно, берет за руку 2 участника, бегут до стенки и обратно, берут за руку 3 участника и бегут всей командой и т.д.
Последний вид соревнований,
Мы завершили и сейчас
Итог всех наших состязаний,
Пусть судьи доведут до нас.
Ведущий: Пока жюри подводит итоги, мы проведем игру со зрителями.
Дети хором отгадывают загадки на спортивную тему:
Просыпаясь утром рано 5. Кто на льду меня догонит?
Вместе с солнышком румяным, Мы бежим вперегонки.
Заправляю сам кроватку, А несут меня не кони,
Быстро делаю…(зарядку). А блестящие…(коньки).
Не обижен, а надут. 6. Взял дубовых два бруска,
Его по полю ведут. Два железных полозка.
А ударят – нипочем На бруски набил я планки.
Не угнаться за…(мячом). Дайте снег. Готовы…(санки).
На ледяной площадке крик, 7. Ясным утром вдоль дороги
К воротам рвется ученик – На траве блестит роса.
Кричат все: Шайба! Клюшка! Бей! По дороге едут ноги
Веселая игра…(хоккей). И бегут два колеса.
У загадки есть ответ.
Два березовых коня Это мой (велосипед)
По снегам несут меня.
Кони эти рыжи
И зовут их…(лыжи).
Конкурс болельщиков.
По 4 человека по очереди выполняют упражнение под названием «лыжи». Вместо лыж используются картонные коробки. Надо пройти дистанцию, обогнув стул.
Победа – 5 баллов.
8 -Й КОНКУРС «Обувайка».(резервный)
Из каждой команды выбирается по 3 участника. Они с завязанными глазами садятся на скамейку и снимают свою обувь. Обувь перед ними перемешивается. По свистку ребята должны найти свою обувь и обуться за 2 минуты.
За каждую правильно надетую пару обуви – 2 балла.
Ведущий: Давайте дадим слово жюри и узнаем, чья команда сегодня стала самой лучшей, самой быстрой, самой внимательной, самой дружной и спортивной.
Жюри подводит итоги соревнований. Вручаются грамоты и призы.
Ведущий: А теперь слово председателю жюри
Подведение итогов, награждение.
Уважаемые родители, ребята, друзья! Вот и завершился наш праздник – праздник спорта и здоровья. Мы надеемся, что это не последняя наша встреча на спортивной площадке.
Всем спасибо за вниманье,
За задор и звонкий смех,
За азарт соревнованья,
Обеспечивший успех.
Вот настал момент прощанья
Будет краткой наша речь.
Говорим мы: «До свиданья!
До счастливых новых встреч!»
«Не сейчас, у меня болит голова», - так раньше женщины отказывались от исполнения супружеского долга. Теперь нечто похожее смущенно бормочут мужчины, вымотанные на работе. Экология ухудшается, фастфуд тоже бьет по здоровью, а ритм жизни все быстрее. Может, он в самом деле очень устал - в общем, нормальная ситуация. Но что делать, если отговорки ты слышишь постоянно? Что, если тебе нужно больше секса, чем ему? Что делать, если мужчина не хочет секса?
Почему он такой?
Если ему за тридцать, вполне возможно, дает о себе знать возраст. Здоровье начинает подводить некоторых уже после двадцати с лишним лет. Сказывается неправильный образ жизни: стрессы, дефицит физической активности и регулярные удары по печени и почкам по вечерам в выходные. А может быть, он перенес какое-либо заболевание, повлиявшее на потенцию. Вдобавок у мужчин либидо развивается раньше, больше всего секса им нужно в 18 - 20 лет. А женщины достигают рацвета сексуальности примерно к 35 годам. У мужчин к этому возрасту желание начинает угасать. Поэтому все чаще и чаще мужчина не хочет секса.
А может быть, вы просто разные? Важная составляющая совместимости супругов - их половая конституция. Она бывает сильной, средней и слабой. Если конституция одинакова у обоих партнеров, их устраивает примерно одинаковое количество секса, и они живут в гармонии.
В парах, где у обоих партнеров сильная половая конституция - контакты ежедневные; средняя половая конституция - это 3-4 занятия сексом в неделю, слабая - раз в неделю или даже в несколько месяцев. Все эти варианты - норма для людей разных типов.
Смириться, но не отступать
Психотерапевты и сексологи считают, что даже если один из супругов нуждается в меньшем количестве секса, чем другой, оба вполне могут быть удовлетворены и счастливы. Правда, обоим для этого придется прилагать усилия.
Бросать друг другу в лицо обвинения, что, дескать, ты хочешь слишком редко - самое последнее дело. Конфликты на этой почве приносят только вред: скандалим - напрягаемся - притупляем желание.
Знаменитый семейный психолог Борис Новодержкин как-то сказал, что «разумнее всего будет смириться с посредственной интенсивностью сексуальной жизни». Если задуматься, он прав! Муж хочет раз в неделю? Пожалуйста! Пусть будет раз в неделю, но так, чтоб запомнилось и хватило до следующего раза. Каждый будет готовиться к этому «событию» и стараться сделать друг для друга незабываемым этот вечер, эту ночь, это утро. И вот, глядишь, партнер восстал против собственного графика и настаивает на бонусе. Понравилось…
Возвращаем горячие ночи
Если твой супруг раньше проявлял на порядок больше энтузиазма в сексе, чем теперь, то, возможно, что-то разладилось во взаимоотношениях? О том, как восстановить гармонию в таком случае, корреспонденту «Клео» рассказала специалист по методам семейной терапии Ирина Хажилина.
Шаг 1
Оба партнера испытывают дискомфорт. Поэтому лучший вариант - обсудить, что происходит, когда и с чего это началось. Пусть каждый изложит свою версию происходящего. Такой разговор поможет снять тревогу и раздражение. Негативные эмоции - один из факторов, снижающих сексуальное влечение.
Шаг 2
Если совместный анализ показал, что сексуальное желание пропало или слабое, во-первых, нужно удостовериться, что вы оба здоровы. Уменьшение влечения может быть частью физического или психосоматического заболевания. Например, в состоянии депрессии или при других психосоматических расстройствах человек испытывает апатию, тревогу. Становится раздражительным, обидчивым. Стоит посетить врача: терапевта или психотерапевта, смотря по симптомам.
Шаг 3
Возможно, беседа с супругом показала, что в снижении сексуального желания виновно однообразие. Секс стал скучным и неинтересным. В такой ситуации часто возникают мысли, что, может быть, с кем-то другим могло бы быть лучше… «Заскучавшему» партнеру нужно срочно заняться изучением положительных черт своей «половинки». Старательно собирать себе «коллекцию» ее достоинств. И через некоторое время у него снова появятся фантазии об избраннице! А ее задача - постараться внести в общение элементы новизны и разнообразия, творчества.
Начинайте удивлять друг друга. Делайте сюрпризы. Старайтесь быть друг для друга немного загадочными и таинственными. Придумывайте разные игры. Желание рождается в голове, и в вашей власти вдохновлять и восхищать друг друга!
Шаг 4
Давайте друг другу обратную связь. Сексуальные отношения могут быть гармоничными только в случае, если партнеры старательно изучают друг друга. Не нужно разговоров на эту тему: просто старайтесь показывать, что вам нравится в сексе, а что не нравится.
Шаг 5
Развивайте свою эмоциональность. Гармоничный секс - это не только умение получать что-то от партнера, но и умение отдавать ему свою энергию взамен. Учитесь доставлять искреннюю радость друг другу.
Чувственности и умению получать наслаждение вполне можно научиться. И это необходимо делать, потому что секс - важная часть жизни любой семьи. При этом нельзя быть счастливым в сексе, имея проблемы во взаимоотношениях.
Большинство «делает это» 2-3 раза в неделю
Некоторое время назад на «Клео» проводился опрос о количестве секса в жизни наших читательниц. Выяснилось, что 16% даже и не думают о сексе. Можно посочувствовать десятой части проголосовавших: 11% занимаются сексом немногим чаще, чем бывает Новый год! Четверть, то есть 21% читательниц делают «это» один-два раза в месяц. Большинство, 39% клеовчан занимаются сексом два-три раза в неделю. И только 13% из нас получают удовольствие в объятиях бойфрендов еще чаще.
Периодически практически во всех отношениях случаются моменты кризисов. Девушка начинает подозревать, что ее парень потерял к ней интерес, что приводит к конфликтам и расставанию. Как исправить положение и стоит ли это делать?
Как понять это временное явление или стоит бить тревогу
Важно отметить, что подобное явление не редкость, и оно может быть вызвано совершенно несхожими и неожиданными причинами, а также иметь разные последствия. Порою, речь может быть о временной потере интереса, но иногда возможны и серьезные проблемы в отношениях.Итак, когда охлаждение чувств со стороны избранника может нести временный характер? Во-первых, это случается в период, когда мужчина очень устает – это могут быть проблемы на работе или просто какие-то домашние неурядицы. В таком случае он не только проявляет меньше заботы по отношению к женщине, но и в целом ведет менее активный образ жизни – реже встречается с друзьями и меньше интересуется былыми увлечениями. Также это может произойти после крупного конфликта. Порою, мужчинам бывает сложно быстро перестроиться из одного состояния в другое и некоторое время после ссоры и примирения он еще может вести себя отстранено.Гораздо серьезнее ситуация, если у вас не было никаких серьезных ссор, и вы не можете сказать, что партнер слишком переутомляется. Он живет полной жизнью, однако в этой самой жизни все меньше места он отводит для вас. Он предпочитает проводить время с друзьями или родителями, задерживается на работе, когда в этом нет особой нужды.Итак, в чем чаще всего проявляется недовольство девушек, которым кажется, что чувства избранника остыли?Любимый человек перестал уделять мне внимание
Рано или поздно во многих отношениях наступает этап, когда женщина приходит к выводу, что избранник перестал уделять ей внимание, к которому она привыкла. Это может проявляться в разных ситуациях. Например, возлюбленный все реже называет вас какими-то милыми прозвищами, он гораздо реже дарит цветы, почти не звонит в течении дня и тому подобное.Тем не менее, подумайте, справедливы ли ваши упреки по отношению к мужчине. Не каждый из них способен длительное время сохранять романтическое настроение, однако впоследствии на смену всяким милостям нередко приходит забота в другом виде. Например, он реже говорит вам нежные слова, но при этом содержит вашу семью, выполняет всю тяжелую работу по дому, подвозит до подруги и тому подобное. Возможно, избранник внимателен к вам, как и прежде, но теперь это проявляется в совсем другом виде?Мой парень не хочет меня или ему просто надоел секс
Если в вашей сексуальной жизни появились проблемы, то это не всегда говорит о каких-то ужасных причинах. Девушки склонны думать самое худшее: «Он нашел партнершу на стороне», «Ему неприятно мое тело», «Я непривлекательна» и тому подобное. Хотя на самом деле причина может оказаться гораздо прозаичнее. В целом, любой паре непросто поддерживать изначальный «накал страстей». То есть, если изначально в ваших отношениях секс был ежедневно, то это не значит, что подобное будет продолжаться и через несколько лет, а то и месяцев. На место страсти чаще всего приходит нежность, забота, более близкие разговоры. Периодами былая активность мужчины может возвращаться – это может зависеть от определенных периодов в ваших отношениях и даже от времени года.Замечая меньшую сексуальную активность со стороны мужчины, большинство женщин сразу же начинают искать причину в себе, хотя она может быть и в самом избраннике. Во-первых, у него попросту могут быть некоторые проблемы со здоровьем, о которых он не говорит или сам не знает. Также не исключено, что недавно он пережил серьезный стресс – это также не самым благоприятным образом сказывается на потенции.Ну и, конечно же, не стоит исключать, что проблема действительно может все же исходить от вас. Подумайте, не изменился ли ваш вес в образ в целом с момента зарождения романа. Если вы несколько поправились или резко похудели – это тоже может быть причиной того, что партнеру вы стали менее интересны, даже если он не признается вам в этом. Постарайтесь вернуться к былым формам, и. возможно, тогда проблема разрешится сама собой.Муж потерял интерес ко мне:
Если вы живете в браке и начинаете осознавать, что стали совсем не интересны своему возлюбленному, то этому могут послужить две наиболее распространенные причины.Ваши отношения очень длительны и нет в них искры Скорее всего, речь идет о длительных отношениях, а в таких случаях, как известно довольно трудно поддерживать изначальную искру. В большинстве браков страсть и романтика отходят на второе место, постепенно уступая место решению бытовых вопросов и воспитанию детей. К сожалению, нередко на фоне подобных явлений, мужчины начинают обращать внимание на других особ, что не лучшим образом сказывается на отношениях в браке. Хотя, впрочем, вовсе не обязательно, что мужчина, загруженный решением бытовых вопросов будет интересоваться другими женщинами. При этом, и для свой возлюбленной у него практически не останется времени. Не исключено, что ситуация складывается наоборот – женщина настолько обременила себя бытовыми хлопотами, что незаметно для себя сама стала отталкивать от себя супруга из-за чрезмерной усталости.Единственным разумным решением этой проблемы будет облегчение быта. Возможно, есть смысл купить технику, которая облегчит вам привычные домашние дела или же периодический вызов на дом клининговой компании, которая быстро наведет порядок в вашем доме в преддверие праздника. Кроме того, можно воспользоваться услугами домработницы или как-то иначе распределить домашние обязанности между членами семьи.Сама придумала, сама накрутила себя: заблуждения большинства девушек Может быть и так, что проблему в отношениях видите лишь вы, а по мнению парня, у вас все так же хорошо, как и прежде. Вместо того, чтобы теряться в беспочвенных догадках, есть смысл откровенно поговорить с возлюбленным, и рассказать ему о причинах своих переживаний. Не исключено, что избранник действительно стал вам уделять значительно меньше внимания, но сам не замечает этого.
Как вернуть прежние отношения, если его чувства остыли
Итак, у вас нет ни малейших сомнений в том, что мужчина действительно начал проявлять меньше интереса к вам, и вас это всерьез расстраивает. Какие шаги уместно предпринять в подобной ситуации?Выясни причины
Безусловно, первым делом стоит определить, что именно спровоцировало подобное поведение возлюбленного. Рассмотрим самые разные варианты.Усталость Это одна из наиболее распространенных проблем. Возможно, именно с ней могла столкнуться и ваша пара. Не исключено, что партнер настолько устает на работе, что у него больше ни на что иное не хватает ни сил, ни желания. Многие девушки уверены, что по-настоящему любящий молодой человек все равно будет находить время для своей избранницы, но все же это не всегда так – у всех разные физические и эмоциональные возможности. Наверно, вам знакомо подобное выражение: «так устал (а), что нет сил даже улыбаться». Может быть, ваш партнер столкнулся с такой же трудностью.Стресс Нет никаких сомнений в том, то перенесенные стрессы могут неблагоприятно сказываться не только на здоровье человека, но и на его поведении. Многие мужчины, впрочем, как и женщины, чувствуют упадок сил после какого-либо потрясения, даже если оно уже осталось позади, и никак не влияет на текущую жизнь.Проблемы со здоровьем Некоторые проблемы с потенцией вполне могут быть следствием какого-либо недуга, и не исключено, что ваш партнер даже не подозревает о его наличии. Прочие симптомы или обследование у врача помогут прояснить ситуацию.Другая женщина Как не прискорбно, причина может быть и в этом. Не исключено, что ваш возлюбленный начал проявлять интерес к другой особе, и естественно, вы замечаете эти перемены в поведении по отношении к себе. По некоторым явным или косвенным признакам вы, конечно же, можете определить – увлекся ли мужчина кем-нибудь другим.Проблемы в семье Возможно, ваша пара, дети или иные близкие родственники недавно столкнулись с неким несчастьем или серьезной проблемой. Не исключено, что сейчас мужчина в основном фокусируется именно на этой неприятности, и ему сложно сконцентрироваться на чем-либо другом.Изменение в вашем поведении Возможно, какое-то время назад вы казались ему нежной и хрупкой особой, которую нужно оберегать, но сейчас вы проявили себя с иной стороны, которая не вызывает большого восторга у возлюбленного. Старайтесь сохранять в себе те качества характера, которые привлекли его изначально.Изменения во внешности Если парень полюбил вас длинноволосой брюнеткой, но вы вдруг решили стать коротко стриженной брюнеткой, или из худышки превратились в пышку – это также может быть поводом для невнимания со стороны мужчины. Более того, он может вам об это просто не сказать, или даже сам до конца не понимать, что проблема вызвана именно этим фактором.
Действуй по обстоятельствам
Определив причину подобного поведения партнера, дальше нужно действовать по обстоятельствам. То есть, в первую очередь, важно попытаться устранить источник проблемы, который мешает вам достичь гармоничных отношений.Не бросайся с обвинениями на мужчину
Обвинения нисколько не приблизят вас к желаемому. Возможно, поначалу избранник и проникнется чувством вины, начав вновь оказывать вам знаки внимания, однако важно понимать, что ни один мужчина не продержится долго на чувстве вины. Со временем, это может провоцировать раздражение с его стороны. Так что, не старайтесь добиться своего обвинениями и манипуляциями.- Не акцентируйте внимание только на интимной стороне вашей совместной жизни, и не зацикливайтесь лишь на своих переживаниях. Помните, что вашему избраннику, скорее всего, также важна поддержка и забота – постарайтесь давать ему это, не ожидая чего-то взамен.Если парень перестал уделять вам внимание, сам того не замечая, попробуйте и вы отдалиться – скорее всего, это возымеет определенный эффект, и молодому человеку будет проще заметить, что в ваших отношениях действительно возникли проблемы.Будьте откровенны со своим возлюбленным. Так как речь идет о вашем близком человеке, вам следует доверять ему и рассказывать о своих переживаниях. Постарайтесь не делать это в форме претензий – просто поделитесь своими опасениями по поводу развития ваших отношений, и выясните, каково его мнение на этот счет.
Проявляйте терпение. На разных жизненных этапах мы сталкиваемся с разными проблемами – ничто не может быть неизменным. Дайте время вашему партнеру, и не исключено, что все само собой вернется на круги свои.Также не менее важно проявлять терпение, и осознавать, что молодой человек не всегда может вести себя так, как вы того хотите, впрочем, и вы не можете ответить ему тем же. В жизни каждой пары могут быть взлеты и падение, и умение благоразумно вести себя в такие моменты замечательно сказывается на будущем развитии отношений.
