Экстренный бьюти-план: как привести себя в порядок за неделю. Реанимация после праздников: как быстро привести себя в порядок

Текст Психология:

Как привести в порядок свое душевное состояние? Какие для этого нужны условия? У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда нас переполняют различные чувства и переживания. Это могут быть, как положительно окрашенные переживания, а могут быть, совсем наоборот, такие переживания, от которых хотелось бы поскорее избавиться.

Когда приходят радостные моменты жизни, мы предпочитают наслаждаться ими, переживать их во всей полноте и по возможности удерживать их как можно дольше. От негативных переживаний, таких, как злость, тревога, недовольство стараемся избавляться.

Есть много способов, с помощью которых можно избавиться от негативных переживаний или, по крайней мере, настолько изменить их, что они не окажут нам вреда.

Давайте представим любое негативное переживание как дисбаланс в системе, своего рода поломку. Например, в состоянии душевной гармонии ничто не выбивает нас из равновесия, все как бы на своих местах, у нас положительно эмоционально окрашенные переживания, в которых нам комфортно. Когда возникают негативные переживания, душевная гармония исчезает. Как это проявляется?

Во-первых, нам становится плохо. Согласитесь, не самое приятное - испытывать раздражение, тревогу и т.д. Жизнь становится безрадостной и пустой. Также наши негативные переживания могут отравлять жизнь окружающим вас людям.

Во-вторых, любые сильные переживания (особенно отрицательные) требуют на себя большое количество нашей жизненной энергии. Вспомните, как изматывает волнение, хотя внешне, при волнении, мы всего лишь обычно ходим по комнате, что само по себе не может вызвать усталость (впрочем, некоторые бегают по потолку). Остается меньше энергии на все остальное.

Оказывается, наш организм имеет все необходимые механизмы, которые позволяют нам сбалансировать все эмоциональные процессы. Организм сам приводит нас в равновесие, если мы ему в этом не мешаем. Необходимо лишь уединение, время и некоторые условия.

В простейшем случае это выглядит так. Предположим, мы несильно обожглись горячим чаем (не так, чтобы очень больно, но неприятно). Возникает некоторое негативное переживание, к счастью, в этом случае несильное и непродолжительное. Мы держим руку под струей холодной воды, и через некоторое время забываем об этом. А теперь самое интересное – куда делось наше негативное переживание? Ведь мы не прикладывали никаких усилий для того, чтобы оно ушло. А дело в том, что наш организм сам позаботился о том, чтобы это переживание ушло. В этом примере показано, как организм сам справляется с нашим дисбалансом. Но в жизни так обычно не получается, обычно этот дисбаланс больше, чем может «переработать» наш организм и он только накапливается. И здесь нужны некоторые условия, о которых мы уже говорили. Тогда может быть запущен этот естественный механизм «переработки» душевного дисбаланса. Все мы в той или иной степени им пользуемся и здесь дело в том, чтобы ему как минимум не мешать, а как максимум помочь начать работать.
Для того, чтобы мы с вами пришли в равновесие, нужно всего лишь не мешать работать нашим естественным целительным механизмам. А именно, - нужно дать себе некоторое время и позволить себе прочувствовать, прожить, «переработать» все «излишние» чувства и переживания, которые в нас есть.
Мы чувствуем раздражение, или даже злость? Замечательно. Позвольте этому чувству быть, развиваться своим естественным ходом, наблюдайте за ним, не задерживайте его, тем самым вы позволяете себе «переработать» его. Главное не прятать эти чувства в себе.
Существует огромное количество простых и в то же время доступных способов, с помощью которых можно привести в порядок свое состояние.

1. Бег или любые подходящие для вас спортивные упражнения.

Это должны быть любые упражнения, предполагающие некоторое напряжение мышц и движение. Дело в том, что, условно говоря, ваше эмоциональное напряжение во время таких занятий переходит в мышечное и таким образом разряжается.
В процессе телесного напряжения вы перестаете сдерживать свои чувства и возникают условия, когда они начинают проявляться, а проявляясь, они позволяют организму прийти в более естественное состояние.
Условно говоря, когда вы начнете бегать, у вас неожиданно для вас могут появиться негативные переживания, такие как раздражение, злость, апатия и т.д., могут вспомниться какие-либо события, несущие эмоциональный заряд. Это и есть то, что нужно. Значит, пошел процесс освобождения от них.

Нужно просто прожить, прочувствовать, «проработать» все, что вы будете чувствовать.
Здесь не нужно ничего форсировать или специально что-то вспоминать. Все, что нужно всплывет само. Вы создали для вашего организма необходимые условия для приведения себя в гармонию.

И, конечно, самый важный критерий – это чувство удовольствия и обновления после занятия спортом. Чувство удовлетворения как раз и показывает, что организм привел себя в состояние гармонии.
Для каждого необходимо свое время для таких занятий. Кому-то достаточно 10-15 минут, кому-то реальный эффект и удовлетворение принесет 30-40 минут. Единственный критерий правильности – это ваше состояние.

2. Ведение дневника.

Это очень интересный способ приведения себя в порядок.
Вы берете лист бумаги или открываете тетрадь и пишете все, что вам хочется написать. Это может быть или то событие, которое оставило у вас тот или иной осадок, или ваши текущие переживания, или может быть вам хочется сказать что–то, что вы не смогли по какой-либо причине сказать другому человеку.
Если это событие, то вам необходимо просто описывать его так, как будто вы рассказываете близкому другу, отмечая те чувства и ощущения, которые оно у вас вызвало.
Если ваши переживания не связаны с каким-либо конкретным событием, то просто описывайте то, что вы думаете и переживаете в данный момент. Записывайте свои текущие мысли и переживания, какими бессвязными или абсурдными они бы ни показались на первый взгляд. Если это беспочвенные волнения, то записывайте их столько раз, сколько они будут вам приходить в голову. С каждым разом они будут терять свою силу. Однако для этого необходимо еще несколько условий. Первое – необходимо полностью сосредоточиться на своем текущем переживании, на том, что вы ощущаете «здесь и сейчас» (чтобы вас никто не дергал, и чтобы не получилось так, что вы пишете об одном, а думаете о том, что быстрее бы это закончить и заняться делами). Нужно выделить себе некоторое время, расслабиться. И второе – необходимо строго дозировать время такой работы, например, не более 10-15 мин. Тогда ваши переживания будут ослабляться.

Конечно, если вы описываете какое-либо конкретное событие, то временные рамки ставить не нужно. Вы работаете до тех пор, пока не почувствуете, что вы «переработали» те переживания, что у вас были. В процессе такой работы наверняка у вас изменится отношение к описываемым событиям, придут новые мысли, вы сможете переосмыслить и пересмотреть что-то в своей жизни.
И опять же – самый важный критерий – это улучшение вашего самочувствия и настроения.

3. "Ходьба".

Этот способ в чем-то напоминает занятие спортом, но имеет более мягкое воздействие.
Вам необходимо просто идти по лесу, парку, улице, ни о чем специально не думая. Сам ритм ваших шагов создаст особое состояние, в котором вы успокоитесь и появится возможность для того, чтобы организм отрегулировал себя.
Самое главное – это, естественно, ходить с удовольствием. Здесь может потребоваться гораздо больше времени, чем на выполнение других способов – от 30 минут, до нескольких часов. Опять же вы можете определять его по вашим ощущениям. Наверняка вам вспомнятся какие-либо события, ситуации или ваши текущие дела, и ритм ваших шагов поможет вам поразмыслить об этом философски, а не наспех с волнениями. Именно в таком режиме проще всего успокоиться, переосмыслить что-то и позволить организму отрегулировать свое состояние.

4. « Наблюдение за своими переживаниями».

Этот целый класс методов, которые применяются для восстановления сил. Это и различные медитативные техники, и аутогенные тренировки и многие другие методы, описание которых встречается в многочисленной литературе.
В самом простейшем случае вы просто садитесь, расслабляетесь и начинаете наблюдать за теми мыслями, которые к вам приходят, не разделяя их на нужные или ненужные, хорошие или нехорошие. Позволяете быть любым мыслям и переживаниям, не прогоняя их. Тогда успокаивается ваш ум, и вы через некоторое время приходите в состояние большего равновесия.
Наблюдая за своими переживаниями, вы помогаете себе очиститься от всего лишнего.
Конечно, для того, чтобы эти методы (и другие) давали хороший результат, необходима некоторая тренировка и терпение. Необходимо испытывать эти методы, подбирать такие, которые подходят конкретно вам наилучшим способом.

Андрей Прокофьев, психолог.

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть, прилагая для этого минимум усилий. Но, к сожалению, это малореально. Для того чтобы сохранять отличную фигуру, красивую кожу и роскошные волосы, нужно ухаживать за собой систематически. Но что же делать, если срочно нужно привести себя в порядок, например, к определенной дате или к какому-то событию? Чтобы достичь такого результата нужно постараться. Давайте поговорим, как привести себя в порядок за месяц в домашних условиях?

Как привести себя в порядок в домашних условиях?

Как привести кожу тела в порядок?

Чтобы привести кожу тела в порядок за короткое время, нужно обязательно изменить свой рацион питания и определенные привычки. Обязательно откажитесь от вредных привычек, начните и обязательно пейте побольше – как минимум полтора-два литра в день. Лишь достаточное потребление жидкости поможет очистить кожу от высыпаний, устранить проявления целлюлита и чрезмерную сухость. Также вода поможет вам избавиться от нескольких лишних килограмм. Лучше всего пить ее за полчаса до трапезы и спустя полчаса после нее, а также между приемами пищи.

Для того чтобы тонизировать кожу тела, добавить ей упругости и мягкости, используйте после душа масла, к примеру, . Также отличный эффект дает применение масла виноградной косточки и масла цитрусовых – их можно добавлять в кремы, маски и пр. Также можно посещать сауну либо баню – один раз в неделю, принимать и маслами.

На пользу пойдут и обертывания – с глиной или водорослями. Такие процедуры нужно проводить дважды в неделю.

Как привести лицо в порядок в домашних условиях?

Чтобы улучшить состояние кожи лица за короткий период времени, каждое утро протирайте ее из травяных настоев, к примеру, на основе календулы, мяты, листиков рябины и зверобоя. Отличный эффект дает и использование замороженных соков – из огурца или арбуза. Они устранят чрезмерную отечность и помогут , разгладят морщинки, вылечат высыпания.
Отличный косметический эффект дает и ежедневное протирание кожи срезом листика алоэ и .

Чтобы насытить кожу витаминами, приготовьте маску из свежих фруктов: разомните мякоть банана либо хурмы, соедините со столовой ложечкой творога и чайной ложечкой растительного масла. При жирной коже вместо масла стоит использовать лимонный сок. Наложите маску на четверть часа, после умойтесь теплой водой. Проводите такую процедуру дважды в неделю.

Как привести брови в порядок дома?

Чтобы привести брови в порядок к определенной дате нужно первым делом определиться с их формой и методом удаления. Большинство девушек с подросткового возраста знают, какая именно форма бровей подходит именно им, и принимают меры лишь по поддержанию их нормального вида. Для коррекции формы бровей может применяться пинцет, нить и воск. В домашних условиях проще всего использовать именно пинцет.

Перед выщипыванием нужно вымыть руки с мылом и продезинфицировать пинцет спиртом. Для уменьшения болезненных ощущений, можно приложить к коже спонж, смоченный холодной или горячей водой либо обезболивающим средством, к примеру, бензокаином. Волоски удаляйте лишь по внутреннему краю брови, практически не затрагивая внешнюю. Длинные брови стоит подрезать маникюрными ножничками. Стоит отметить, что волоски, выщипанные пинцетом, вырастают довольно быстро.

Как привести в порядок пятки в домашних условиях?

Чтобы сделать пятки мягкими и ухоженными, нужно уделять им внимание хотя бы два-три раза в неделю. Так отличный эффект дают содовые ванночки. Растворите пару столовых ложечек соды в тазу воды, окуните в нее ноги на четверть часа. После обработайте пятки пемзой и смажьте жирным питательным кремом. Уже через пару недель, пятки станут более привлекательными.

Также чтобы привести пятки в порядок, можно смазать стопы и пятки майонезом. Поверх наденьте полиэтиленовые пакеты и обычные носки. Затем отправьтесь в постель. Утром вымойте ноги и обработайте их пемзой, после чего смажьте кремом.

Как быстро привести волосы в порядок?

Быстро улучшить состояние шевелюры помогут масла. На их основе можно готовить полезные питательные маски. К примеру, соедините столовую ложечку теплого репейного масла с одним желтком и чайной ложечкой меда. Нанесите смесь на кожу головы и на волосы и оставьте на полчаса под полиэтиленом и полотенцем. После вымойте шевелюру шампунем, как обычно. Проводите процедуру дважды в неделю, и через месяц эффект будет очень заметным.

Как привести в порядок ногти на руках?

Если вы являетесь обладательницей тонких, ломких и слоящихся ногтей – запаситесь лимонами. Разрежьте фрукт пополам и вонзите в него ногти на полчаса. Повторяйте такую процедуру раз в день, и вы очень скоро заметите положительный результат. Лимон поможет еще и отбелить ногтевую пластину.

Также вы можете налить подогретое растительное масло (оливковое, касторовое и пр.) в ванночку и окунуть в него ногти на четверть часа. После вытрите руки салфеткой, не вымывая.

Как привести фигуру в порядок за месяц?

Если вам нужно срочно похудеть за месяц, даже не вздумайте голодать. Так ваш вес особенно не уменьшится, а кожа и волосы могут сильно пострадать.
Для того чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограмм, нужно пить много жидкости, питаться часто и маленькими порциями, отказаться от вредных продуктов. Также нужно каждый день выполнять несложные физические упражнения: приседать, совершать махи ногами, отжиматься, заниматься кардионагрузками – скакалка, аэробика, бег, быстрая ходьба (30 минут в день). Такие нехитрые советы помогут вам избавиться от нескольких килограмм за считанное время.

Привести себя в порядок за месяц не просто, но улучшить внешний вид за это время вполне реально.

Дополнительная информация

Улучшить внешний вид, фигуру и здоровье помогут и средства народной медицины. Так если вам нужно справиться с проблемой высыпаний на коже, приготовьте лекарство на основе сухих цветков либо календулы.

Ромашка и календула для кожи лица . Пару столовых ложек цветков заварите стаканом только вскипевшей воды. Спустя сорок минут настаивания процедите, и применяйте для протирания проблемных участков дважды на день. Также можно смочить в настое марлю и наложить ее на кожу на четверть часа.

Листья и березовые почки для кожи лица . Пару-тройку столовых ложек сухих листиков заварите стаканом кипятка. Доведите средство на минимальном огне до кипения, проварите в течение трех-пяти минут и оставьте настаиваться еще на полчаса. Используйте таким же образом, как и в прошлом варианте.

Для повышения тонуса кожи и устранения целлюлита можно приготовить травяное обертывание.

Домашние обертывания для подтяжки кожи . С этой целью подготовьте стакан высушенного (можно купить в аптеке) и заварите его полулитром кипятка. Также влейте в емкость столовую ложечку лимона, прикройте крышкой и настаивайте на протяжении одного часа. Процедите готовое лекарство, смочите в нем марлю. Оберните ней проблемные участки тела, укутайтесь в полиэтилен и лягте под одеяло. Проводить такое обертывание стоит в течение полутора-двух часов.

Чтобы ускорить и активизировать процесс похудения, также можно использовать лекарства на основе полезных растений. Так отличный эффект дает приём средств на основе одуванчика: они активизируют обменные процессы, улучшают деятельность пищеварительной системы и оказывают мягкое слабящее воздействие.

Корень одуванчика - применение для похудения . Для приготовления лекарственного средства стоит подготовить десять-двадцать грамм сухого корня одуванчика. Залейте его одним литром кипятка и дайте настояться в течение трех-четырех часов в укутанной емкости. Процеженный состав нужно принимать дважды в день в количестве одной-двух столовых ложек.

Сбор трав для эффективного похудения . Также для эффективного избавления от лишнего веса можно соединить по двадцать грамм корня одуванчика, плодов фенхеля и петрушки, листиков мяты перечной и шестьдесят грамм корня крушины. Пару столовых ложек полученного сбора заварите полулитром кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите готовый настой и разведите его прохладной предварительно вскипяченной водой до начального объема в пол литра. С утра натощак выпейте все лекарство.

На самом деле, полностью привести себя в порядок за месяц можно, но для этого придется постараться. Все рекомендации нужно выполнять систематически, с рекомендуемой частотой, и тогда вы быстро заметите положительный результат.

Екатерина, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Считается, что лучший способ хорошо выглядеть - высыпаться, однако нередко случаются ситуации, когда времени на сон просто нет. Например, утром у вас должна состояться важная встреча, и вы всю ночь усиленно к ней готовитесь. Конечно, утром отражение в зеркало будет выглядеть не лучшим образом: мешки под глазами, бледная, землистая кожа... Что же делать?

Шаг 1. Возвращаем телу бодрость

Если легли уже «рано утром», то можно приготовить бодрящий напиток: ½ выжать в ½ стакана воды и добавить ложку меда. А можно просто съесть целый лимон - способ, конечно, немного экстремальный, но зато проснетесь мгновенно. Кроме того, витамин С, содержащийся в лимоне, - это отличный антиоксидант, необходимый для того, чтобы кожа выглядела свежей и отдохнувшей.

Шаг 2. Умываемся

Теперь, когда вы уже немного взбодрились, можно переходить к водным процедурам. Хороший способ вернуть тонус коже

после бессонной ночи - умыться кубиками льда. В идеале они всегда должны быть у вас наготове: ими полезно умываться и в обычные дни - это отличная тренировка для сосудов. Впрочем, у этого способа есть и противопоказания, о чем было рассказано в одной из наших предыдущих статей (см. «Массаж льдом»). Если же умывание льдом вам не подходит, то можно заменить его на контрастное умывание - сначала ополоснуть лицо теплой водой, затем прохладной, и так несколько раз. Закончить следует на холодной воде.

Шаг 3. Возвращаем лицу румянец

Если после бессонной ночи кожа выглядит бледной и землистой, то можно воспользоваться одним из следующих способов:
Маска «Доброе утро»

Возьмите 1 ч.л. меда, 1 ст.л. сметаны и ½ ч.л. лимона, смешайте и нанесите на лицо на 15 минут, а затем смойте теплой водой.
Мед + лимонный сок

Намажьте на лицо мед (только в том случае, если уверены, что у вас нет аллергии), подержите 5 минут,а затем смойте водой с добавлением лимонного сока (2 ч.л. на стакан воды).

Кофейный скраб

Если вы варите сами, то оставшуюся гущу можно намазать на лицо и нежно помассировать, после этого кожа будет выглядеть намного свежее.

Шаг 4. Избавляемся от кругов под глазами

Главное, что выдает недосып - глаза. Вы и сами чувствуете тяжесть под глазами - веки словно отекают вниз. К счастью, справиться с этим можно - положите под глаза ломтики картофеля и продержите их так 10 минут (главное - не засните во время процедуры!). Также для этой цели подойдет ватный тампон, смоченный в холодном зеленом чае или отваре . После процедуры под глаза рекомендуется нанести увлажняющий крем. Также имеет смысл держать в аптечке специальные успокаивающе капли против красноты глаз, а в холодильнике - глеевую маску.

Шаг 5 (последний). Наносим макияж

Финальный аккорд - убираем следы недосыпа с помощью косметики:

Тональный крем

Матирующие средства подчеркивают усталый вид, поэтому лучше выбрать тональный крем со светоотражающими частицами.

Пудра

Пудра с эффектом загара отлично скроет бледности кожи, если правильно подобрать тон - в противном случае вы будете выглядеть нелепо.

Румяна

Румяна должны быть обязательно - это, пожалуй, самое лучший способ освежить лицо. Кроме того, если нанести немного румян под глаза поверх тона, то темные круги будет менее заметны.

Помада и блеск

Так же как и в случае с тональным кремом, лучше всего выбрать помаду или блеск со светоотражающими частицами, чтобы немного оживить лицо.

Тушь и подводка

Как уже говорилось, глаза первыми выдают усталость, поэтому и при нанесении макияжа им следует уделить особое внимание. Если вы привыкли использовать черную подводку, то сегодня от нее придется отказаться. Лучше всего взять светлый или золотистый карандаш для глаз, а на веки нанести белые или бежевые тени. Можно также нанести капельку светлых теней на внутренний уголок глаза, чтобы взгляд был более сияющим.

Мини-совет: Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и сияющей, даже несмотря на недосып, нужно заботиться о том, чтобы она получала достаточно питательных веществ. Для этого можно каждое утро пить кисломолочный напиток Beauty с уникальной 3D Regeneo Formula, в состав которой входят все необходимые витамины и микроэлементы, а также сок , способствующий регенерации кожи.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Помните, как в голливудских фильмах команда имиджмейкеров за пару часов превращает замухрышку в красотку? В реальном мире такая штука очень бы пригодилась. Правда, у нас нет ни кучи нужных специалистов, ни порой даже времени. Обрадуем: обрести приличный внешний вид можно даже тогда, когда вы были застигнуты врасплох и не располагаете ни временем, ни средствами на подготовку.

сайт составил подборку лайфхаков, как быстро превратиться из человека, потрепанного жизнью, в того, кто достоин если не фото в модном журнале, то уж точно пары комплиментов.

1. Поверхностное мытье головы

Загрязненные корни волос способны мгновенно испортить общее впечатление о внешности. В походных условиях, например в поезде, или если у вас нет фена и сухого шампуня, можно прибегнуть к упрощенной процедуре мытья шевелюры.

Отделите прядки волос со лба и висков, остальные волосы зачешите назад и соберите в низкий хвост. Эти пряди промойте под краном или любой проточной водой, желательно все-таки с шампунем. Хорошо отжатая прядь волос высохнет за 20 минут. После чего остается сделать высокий хвост, покрыв вымытыми волосами остальные.

2. Экспресс-метод привести ногти в порядок

Вы копались в саду в отпуске, как вдруг начальник внезапно вызвал на совещание? А вид у рук и ногтей не самый приличный, мягко говоря. Грязь въелась намертво, не говоря уж об огрубелости кожи.

Помогут горячая вода и мягкая зубная щетка. Наберите в тазик воды и подержите в нем руки 5-10 минут. После чего прямо в воде обработайте ногти и пальцы зубной щеткой, по желанию добавив немного мыла. Руки сразу станут намного аккуратнее: зубная щетка удалит не только грязь, но и отмершие частицы кожи, за счет чего руки посвежеют.

Тем же способом можно быстро почистить и ноги, окрашенные коварными черными носками. Не забудьте затем выбросить зубную щетку.

3. Вторая жизнь туфель

После экстремальной прогулки кожаная обувь приобрела весьма печальный вид, а заменить ее в ближайшее время не получится? Смягчить подвергшуюся воздействию воды и грязи кожу можно обычным кремом для рук. Просто нанесите на сухие ботинки крем, а через несколько часов они станут похожи если не на новые, то на вполне приличные и ухоженные.

4. Плоский живот за 10 минут

Вы провели чудесные выходные на диване в компании чипсов, а вечером вас пригласил на свидание кавалер? Только вот любимые модные джинсы решили отомстить за обжорство и не собираются застегиваться на талии. Не беда: помогут приседания. Это упражнение дает положительный эффект мгновенно, хотя, конечно, при регулярном его повторении польза более ощутима.

Ноги на ширине плеч, пятки на полу. Приседать надо как можно глубже, держа спину ровной и голову прямо. Два подхода по 20 раз сделают живот более плоским, и джинсы застегнутся.

5. Мгновенная иллюзия укладки

Если корни волос склонны быстро жирнеть, то концы иссушаются и некрасиво топорщатся посеченными волосками. Быстро усмирить их помогут расческа и несколько капель масла: эфирного, косметического или оливкового.

Итак, капаем на расческу масло и проводим ею по самым кончикам волос, захватывая 3-4 см. Масло склеит посеченные концы, утяжелит их и придаст блеск. После процедуры ни в коем случае не трогаем волосы! Нельзя, чтобы масло поднялось к корням.

6. Капли для глаз против прыщика

Многие девушки помнят свою мучительную борьбу с высыпаниями на лице. Однако и в зрелые годы коварный прыщик иногда выскакивает на коже, причем в самый неподходящий момент.

Не паникуем, просто достаем сосудосуживающие капли для глаз, например визин, капаем на ватку и кладем в морозилку на несколько минут. Потом прикладываем охлажденную ватку к прыщику и ждем пару минут. Средство сузит сосуды и сделает цвет «неприятности» значительно менее ярким.

7. Автозагар и лифтинг тела за полчаса

Внезапно пригласили на пляж или просто позагорать в купальнике на лужайке? Только вот тело привыкло нежиться в халате на диване, да и оттенок кожи ближе к молочному, чем к модному золотистому загару. Что ж, для приведения себя в форму понадобятся полчаса и молотый кофе.

Кофе следует заварить кипятком и добавить пару ложек оливкового масла, чтобы получилась консистенция густого скраба. Этой смесью, с помощью щетки, хорошенько натираем распаренное в душе или ванне тело и аккуратно смываем прохладной водой. Кофе окрасит кожу в приятный коричневатый оттенок и вытянет немного лишней воды, сделав силуэт более подтянутым.

Чтобы быстро подтянуть дряблую кожу, похорошеть лицом и начать похудение, понадобятся советы, раскрывающие секреты, как привести себя в форму за неделю. Если впереди важное событие, то начать подготовку к нему следует заранее. Когда остается всего семь дней, можно попробовать привести себя в форму, чтобы выглядеть хорошо, ухоженно, привлекательно.

Как привести себя в порядок

Если девушку, женщину или даже мужчину интересует, как быстро прийти в форму, есть простые правила, постепенно приближающие цель. За семь дней не удастся сбросить 10 кг, избавиться от растяжек, но улучшить состояние фигуры, волос, кожи и ногтей получится. Воспользуйтесь советами:

Фигура. Ежедневное выполнение физических нагрузок (приседаний, скручиваний, наклонов) придаст упругость ягодицам, стройность ногам, поможет уменьшить объем живота и похудеть в талии.
Правильное меню. Неделю питайтесь продуктами, богатыми белком, клетчаткой, с малым количеством калорий. Ешьте больше куриного филе, творога пониженной жирности, овощей, фруктов. Пейте много жидкости, выберите разгрузочный день. Диетологи советуют голодание на гречке или монодиету на кефире.
Волосы. Посетите парикмахера, обновите стрижку, сделайте маску.
Кожа. Пройдите интенсивный курс витаминного режима. Приобретите минеральный комплекс, каждый день делайте маски, проведите пилинг.
Ногти. Делайте перед сном масляные ванночки, чередуя их с солевыми, сделайте маникюр, ежедневно используйте крем для мягкости кожи.

С чего начать преображение

Следующие советы, расписанные по дням, помогут узнать, как привести себя в форму за неделю. Этот план универсален, применим к любому важному мероприятию:

Отдохните, снимите стресс, прогуляйтесь на свежем воздухе. Спите минимум 9 часов в сутки, на ночь пейте ромашковый чай или горячее молоко с медом, проветривайте комнату перед сном.
Откажитесь от кофе, черного чая, газированных сладких напитков с большим количеством ккал. Уменьшите потребление соли, увеличьте количество приемов пищи, но сократите размер порций. Из продуктов выберите отварное мясо, рыбу, свежие овощи, молочные продукты с небольшим количеством жиров. Откажитесь от выпечки, простых углеводов, сладостей, устраивайте плотный завтрак, нормальный обед и легкий ужин.
Посетите баню или устройте SPA на дому. Примите контрастный душ, сделайте массаж с эфирными маслами.
Сделайте маникюр, педикюр, пилинг, расслабляющие процедуры, стрижку.
Займитесь спортом – зарядка, растяжка помогут выглядеть безупречно.

Как похорошеть за неделю

По типу проблемной зоны отличаются советы, как привести себя в порядок за неделю. Для фигуры это будут регулярные занятия спортом и ограничения питания, для волос – применение масок и посещение стилистов, для лица и рук – ухаживающие процедуры. Если выполнять их на протяжении семи суток, можно существенно похорошеть и улучшить лицо, тело, волосы и руки.

Привести лицо в порядок

Чтобы выглядеть красиво, нужно привести в порядок лицо. Для этого разработана система очищения, тонизирования и увлажнения. Примерная программа по уходу за лицом на протяжении недели:

Оформите брови самостоятельно или у стилиста.
Сделайте пилинг, очищающую глиняную маску и увлажняющую либо питательную. Такой единовременный подход насытит лицо нужными веществами, уберет шелушения, разгладит рельеф и очистит поры.
Сделайте маску для глаз. Купите готовые патчи или наложите на веки пакетики с зеленым чаем, кружочки огурцов.
Воспользуйтесь автозагаром или сходите в солярий.
При возможности посетите косметолога для глубокой чистки лица без вреда.

Привести тело в форму

Существует много способов, как привести тело в форму и скинуть лишние килограммы. Если для этого выделена только неделя, сделать можно следующее:

начинать утро с зарядки или гимнастики бодифлекс;
принимать контрастный душ с последующим использованием антицеллюлитных или подтягивающих кремов;
отдать предпочтение здоровому рациону, но не садиться на жесткие монодиеты, ограничивающие нормальное питание;
ограничить потребление соли и сладостей, больше пить чистой негазированной воды;
пройти курс косметологических процедур – вакуумный массаж, лимфодренаж.

Привести руки в форму

Женщине нужно постоянно следить за своими руками, потому что это ее визитная карточка. Вот несколько полезных советов, как привести руки в форму за неделю:

сделать маникюр;
регулярно баловать руки распаривающими ванночками, масляными обертываниями, обрезать кутикулу;
делать питательные маски и скрабировать кожу;
если есть лишний вес, заниматься с гантелями.

Видео

Отзывы

Яна, 18 лет

Перед Новым годом я получила новость от молодого человека, что мы едем на море. У меня была всего неделя, чтобы привести себя в форму. Я отказалась от сладкого, мучного, начала ежедневно приседать и делать упражнения на пресс. Результатом за неделю стала подтянутая фигура, которая отлично смотрелась в купальнике, и мне не было стыдно.

Анна, 31 год

После дачного сезона мои руки были «убиты» – кожа шелушилась, трескалась, была грубой, а через неделю надо было выходить на работу. Чтобы привести себя в форму, я стала ежедневно делать распаривающие ванночки и маски, на ночь использовал питательный крем, а по окончании отпуска сделала себе профессиональный маникюр.

Ирина, 25 лет

За неделю до свадьбы у меня началась аллергия, которая оставила неприятные покраснения на коже лица. Чтобы привести себя в форму, я посетила косметолога, которая назначила мне курс очищающих и успокаивающих процедур. За неделю я смогла привести себя в порядок, а на свадьбе выглядела так, словно никаких проблем и не было.