Что такое ухоженная женщина: говорят мужчины. Семь вещей, которые делают любую женщину старомодной

Что в статье:

Знакома ситуация, когда при виде некоторых особ, на уме вертится только одна мысль: «Какая неухоженная женщина!» Как часто в своем упорном стремлении быть ближе к понятию «эталон женской красоты» многие из нас забывают банальные мелочи.

А ведь один небольшой недочет в образе и все! – на вас клеймо мадам с заплывшим макияжем или с маникюром, видавшим виды. Сайт Кошечка.ру составил свой список признаков, которые легко могут испортить весь ваш образ.

А что, собственно говоря, подразумевается под понятием неухоженность?

Это множество мелких деталей, которые придает общему образу женщины небрежность, лишают женственности и привлекательности, и действуют отталкивающе. Итак, что выдает неухоженную женщину? Эти приметы должна знать каждая из нас, если хочет выглядеть эффектной и притягательной для окружающих даже в обычных джинсах. Ведь можно полдня потратить, чтобы выглядеть великолепно, но стоит пропустить одну мелочь, касаемо одежды или лица, и эта мелочь можешь сформировать о вас отрицательное мнение.

Признаки неухоженной женщины

Приметы неухоженных женщин: небрежные детали в одежде и обуви

Признаки неухоженности можно заметить на многих особах и по тому, как они одеваются.

Одежда. Чрезмерно растянутая кофта, нелепое пятно на рукаве, стрелка на чулках, небрежно поглаженная блузка – все это может не только оттолкнуть, но и создать о вас устойчивое отрицательное мнение.
Обувь. Вылетевшие стразы, развязанный шнурок, потертости, грязь на обуви. И не надо оправдываться, что на улице дождь и слякоть. У каждой женщины в сумочке должны быть влажные салфетки, которыми можно в любой момент очистить туфельки от пыли или грязи.

Признаки неухоженной и дешевой женщины

Как автоматически не попасть в категорию дешевок?.

Слишком много парфюма. Откажитесь от привычки утопать в облаке духов, особенно тех, которые вас старят или обладают слишком резким ароматом. Помните, за вами должен струиться лишь легкий намек на ваш аромат, чтобы собеседник захотел подойти к вам поближе.
Броский макияж. Очень неопрятно выглядят неровные стрелки, осыпавшаяся тушь и скатавшиеся тени. Но это еще ничего по сравнению с яркой губной помадой и тенями синего цвета в купе с бирюзовой тушью. Ухоженная женщина отличается от неухоженной способностью выглядеть прекрасно и дорого даже без всякого макияжа.
Румяна на яблочках щек. Если у вас этих самых щек нет, то румяна создадут эффект еще большей впалости под скулами. В итоге, вместо розовощекой красотки вы рискуете прекратиться в мадам с неестественным цветом лица и вульгарным видом.
Коричневый загар. Неважно, под солнцем вы загорали или нанесли на все тело автозагар – не переборщите с оттенком.

Признаки неухоженной женщины глазами мужчины

Ох, как ошибаются те женщины, которые считают, что мужчины не замечают мелочей в нашем образе. Замечают. Еще как!

Что значит быть неухоженной по мнению мужчин:

Грязные, не уложенные волосы. Мужчина должен захотеть запустить свои пальцы в ваши локоны, а не срочно же их помыть или перекрасить.
Избыток косметики на лице. Больше естественности при накладывании макияжа – и мужчина непременно обратит на вас внимание.
Потрескавшиеся губы. Пользуйтесь бальзамом для смягчения кожи на губах, иначе мужчине вместо мягких и чувственных губ достанется наждачная бумага.
Испорченный маникюр и неухоженная кожа рук. Большинство мужчин придают большое значение красоте женской кисти. Что их может привлечь? Мягкие нежные руки с неброским аккуратным маникюром и красивой формой ногтей.
Отсутствие педикюра. Фраза «там все равно ничего не видно» станет не актуальной, если вы наденете открытую обувь или романтическое свидание плавно перейдет в спальню.
«Кучеряшки» на ногах и в других зонах. Конечно, осенью и зимой наши ножки в основном скрыты от глаз общественности, но все же встречаются дамы с порослью на ногах, заметной даже сквозь очень плотные колготки. Наверное, про интимные отношения говорить не надо: волосатая женщина в постели мало кого может возбудить…

И главное, быть ухоженной вовсе не означает одеваться как с иголки или гнаться за модными тенденциями. Быть всегда чистой, опрятной, одетой в вещи своего размера, следить за здоровьем кожи, волос и ногтей – этого будет вполне достаточно, чтобы всегда выглядеть привлекательной и женственной в глазах окружающих.

Любая женщина мечтает выглядеть не просто красивой, не просто стильной, но ухоженной, эффектной и элегантной. Но для одних мечты почему-то до конца жизни остаются мечтами, а у других получается взять эту высоту. Что же отличает этих счастливиц? Подход. Подход к себе, своему внешнему виду и последовательность. Эти 10 правил призваны открыть завесу тайны над статусом "дорогой девушки" и помочь вам стать такой же.

1. Уход за собой

Как бы парадоксально это не звучало, если вы хотите быть ухоженной - ухаживайте. За собой, естественно. Нет ничего привлекательнее здоровой сияющей кожи, аккуратных блестящих волос. Сюда же входят маникюр, педикюр, отсутствие на теле прыщей, нежелательной растительности. Подберите для себя индивидуальную программу ухода и следуйте ей изо дня в день.

2. Собственный стиль

pinterest.com

Поверьте, вы никогда не охватите все приглянувшиеся образы. Для того, чтобы по-настоящему хорошо выглядеть, выберите для себя наиболее подходящий стиль и следуйте ему, не выходя далеко за рамки.

3. Детали

reccalee.com

Очень важно, чтобы образы были не плоскими, а интересными и фактурными. Это должны быть некие изюминки: небрежно расстегнутый ворот рубашки или интересная брошь, приколотая к лямке платья. Словом, какой-то броский элемент.

4. Меньше лейблов

pinterest.com

Запомните раз и навсегда: лучше купить безымянную, но качественную вещь, чем дешевую пародию на громкий бренд. Не думайте наивно, что никто не видит. Сама эта вещь выдает себя с головой! Поэтому выбирайте no-name, но из хороших тканей и с качественной, ровной строчкой и адекватными лекалами.

5. Аксессуары

hthayat.com

Бесспорно, украшения - мощный инструмент в создании дорогого образа. Стиль, цвет, количество - все можно варьировать. Нельзя изменять только качеству. Наряду с обувью, сумкой и парфюмом, не стоит экономить на украшениях и аксессуарах. Вы можете купить одни-единственные, но стоящие серьги. Часы - одни, но хорошие. Тогда никто не заподозрит вас в дешевой театральности.

6. Классика

agv.mirtesen.ru

Классика – стиль на века. Если вы его сторонница, вам как никому придётся уделить внимание качеству одежды. Чем лучше ткань, тем дороже образ. Классические вещи, выполненные из дешёвых материалов никогда не сделают вас элегантной. Как говорится, почувствуйте разницу!

7. Мех

pinterest.com

Мех - символ статуса, достатка, роскоши. Естественно, что при выборе такого изделия важно чувство вкуса и меры. Не переживайте, если вы не можете позволить себе натуральную шубку из финансовых или гуманистических соображений. Искусственный мех смотрится не менее выгодно, а стоит в разы меньше. Сегодня этот тренд на вооружении у самых передовых модниц!

8. Мал золотник да дорог!

pinterest.com

Скажу пару слов о качестве гардероба: вещей в вашем шкафу не должно быть много, но они все должны хорошо сочетаться между собой, что играет на руку гораздо лучше бесконтрольного шоппинга после которого вещей много, а надеть нечего.

9. Чувство меры

pinterest.com

Дорого одетая женщина отличается тем, что ей нет нужды надевать все и сразу. Достаточно одного-двух акцентов, чтобы, как говорится, расставить все по местам. Простой крой вещей - прекрасно, значит, аксессуар может быть ярким, сложным и затейливым. Если же вы выбрали пеструю ткань, пайетки, вышивку или другую "самодостаточную" вещь, то остальные элементы образа должны ей аккомпанировать, не перебивая.

10. Вы прекрасны!

pinterest.com

Самое важное в женской одежде - женщина, которая ее носит. Ни одна (даже дорогая) вещь не будет смотреться на женщине, которая не уверена в себе, зажата. Непринужденность и осознание собственной привлекательности, а еще чувство собственного достоинства делают женщину дорогой. Важно не просто знать себе цену, но и не давать ее сбивать. Тогда вам вслед точно будут оборачиваться!

Многие дамы за сорок выстраиваются в очередь на подтяжку лица или удаление морщин. Но поможет ли это скрыть возраст? Чаще всего нет, потому что сконцентрировавшись на морщинах, женщины забывают о мелочах, которые их выдают

От кончика носа до мочек ушей

Дело в том, что мочки ушей и кончик носа не прекращают свой рост до поздней старости. Соответственно, с возрастом они удлиняются и обвисают. Часто пластические хирурги делают акцент на том, что эффект от подтяжки лица без ринопластики куда меньше ожидаемого. Читайте также: Лучшие процедуры для периорбитального омоложения.

Существуют различные методы омоложение кончика носа. Например, введение филлеров в носовые раковины. Специалисты утверждают, что такой способ подобен ринопластике, только не имеет реабилитационного периода. Еще один метод, который поможет предотвратить вытягивание кончика носа, – массаж. Круговыми движениями специалист обрабатывает крылья носа, переходя на перегородку и по скулам – к мочкам ушей.

Кстати, восстановить мочки уха можно при помощи инъекций гиалуроновой кислоты или аутожира (липофиллинг). Уменьшить эффект нежелательного растягивания уха можно заранее, побеспокоившись о весе сережек, которые Вы носите. Запомните, чем больше весят серьги, тем больше они растягиваю мочку уха.

По линии шеи

Есть вполне действенный способ поддержать идеальный каркас шеи – это специальные нити. А так называемое "ожерелье Венеры" исправляют с помощью ввода под кожу геля из нагретой плазмы пациента. Дело в том, что кроме непосредственного эффекта разглаживания, этот гель стимулирует внутренние процессы, создавая омолаживающий эффект. Однако эффект от любых процедур необходимо закреплять и поддерживать с помощью специальных кремов для шеи и зоны декольте.Читайте также: Неинвазивные техники улучшения состояния кожи.

Коварный изгиб

Красивый изгиб шеи напрямую зависит от образа жизни. С возрастом и из-за гормональных изменений в районе седьмого шейного позвонка появляются жировые отложения. Но этого можно избежать. Регулярные массажи, специальные косметические средства и активный образ жизни, и Вам не придется обращаться за помощью к пластическому хирургу.

Можно Вашу ручку?

Руки первыми выдают наш возраст. Даже у молодых девушек после 20-ти на кистях начинают проступать вены. А с возрастом процесс только усугубляется: появляются пигментные пятна, а кожа становится сухой и неэластичной. Самым действенным способом на данный момент является липофилинг. Жир, который вводят под кожу, разглаживает ее и питает руки изнутри, придавая коже еще более здоровый и молодой вид. Существует также методика и подшиванием сосудов, чтобы скрыть выпирающие вены. А пигментацию удаляют с помощью инъекций и лазера.

Колени и локти

Существует два действенных способа по возвращению молодости локтям и коленям. Первый – это мезонити. С их помощью формируется контур, уменьшается дряблость кожи, а также создается каркас, который не позволяет коже в дальнейшем провисать.

Второй способ заключается во введении в проблемную зону собственных фибробластов, которые вырастили в клинических условиях. То есть, из образца пациента выращивают материал, который впоследствии ему же и вводится. Такая процедура имеет не только косметический эффект, но и омолаживает суставы изнутри.

А что касается профилактики, то специальные укрепляющие кремы, массажи и физические упражнения явно не будут лишними.

Напоследок

Конечно же, существует масса признаков, по которым можно определить истинный возраст человека, и для каждого из них разработана своя методика омоложения. Но не стоит делать все и сразу, потому что вместо желаемого омоложения можно получить совершенно обратный эффект .

Чтобы создать притягивающий взгляды образ женщине, необязательно обращаться к стилистам или покупать дорогую одежду. Все, что нужно, - поработать над своим внешним видом и пересмотреть гардероб. Какие бы природные данные и финансовые возможности ни имела женщина, при наличии желания у нее всегда найдется возможность выглядеть дорого, ухоженно и привлекательно. Добиться этого совсем несложно, если знать секреты создания шикарного стиля.

В первую очередь ухоженную женщину выделяет из толпы ее внешний вид - состояние ногтей, волос, кожи лица, фигуры, а также одежды и обуви. Поэтому, чтобы выглядеть дорого, важно постоянно следить за собой.

Уделяйте должное внимание лицу и волосам

Лицо – это «визитная карточка» любой представительницы прекрасного пола. Даже если женщина использует минимум косметики, выглядеть ухоженной ей не составит большого труда, если она позаботится о своей коже.

Внешний вид женщины портят:

наличие прыщей, угрей;
сухая кожа или жирный блеск;
темные круги или мешки под глазами.

Большинство этих проблем решается путем правильного ухода за кожей лица. Его необходимо проводить ежедневно утром и вечером. Каждая процедура должна включать очищение, тонизирование кожи, а также ее увлажнение, питание. Важно подбирать косметические средства с учетом возраста, типа кожи.

Также ухоженная женщина не пренебрегает макияжем. Мало кто из представительниц прекрасного пола может похвастаться идеальной формой губ, носа или глаз. А декоративная косметика способна визуально скорректировать имеющиеся недостатки. Также она незаменима в том случае, когда необходимо скрыть небольшие дефекты кожи, улучшить ее тон и сделать лицо выразительнее.

Однако не нужно перебарщивать с косметикой, особенно при создании дневного макияжа. Он подбирается в соответствии с обстановкой, временем суток. Также необходимо позаботиться о том, чтобы помада, румяна, тени гармонировали между собой.

Сделать любую женщину привлекательной и ухоженной способны чистые, здоровые волосы. Если же на прядях имеются секущие кончики или жирный блеск, то это выглядит неопрятно. Особенно не соотносятся с дорогим образом отросшие корни на окрашенных волосах.

Чтобы волосы выглядели ухоженными, следует выполнять следующие процедуры:

регулярное мытье головы;
систематическое посещение парикмахерской;
питание, защита волос.

Также нужно помнить: чтобы выглядеть дорого, недостаточно просто причесать волосы. Коротким стрижкам потребуется стильная укладка, а обладательницам длинных волос стать ухоженными поможет правильно подобранная прическа. При ее создании следует обязательно учитывать возраст и тип лица. Так, женщинам с треугольной формой лица решительно не подойдут прически с зачесанными назад боковыми прядями, а с круглой формой – с горизонтальными линиями, ровным пробором.

Ухаживайте за руками

Ну и конечно же, не стоит забывать о руках. У ухоженной женщины всегда сделан аккуратный маникюр. Безвкусно будут смотреться разноцветные ногти, а вот французский вариант маникюра окажется самым выигрышным. Важно помнить о коже рук. Сделать ее гладкой, бархатистой поможет правильный уход.

Носите опрятную одежду и обувь

Даже если лицо и волосы женщины будут выглядеть идеально, все её старания окажутся напрасными, если она облачится в неопрятную одежду или наденет грязную, обшарпанную обувь. На вещах ухоженной девушки недопустимо наличие даже небольших пятен, катышек, зацепок. Также она не должна быть помятой, полинявшей, растянутой. Обувь необходимо держать в порядке. Если она потеряла свой внешний вид, следует сразу же от нее избавиться.

Выделите время на спорт

На состоянии внешнего вида женщины также отражается ее физическое здоровье. Никакой даме не добавят шика лишние килограммы или уставший вид.

Добиться стройной фигуры, взбодриться, привести себя в тонус девушке помогут физические нагрузки. В зависимости от желаемого результата можно выбрать для себя любой вид занятий:

Излучайте уверенность

Женщина, которая претендует на то, чтобы выглядеть дорого и ухоженно, должна не только иметь опрятный вид, но и правильно себя преподносить. Эффектную даму выдает умение красиво двигаться, уверенно чувствовать себя в любой одежде. Ее походка должна быть легкой, а осанка – прямой.

Создание шикарного образа с помощью гардероба

Какой бы опрятной ни была женщина, безвкусная одежда, не сочетающаяся между собой или сидящая не по фигуре, ее точно не украсит. Поэтому так важно уделить должное внимание формированию своего гардероба.

Базовый гардероб

Каждой девушке следует позаботиться о создании так называемого базового гардероба. В нем должно присутствовать несколько универсальных видов одежды, которые пригодятся на любой случай.

В базовый гардероб следует включить:

черные брюки;
белую блузку;
удлиненный жилет или жакет;
пиджак или кардиган;
юбку;
стильный брючный костюм;
платье.

Дополнительно также следует приобрести джинсы, свитера, водолазки, футболки и топы. Важно, чтобы элементы одежды базового гардероба подходили друг к другу по стилю, фасону, цвету. Тогда их можно будет без труда миксовать между собой.

Цвет и фасон

При выборе цвета следует отдавать предпочтение «дорогим» оттенкам. Наиболее эффектно выглядят белый, серый, коралловый, яркий синий, изумрудный, бордовый, фиолетовый цвета. Выигрышно также будут смотреться изысканные пастельные тона – бежевый, персиковый, песочный и другие, а также черно-белая гамма.

А вот от кричащих или кислотных цветов лучше сразу отказаться, поскольку они сильно удешевляют образ. Фасон женщине требуется подбирать индивидуально, по фигуре и возрасту. Здесь нет универсального решения, подходящего для каждой леди.

Ткань

Женщине, желающей выглядеть презентабельно, следует обратить внимание на материал, из которого изготовлена ее одежда. Рекомендуется сразу забыть про вещи, выполненные из дешевой синтетики, сильно мнущихся тканей. Лучше предпочесть им натуральные, благородные ткани: кашемир, шелк, шерсть, лен, хлопок, натуральную замшу и кожу, качественный трикотаж.

Украшения

Не следует носить аксессуары вычурных форм, богато усыпанных стразами и камнями или обвешивать себя золотом. Лучше остановить свой выбор на более простой и изящной вещице. Эффектно и элегантно на женщине будут смотреться украшения из жемчуга, а также сережки, браслеты, подвески геометрических форм.

Как сделать свой образ дорогим после 40 лет

С возрастом в организме женщины случается ряд важных изменений. Происходит его перестройка, сопровождающаяся замедлением обмена веществ и другими процессами. Это, в свою очередь, отражается на фигуре – «уходит» талия, появляются лишние сантиметры. Прожитые годы сказываются и на состоянии кожи – она теряет свою эластичность, становится суше, чем раньше, покрывается морщинами.

Тем не менее это не повод «поставить на себе крест». Выглядеть дорого и оставаться ухоженной может и женщина после 40, если при этом будет учитывать особенности своего возраста.Чтобы выглядеть с шиком женщине после 40 лет, следует покупать одежду, подходящую по возрасту и фигуре, которая выгодно подчеркнет ее достоинства.

Зрелой женщине необходимо выбирать вещи средней длины, отказавшись от платьев в пол, мини-юбок. При выборе одежды предпочтение следует отдать однотонным классическим моделям. На даме средних лет будут вульгарно и нелепо выглядеть:

вещи молодежного стиля;
откровенные декольте;
обтягивающие брюки;
колготки в сетку;
одежда с надписями, стразами.

Нужно научиться правильно подбирать цвет. Наиболее подходящими в одежде для женщины после 40 лет будут пастельные светлые тона (бежевый, кофе с молоком, слоновая кость). Они освежат лицо и визуально сделают его моложе. Такой же эффект способен произвести нежно-голубой оттенок. А вот в черном и ярко-желтом цвете зрелая женщина будет казаться заметно старше. Поэтому их лучше не использовать.

Нужно уметь грамотно пользоваться декоративной косметикой.При создании макияжа женщине после 40 также необходимо учитывать возрастные особенности:

Способы выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат и усилий

Умение оригинально комбинировать одежду. Даже располагая минимумом вещей, можно выглядеть дорого, если научиться грамотно сочетать их друг с другом.
Приобретение универсальной одежды. Отдавать предпочтение желательно моделям, которые можно одеть на любой случай: и в офис, и на праздник.
Вещи - по фигуре и возрасту. Если женщина с пышными формами оденет обтягивающее мини, то это будет выглядеть вульгарно. Также такая одежда будет смотреться нелепо на немолодой женщине.
Использование аксессуаров. Придать изюминку даже самому скромному и простому образу способны различные аксессуары: ремни, пояса, шарфы, сумочки. Поэтому их у женщины должно быть в достаточном количестве.
Монохромность и минимализм. Девушка всегда будет выглядеть стильной, если для своего образа подберет одежду в единой цветовой гамме. С количеством надетых вещей желательно не переусердствовать.
Выбирайте классические модели простого кроя. Классика всегда остается в тренде, поэтому в ней женщина никогда не будете выглядеть старомодно.
Избегайте деталей в одежде, удешевляющих образ (стразы, пайетки, искусственный мех).
Используйте минимум украшений. Перебор с украшениями только навредит образу благородной женщины.

Заключение

Итак, чтобы выглядеть ухоженно и дорого, женщине необходимо:

регулярно ухаживать за лицом и телом;
носить прическу, делать укладку;
овладеть искусством эффектного макияжа;
быть уверенной в себе;
поддерживать опрятный внешний вид;
заниматься спортом;
научиться грамотно подбирать одежду.

Почему на некоторых женщин никто не обращает внимание, а от других невозможно оторвать взгляд? Может быть дело в дорогих нарядах, украшениях или неземной красоте?

Совсем нет, просто есть женщины, которые соблюдают 5 простых правил по уходу за собой, что позволяет им выглядеть обаятельно и привлекательно в любой жизненной ситуации.

1) Ухоженные волосы – всегда

Первое на что обратит посторонний человек, взглянув на вас со спины – это состояние волос. Не стоит пренебрегать такой простой гигиенической процедурой, как мытье головы. Не существует единых правил о том, как часто необходимо мыть волосы. Конечно, это стоит делать по мере загрязнения.

Просто возьмите за правило всегда отслеживать, в каком состоянии находится ваша голова. Нерасчесанные, спутанные, торчащие в разные стороны волосы – это говорит в первую очередь о вашем отношении к себе. Поэтому первое правило – всегда следите за порядком на голове!

2) Внимание на руки!

Нет возможности сделать маникюр в салоне? Не поленитесь заняться руками самостоятельно, покройте ногти бесцветным лаком, сделайте ванночку. Второе правило гласит – ухаживайте за руками.

3) Запахи изо рта

Чистить зубы необходимо два раза в день – об этом правиле гигиены знает даже ребенок. Но, к сожалению, в действие его претворяют лишь единицы. Не забывайте чистить зубы с утра, и, конечно, вечером, полощите рот в течении дня после любого приема пищи. Приобретите освежитель ротовой полости, жвачку и при необходимости используйте эти средства.

Если вас часто обеспокоит неприятный «запашок» изо рта, то устраните данную проблему. Возможно дело в том, что какому-то зубу требуется лечение или проблема в больных деснах. Причиной нехорошего запаха из ротовой полости могут стать и болезни желудка или кишечника. Ухоженная женщина не может позволить себе неприятный аромат изо рта – это третье правило!

4) Чистая обувь

Не важно какое на дворе время года, грязь, снег или слякоть, обувь ухоженной женщины всегда чистая. Ведь совсем не сложно носить с собой губку или щетку для обуви, чтобы с легкостью удалить с поверхности туфлей или сапожек загрязнения. Любые царапины или потертости на обуви можно убрать, обратившись к сапожнику.

Также стоит своевременно менять набойки на новые. Такие небольшие детали важны, чтобы выглядеть достойно. Четвертое правило – всегда следим за состоянием обуви.

5) Чем пахнет женщина?

Настоящая ухоженная женщина пахнет весной, свежестью. А, вот запах немытого тела, пота или литры парфюма, увы, вызывают лишь отторжение у любого встречного. Поэтому никогда не забывайте о водных процедурах, на протяжении дня чаще принимайте освежающий душ. Пользуйтесь дезодорантами и, конечно, носите только свежевыстиранную одежду.

Выбирая парфюм, избегайте резких, тяжелых запахов. Потому что, если вы будете благоухать, как парфюмерная лавка, это вряд ли станет привлекать какого-либо мужчину. Поэтому последнее пятое правило ухоженной женщины – следить за запахом собственного тела.

Соблюдение этих 5 правил — дело несложное, ведь по сути это умение поддерживать свое тело в чистоте и порядке. А, вот эффект от этого будет ошеломительный!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.