Чем порадовать любимого мужчину, парня или друга: необычные сюрпризы. Простые и оригинальные способы порадовать девушку

На календаре осень, солнышко редко балует своим появлением. Вы устали от серого неба, от тусклых красок вокруг, чувствуете себя раздраженной и несчастной.

Вот хотя бы такие идеи:

1. Путешествие – самое эффективное средство от сезонной депрессии.

Бросьте все и поезжайте на недельку в солнечный Египет или экзотический Таиланд. Воспрянете духом сразу!

Нет денег в кризис? Путешествие можно совершить даже в другой город, смена картинки перед глазами положительно влияет на повышение духа и, соответственно, энергии, которую вы можете направить на новый заработок. Проверено!

Путешествие, между прочим, необязательно совершать за пределами даже вашего города. Есть ли районы, где вы ни разу не были? Лес, парк, сквер или старая улица. Попробуйте там побывать, узнаете много нового и кто знает, может вас встретит судьба.

Если такую поездку вы не можете себе позволить, воспользуйтесь другими .

2. Проведите необычно выходные

Не за уборкой, не на кухне, не на диване перед телевизором. А на экскурсии по местным достопримечательностям, в ближайшем храме или монастыре – просветление гарантировано!

Сходите в театр, на концерт, пообщайтесь с детьми – они заряжают позитивом. Придумайте себе праздник и отметьте его с друзьями.

3. Можно поменять что-нибудь в интерьере своего дома

Необязательно мебель. Достаточно повесить новые шторы или люстру, купить картину или комнатные растения, обрадовать себя изысканным чайным сервизом.

Бюджетный вариант – сделать своими руками композицию из осенних листьев, шишек, рамку из желудей и повесить на видное место.

4. Увеличьте физическую активность

Выбирайте на свой вкус: утренняя гимнастика под музыку, бассейн, йога, фитнес, пилатес, модный веллнес, восточные танцы, вечерние пробежки – вариантов масса. Приведете в порядок свое тело и эмоциональное состояние.

5. Смените имидж

Подстригитесь, поменяйте цвет волос, прическу, макияж (можно не все сразу). Обновите свой гардероб. Шопинг – это эмоциональная подзарядка для женщины. Если сейчас не можете позволить себе что-то дорогое, то купите хотя бы яркий, эффектный аксессуар (головной убор, шейный платок, перчатки, сумку, бижутерию). Даже новая брошка обновит старую кофточку, платье или палантин. И глаз порадует!

6. Избавитесь от монотонности и однообразия с помощью хобби

Найдите занятие, которое даст вам позитивные эмоции. Это может быть украшение дома, флористика, рукоделие, живопись, кулинария, балконное цветоводство, разведение золотых рыбок.

Я, например, решила освоить несколько рецептов по приготовлению кексиков в силиконовых формочках. Шоколадные, ванильные, с халвой, с изюмом, орехами с молоком, без молока. Я довольна своим новым навыком, ребенок доволен вкусняшками, дом доволен от аромата и тепла по вечерам. Заодно повышает !

7. Наполните свою жизнь приятными мелочами

Послушайте любимую музыку, попойте в караоке. Кто-то абсолютно правильно заметил: «Музыка вымывает из души пыль повседневной жизни» .
Посмотрите жизнеутверждающий фильм. Подойдут также мультфильмы (окунетесь в беззаботное детство), ролики в интернете со смешными сюжетами.
Устройте себе СПА-курорт в сауне или побалуйте себя ароматной ванной дома. Запахи цитрусовых, кофе, ванили, мяты, лаванды улучшат настроение, зарядят бодростью.
Застелите новое хрустящее постельное белье, облачитесь в любимую пижаму. Интересная книга и чашка горячего шоколада добавят удовольствие.

Растворитесь в объятиях любимого человека, займитесь сексом. Ученые считают объятия и поцелуи эликсиром жизни: они не только прогоняют хандру, но и повышают иммунитет, снимают боли, стресс, заряжают энергией. А хороший секс – это и наслаждение, и здоровье.

Видеть своего любимого мужчину счастливым мечтает каждая влюблённая женщина. К счастью угодить ему гораздо легче, чем женщине. Делать грандиозные сюрпризы каждый день не обязательно, достаточно вооружиться маленькими женскими приёмами и пускать их в действие при каждом удобном случае.

Ну, и, кончено же, каждая девушка должна знать как порадовать любимого мужчину, а если Ваши идеи уже иссякли, то вот новые.

Идеи как порадовать любимого

Мужчины - большие дети. Вспомните мальчишек, с которыми вы играли в детстве, что приводило их в восторг или какими игрушками они заигрывались. Одни играли в активные игры, строили, ломали, другие любили настольные игры. Предложите вашему мужчине поиграть в настольную игру, так вы разбудите в нём дух соперничества, а приз для победителя определите сами.
Если у вас принято встречать мужчину с работы, горячим ужином, порадуйте его новым блюдом или тем, что он любил есть в детстве. Не стоит каждый раз делать романтический ужин при свечах, возможно, ваш мужчина просто хочет посмотреть любимый сериал и поужинать.
Напишите красивую записку с любовным признанием или пожеланием хорошего дня. Положите записку незаметно в карман куртки или приклейте к зеркалу в ванной комнате. Огромного восторга такой сюрприз не вызовет, а вот хорошее настроение на целый день создаст.
Пригласите вашего любимого не свидание. Снимите с него ответственность за успех вечера и дайте возможность просто отдохнуть. Представьте, как тяжело мужчинам придумывать новые места и сценарии для свиданий с вами, каждый раз переживать понравится вам или нет.

Если обладаете техниками массажа, предложите сделать его вашему любимому. Массаж хорошо расслабляет и приносит огромное удовольствие противоположному полу.
Устройте соревнования компьютерной игре. Мужчины нуждаются в друге, с которым можно будет играть в компьютерные игры, отвлекаясь от проблем. Если получится стать для него таким другом, он никогда не задержится с работы.
Порадуйте вашего любимого новыми приёмами в сексе. Мужчины любят не только учить, но и учиться чему-нибудь новому.
Не только женщины хотят слышать комплименты в свой адрес. У мужчин тоже бывают минуты уныния и они не меньше женщин переживают из-за своего внешнего вида. Поддерживайте его приятными словами и комплиментами.
Сделайте подарок любимому, не на праздник, а просто так. Мужчины тоже любят сюрпризы! Подумайте чего ему не хватает, о чем он долго мечтал. Тут все зависит от ваших финансов. Если вы вы не стеснены в деньгах, то это может быть как прогулка на лошадях, которых он просто обожает или поездка за границу. Но не стоит отчаиваться, если нет большой суммы на подарок. Купите ему хороший парфюм, запонки или кошелек, которые заказать можете здесь trade-city.ua/catalog/purses/p114/37/ Приложите фантазию, купите что-то интересное или сделайте своими руками. Тут главное подойти из расчета того что он любит, и эффекта неожиданности.
Станьте инициатором активно провести выходные. Предложите уйти в отрыв в ночном клубе или сходить в баню. Совместный отдых и приятные воспоминания о нём хорошо влияют на взаимоотношения.

И еще один совет, иногда мужчине хочется просто покоя, нужно дать ему отдохнуть от всех. Не стоит принимать желание побыть одному близко к сердцу. В современном мире быть хорошим, успешным мужчиной очень нелегко. Ему тоже хочется спрыгнуть с белого коня, снять корону и просто полежать на диване.

Пользуйтесь советами «Как порадовать любимого» и наслаждайтесь прекрасными отношениями!

Каждая дама желает, чтобы именно мужчина проявлял инициативу в отношениях с помощью комплиментов, оригинальных сюрпризов, подарков и цветов. Представительницам прекрасного пола нравятся ухаживания партнера без повода, к примеру, неожиданный букет цветов, подаренный уставшей жене после работы. Однако стоит сделать первый шаг навстречу, ведь мужчина тоже нуждается в ласке и внимании.

Чем порадовать своего мужа?

Во-первых, перестаньте ворчать. Очень часто муж привыкает к стандартной обстановке в доме: жена, дети, приготовление ужина, телевизор, а также регулярное ворчание любимой. Постарайтесь унять свое напряжение и нервозность, даже если в какой-либо ситуации вы правы. Просто постарайтесь в течение дня не давать никаких указаний супругу. Отдохните с ним вместе возле телевизора.

Во-вторых, приготовьте вкусный ужин. Отложите на 1 вечер правила полезного питания и приготовьте что-нибудь вкусное, к примеру, жареную картошку или курицу в духовке.

Все это, безусловно, порадует вашего мужа.

Самое главное, покажите, как он важен и ценен для вас. Очень часто случается так, что после долгого совместного проживания в браке, люди просто перестают говорить друг другу комплименты и выражать свои чувства словами. Но не стоит забывать о том, что хорошие слова приятны всем, особенно если звучат от любимого человека.

Чем порадовать мужа после работы

Каждая девушка должна помнить, что мужчина ходит на работу именно для нее, чтобы обеспечить и женушку, и детей. Поэтому она должна осознавать, что супруг приходит после работы усталый, и ему необходима поддержка и любовь.

Поэтому, когда любимый человек приходит с работы, не стоит от него ничего ждать и требовать. Просто нужно сделать так, чтоб возвращение супруга стало для него долгожданным и приятным завершением дня.

Встречайте мужа красиво. Даже если вы очень устали, постарайтесь выглядеть хорошо, наденьте что-нибудь невероятно соблазнительное. Не стоит встречать мужа в старом халате с бигуди на голове. Иначе со временем вы станете ассоциироваться у него с чем-то неухоженным и малопривлекательным
Приготовьте ванну с солью и пеной. Она прекрасно расслабляет после тяжкого трудового дня. Многие ошибочно считают, что мужчины не любят принимать ванны. На самом деле, ни один парень не устоит перед горячей и ароматной ванной. Если есть возможность, включите легкую музыку, подготовьте чистые полотенца и халат, чтобы после водной процедуры ваш любимый расслабился в мягком и пушистом удовольствии;
Порадуйте своего супруга чем-нибудь поистине вкусненьким. Готовьте для своего единственного ароматные и полезные блюда. Не забывайте про десерт. Мужчины тоже любят сладкое, и оно поднимает им настроение;
Любящая и заботливая жена должна брать на себя ответственность за настроение мужа, и поэтому ей нужно быть веселой, энергичной. После пока супруг отдыхает, расскажите ему что-то увлекательное и интересное в процессе ужина. Постарайтесь максимально отходить от бытовых проблем, даже если их накопилось достаточно много;
Массаж. Заранее подготовьте место и после ужина проводите его туда. Зажгите ароматические свечи, возьмите массажное масло и начинайте расслаблять своего мужчину.

Обычно для человека пятница является таким днем, когда можно спокойно отдохнуть. Постарайтесь, чтобы ваш супруг чувствовал себя «по-пятничному» каждый день.

Как порадовать своего мужчину на день рождения?

Прежде всего, нужно учесть пристрастия своего мужчины. Обратите внимание на его интересы. Это может быть что угодно: охота, рыбалка, компьютерные игры, автомобили, футбол.

Исходя из этого, можно устраивать сюрпризы, например, купить билет на футбольный матч или на выставку ретро автомобилей и так далее.

Для ценителей охоты либо рыбалки можно найти специальные приспособления для данного вида отдыха.

Подарки, сделанные своими руками, всегда воспринимаются положительно на день рождения. К примеру, можно самой испечь пирог, а сверху нарисовать улыбающегося человечка. Если вы хорошо рисуете, можете изготовить для любимого его портрет. Также можно украсить фотоальбом интересными надписями и поместить туда совместные фотографии.

Вкусный ужин. Это обязательный атрибут любого праздника. Если ваш супруг ценит спокойную обстановку, устройте вкусное застолье дома. Если же он любит экспериментировать, сводите его в ресторан, где он еще не был, причем сделайте это для него сюрпризом.

Если ваш супруг обожает экстремальные приключения, пригласите его на картинг либо в путешествие по ночному городу, например, на вертолете, устройте прыжки с парашюта.

И, наконец, самый главный презент – это вы и ваше внимание. В этот день дарите ему добрые слова и хорошее настроение, а также признания и поцелуи.

Чем вкусным порадовать мужа

Выбирая, что приготовить мужчине, нельзя ограничиваться довольно простыми блюдами. Очень удачным и недорогим вариантом является ужин в горшочках.

Несмотря на то что на его приготовление уйдет достаточно времени, его аромат и необычайный вкус порадуют и хозяйку, и ее мужа.

Для того чтобы приготовить это блюда, нужно взять:

1 кг картофеля;
майонез;
200 г грибочков (или овощей);
соль и специи по вкусу.

Картошку необходимо очистить и нарезать небольшими кубиками, затем выложить в каждый горшочек. Сверху добавить майонез, затем специи и соль. Следующий слой блюда – грибочки или овощи, по желанию хозяйки. Второй слой также покрывается майонезом. Горшочки нужно поставить в духовку на 30 минут.

Вариантов блюд для исключительно романтичного ужина бесконечно много, к примеру, можно приготовить вкусные мясные рулетики с сыром.

Для этого нужно взять:

200 г мяса любого, лучше говядину;
150 г сыра;
соль по вкусу.

Рецепт приготовления очень прост. Нужно посолить нарезать мясо на тоненькие кусочки. Верх каждого кусочка посыпать тертым сыром. Затем, мясо нужно аккуратно завернуть и скрепить шпажкой. Полученные рулетики отправить в духовку на 20 минут.

Практически для каждого русского человека мясо является основным ингредиентом. Поэтому лучше выбрать блюдо именно с мясом или рыбой. При приготовлении блюд старайтесь проявлять фантазию. Ведь даже самое простое блюдо можно превратить во что-то необычное и удивительное.

Как порадовать мужа на годовщину свадьбы

Этот праздник касается только двух партнеров, поэтому он должен быть романтичным и искренним.

Несколько вариантов для празднования годовщины свадьбы:

Романтическая прогулка или поездка. Сюда можно включить поездки за границу или же за город, снятие номера в отеле или совместный пикник в лесу. Проводя праздник в этом духе, вы не только проведете время вдвоем, но и прекрасно отдохнете. В этом сюрпризе присутствует свой минус – отсутствие неожиданности. Ведь вы не сможете украсть супруга на выходные, если у него возникнут срочные дела. Значит, поездку следует планировать заранее вдвоем. Однако отсутствие элемента неожиданности не убирает романтический настрой;
Романтический ужин. В принципе, слегка упрощенный вариант предыдущего варианта. Просто включите вашу общую музыку, развесьте совместные фотографии, зажгите свечи, займитесь сытным ужином. Банально? Но все же, так приятно.
Стихи. Этот трогательный подарок очень понравится любому мужчине, особенно если вы напишите для него стихотворение сама. Полученный «презент» можно красиво оформить и повесить в рамочку.
Стриптиз. Танец любви внесет изюминку и укрепит отношения партнеров. Чтобы танец был незабываемым, можете походить в специальную школу, тренироваться дома перед зеркалом. Добавит пикантности танцу сексуальный наряд.

По русской традиции подарок на годовщину зависит от прожитых вместе лет.

Даже самые маленькие дети нескольких недель от роду уже демонстрируют радость. Первая реакция радости - это улыбка, оживленные движения руками и ногами при виде матери. Помните выражение «радуется как ребенок»? Маленькие дети вообще очень искренни в проявлении этой эмоции: они громко хохочут, если увидят или услышат что-то смешное; они гримасничают, чтобы насмешить других и продлить общее веселье; они прыгают, узнав, что их ожидает что-то приятное; они могут громко петь или кричать «ура».

Но шаг за шагом мы, становясь взрослыми, теряем умение искренне радоваться. Сначала мы узнаем, что громко смеяться «неприлично» ("Что ты ржешь, как конь?!" ). Затем - что нехорошо гримасничать: «…а то подумают, что ты дурачок». Громко петь и кричать «ура» - вообще почти преступление, ведь это нарушение тишины. Вот и «причесываем» мы свои эмоции, учась радоваться тихо, незаметно для других. А постепенно и для самих себя.

Но внутри каждого из нас все еще живет маленький ребенок, желающий прыгать и веселиться от души.

Главное - понять, что ему мешает это делать.

ПРИВЫЧКА ЖИТЬ СКУЧНО

Есть несколько причин, почему при «формальном» благополучии у нас нет внутреннего ощущения радости. Первая из них - это привычка жить скучно. Это своеобразный способ восприятия жизни, часто переходящий «из поколения в поколение». Кто-то привык жить скучно, считая, что показывать свою радость окружающим почти неприлично. В его жизни слишком много внутренних запретов, слишком сильна установка быть «приличным» человеком. Таким людям свойственна чопорность, ханжество, излишний критицизм к окружающим и к событиям реальности. Когда звучит шутка, они, вместо того чтобы искренне рассмеяться, подожмут губы или нахмурятся.

Вторая, и более частая, причина отсутствия ощущения радости связана с накопленным стрессом . Это как стакан, который наполняется по капельке, почти незаметно: то небольшая неприятность, то препятствие, то близкие расстроили, то на работе перемены не к лучшему. Картина общего благополучия не меняется, и по-прежнему в жизни «все хорошо», но вот как-то … нерадостно. И трудно объяснить почему. А причина - накопленное напряжение, которое, не будучи отреагированным, осталось внутри. Но смириться с этим - значит сделать собственную грусть хронической, а радость - редкой гостьей. Поэтому необходимо менять ситуацию!

ПРИВЫЧКА К СЧАСТЬЮ

«Радость принадлежит к кругу позитивных телесных ощущений; она не является умственным чувством и не присуща разуму. Человек не в состоянии заставить свой разум испытать радость» - так утверждает А. Лоуэн. Пока наше тело не готово испытывать радость, свой мозг «уговорить» мы не сможем. Сколько ни говори «сладко», во рту конфета не появится. Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, не оставляете себе времени для отдыха, если постоянно напряжены, вы не сможете испытать радость. Она просто не задерживается в усталом теле и голове. Можно пытаться веселить себя бесконечно, смотря комедии, общаясь в веселых компаниях, но радость будет не чувством, а лишь мимолетным ощущением. Необходимо создать основы для того, чтобы душа и тело открылись навстречу радости.

СОН - ЭТО ВАЖНО

Как известно, во сне мы проводим одну треть жизни. Точнее, так должно быть в идеале. «Среднему» взрослому человеку на сон необходимо около 8 часов в день. Конечно, индивидуальные потребности разнятся: кто-то хорошо чувствует себя, проводя во сне по 7 часов, а кому-то жизненно необходимо 9 часов. К сожалению, мы все чаще «экономим» на сне, стараясь за его счет успеть сделать домашние дела, пообщаться с близкими, посмотреть телевизор да и просто ощутить себя дома. День за днем мы спим меньше чем по 6-7 часов, наутро «бодря» себя кофе, клюя носом целый день и только к вечеру немного просыпаясь, чтобы снова полуночничать. Такая практика в течение нескольких месяцев может привести к постоянному ощущению усталости, раздражительности и вялости. Где уж тут радоваться! Поэтому первая и обязательная предпосылка для жизни, где есть место радости, - это налаживание сна.

БУДЬ ЗДОРОВ!

Постоянная раздражительность, тоскливое состояние далеко не всегда являются следствием проблем в жизни. Эти симптомы сопровождают физическое неблагополучие и могут быть признаками заболеваний, которые требуют внимания врачей и приема лекарственных средств. Тело и душу лучше лечить вместе. Если тело страдает, а причина этого не выявлена, радость найти непросто. Как ни банально звучит, но неправильное питание, курение, алкоголь заставляют тело страдать. Если вы испытываете таким образом свое тело «на прочность» день за днем, стоит ли удивляться, что и в душе становится как-то нерадостно? Постарайтесь нормализовать питание, снизьте употребление никотина и алкоголя и обязательно следите за наличием в вашем рационе витаминов и микроэлементов, так как недостаток их также приводит к ухудшению общего состояния и настроения.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Лоуэн пишет: «Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изъявлении своего духа. Такого рода напряжение можно обнаружить в челюстях, в шее, в плечах, в груди, в верхней и нижней частях спины, в ногах. (…) Состояние телесной живости представляет собой физическую основу для того, чтобы иметь возможность испытывать радость». Мышечное напряжение - это оставшиеся эмоции страха, гнева, отчаяния, вины и т. п. Не умея принимать свои чувства, отреагировать на них и расслабляться, мы накапливаем в себе этот груз, мешающий нам радоваться жизни.

Конечно, путь, на котором можно научиться принимать себя и свои эмоции, очень долгий, и вкратце о нем не расскажешь. Обратите внимание на детей: иногда они начинают трястись всеми частями тела (мы это считаем баловством). Но это природно-мудрый способ избавиться от мышечного напряжения. Для взрослых ближе всего к этому состоянию танец и некоторые религиозные практики. Каждому из нас нужно учиться основам самостоятельного массажа, сознательному расслаблению мышц тела, освобождающему дыханию. Хорошо помогают бороться с мышечным напряжением занятия спортом, профессиональный массаж, сеансы релаксации.

ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА

Каждому человеку жизненно необходимо иметь время для отдыха. Понятно, что домашним и служебным обязанностям нет ни конца ни края, но нужно уметь говорить себе «стоп!» (автор тоже пытается этому научиться, пока с переменным успехом). Работа и обязанности ассоциируются со словом «надо», а отдых - со словом «хочу». Выделите себе ежедневное время, которое будет неприкосновенно, кто бы ни желал вас занять в этот момент! Не заполняйте это время «делами», делайте то, что хочется.

Кстати, практика консультирования свидетельствует: если клиенту дано задание написать два списка «надо» и «хочу», то первый составляется гораздо быстрее. Во второй список («что мне хочется») «подсовываются» дела под видом «хочу быстрее переделать то, что нужно, чтобы делать то, что хочется». Постарайтесь написать свой список «хочу», осуществляйте его и в краткосрочной, и в долговременной перспективе. Тоска и грусть - привычные эмоции людей, не имеющих возможности заниматься тем, что им нравится. Возможность отдыха, пусть и небольшого, - хорошая предпосылка для радостного расположения духа.

ПОЗИТИВНЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР

Кто-то жалуется на судьбу и ищет подвох в отношениях с людьми, тоскливо-подозрительно взирая на мир. Кто то, напротив, старается найти позитив даже в не слишком приятных поворотах судьбы. И то и другое - привычка, устоявшийся взгляд на мир. Но привычки хороши тем, что их можно менять, и это позволит смотреть на жизнь более радостно. Шаг за шагом старайтесь выработать в себе новые способы реагировать на происходящее: улыбнитесь, когда хочется нахмуриться; постарайтесь найти позитивные объяснения поступкам других людей, ищите «свет в конце тоннеля», когда хочется снова посетовать на судьбу. С людьми, мыслящими позитивно, общаться гораздо приятнее, и такое общение само по себе приносит радость и удовлетворение. Начните с себя, дайте себе возможность стать радостнее.

ИТАК…

Без этих пяти «слонов» (хорошего сна, здоровья, умения расслабляться и отдыхать, привычки позитивно смотреть на жизнь) устойчивого чувства радости нам не достичь. Конкретные способы порадовать себя жизненны и всем известны. Когда напоминаешь о них, люди пожимают плечами («да это же всем известно!»). Но… не пытаются применить их на практике, продолжая жить скучно. Хотя помочь может только та таблетка, которую вы приняли, а не забыли в аптечке.

10 CПОСОБОВ ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ…

1. Поработайте над внешностью

Если вы день за днем испытываете стресс только от своего вида в зеркале, трудно надеяться на радостное состояние духа. И мужчинам, и женщинам стоит поработать над прической, выбрать подходящую одежду и аксессуары. То, как мы выглядим, - это наш посыл миру. Каким он будет, радостным или грустным, таким к нам и вернется.

2. Радость вокруг

Зрение - один из основных каналов поступающей к нам информации о внешнем мире. И если он «натыкается» на серый и скучный интерьер, если на заставке компьютера видит мистические или пугающие изображения, то не только глаз, но и весь человек перестает радоваться. Добавьте в интерьер ярких деталей, внесите несколько забавных элементов (статуэток, фотографий), любимых вещиц, напоминающих о значимых событиях или отдыхе. Очень важно, чтобы место, где человек живет и работает, вызывало у него позитивные эмоции.

3. Танцы, спорт и баня

Это три естественных способа расслабить мышечные зажимы своего уставшего тела и испытать освобождение, приятную усталость и столь необходимое нам чувство радости. Активные, задорные мелодии могут улучшить настроение, а более стройный силуэт вызовет гордость.

4. Хобби

Возможно, было время, когда вы с удовольствием рисовали, фотографировали, ходили в походы? Вы помните, сколько радости вам это доставляло, но давно не выделяете для этого времени. Чтобы добавить в жизнь ярких красок, стоит вспомнить о прежних увлечениях или подумать о новых.

5. Новые впечатления

Основа радости - это новые позитивные впечатления, которые мы можем и должны получать регулярно. Наша жизнь должна быть похожа на веселый ручеек, стремящийся все к новым землям. Если же мы останавливаемся на месте, жизнь превращается в скучное болото. Эмоциональный заряд сохраняется надолго, а рассказы об интересном событии позволят вам переживать чувство радости снова и снова.

6. C юмором!

Когда человек смеется, он получает мощный заряд жизненной энергии. Его дыхание нормализуется, мышцы расслабляются, и взгляд на жизнь становится более позитивным. Искренне смейтесь, слушая забавные рассказы знакомых, ищите веселые книги и фильмы, истории в Интернете.

7. Давняя мечта

У каждого из нас есть желание, исполнение которого мы давно откладываем «в долгий ящик». Но какую радость человек испытывает, исполнив такую мечту! Речь может идти о конной прогулке, о полете на вертолете или о профессиональной фотосессии.

8. Достичь цели!

Решая поставленную задачу, мы всегда испытываем душевный подъем. Поставьте перед собой небольшую, выполнимую цель - достигнув ее, вы испытаете радость, эмоциональный всплеск, а также укрепите веру в свои силы, которая поможет вам в достижении более значимых рубежей.

9. Общение с друзьями

Чтобы не «заедал быт», находите время на общение со старыми знакомыми. Постарайтесь выглядеть «на все сто», получите удовольствие от беседы, прогулки и кафе. Подзарядка новыми эмоциями вам обеспечена!

10. Радуйтесь вместе с другими

Человек может претендовать на радость и счастье лишь в той мере, в которой он дает ее другим. Мы склонны отражать чувства людей, будь то радость или грусть. В основе этого лежит принцип «заражения» эмоциями. Не случайно в комедийных сериалах «за кадром» звучит чей-то дружный смех, ведь за компанию рассмеяться гораздо проще. Постарайтесь организовывать такие развлечения для близких и друзей, чтобы был повод получить заряд радости вместе. Не отказывайтесь от такого досуга, если вам его предлагают, даже если привыкли считать, что на него у вас точно нет времени.

Чтобы получать от жизни удовольствие, необязательно тратить большие деньги. А чтобы быть красивой, необязательно работать над собой до изнеможения. Наши идеи просты, экономичны и доставляют наслаждение всем пяти органам чувств.

Поставь миску с цитрусовой смесью (саше) в спальне. Хорошо, если в ней будут и цветы апельсина: эфирное масло нероли — один из самых известных афродизиаков.
Поставь утром в морозилку миску с виноградом. Когда вечером вернешься после сумасшедшего дня, виноградинки, медленно тающие во рту, доставят массу удовольствия.
Любуйся собой, рассматривая себя в зеркале вечером. При искусственном приглушенном освещении достоинства видны, а недостатки нет!
Погрузившись в теплую ванну, надень маску для сна. Когда ты отключаешь один из органов чувств (зрение в данном случае), обостряются остальные. Такты сможешь сосредоточиться на ощущении воды, обволакивающей твое тело. Внимание! Не делай этого, если хочешь спать.
Ты когда-нибудь хотела танцевать стриптиз? Приглуши свет, включи DVD и пройдись по комнате в сопровождении, например, Джулии Роберте из фильма «Красотка». Работай бедрами! Тебя все равно никто не видит, позволь себе расслабиться и подурачиться.
Больше никаких пробуждений под бесконечное и громкое «би-и-ип!» Поставь в своем мобильном любимую песню, которая ассоциируется у тебя с каникулами на море или с романтическим свиданием. Доброго утра!
Охлади лосьон для тела и нанеси его на кожу перед тем, как отправиться в постель.
Предстоит ужин в одиночестве? Приготовь что-нибудь не слишком сложное, но из не полуфабрикатов, а из свежих продуктов. И подай красиво!
Дай себе обещание раз в неделю (ну раз в месяц) смотреть хороший фильм в одиночестве. Если это мелодрама, сможешь поплакать всласть, а если романтическая комедия — не придется оправдываться перед бойфрендом за то, что ты смотришь «такую глупость».
После бразильской эпиляции надень шелковое белье. Его прикосновение к обнаженной коже приятно и располагает к чувственным наслаждениям.
Сфотографируйся обнаженной и храни снимки в тайном месте. Будет 80, сможешь вспомнить, какой горячей штучкой была когда-то.
Некоторые фитнес-эксперты рекомендуют сделать пару приседаний и отжиманий, едва ты встала с кровати. А мы советуем не вскакивать сразу, когда проснешься, а полежать пару минуточек, сосредоточившись на упражнениях Кегеля.
Не теряй время в душе — переключи насадку на мощную струю и массируй ею попу и бедра.
Конечно, здорово, если есть кому помассировать тебе ноги. Но если некому, можно сделать это самой — например, покатать массажный шарик или походить по массажному коврику. А еще можно пощекотать пятки, брызгая на них водой из пульверизатора.
Периодически меняй свой парфюм и места, на которые ты его наносишь. Человеческий нос со временем привыкает к запахам и перестает их замечать, а ему тоже хочется разнообразия.
Когда принимаешь ванну или душ, нанеси на волосы немного масла мяты перечной. Даже после сушки и укладки при каждом повороте головы ты будешь чувствовать этот бодрящий аромат.
Создай в своей квартире зону релакса. Это может быть удобное кресло под абажуром или множество подушек и кальян в укромном уголке. Главное, чтобы тебе там было хорошо.
Обязательно попробуй аромасвечу, которая превращается в массажное средство. Такие есть у Earthly Body и Academie. Свеча горит, воск тает и образуется масло для массажа. Рекомендуем как парное удовольствие!
Купи качественный кофе в зернах. Сделай все по-настоящему: свари в турке и насладись вкусом и запахом.
Приятно, войдя в дом с промозглой улицы, переодеться в теплый пушистый халат. Чтобы он был теплым к твоему возвращению, положи его на батарею, уходя на работу.
В центре ладони есть точка проекции желудка и кишечника. Массируя ее по часовой стрелке, можно снижать аппетит. Это для тех, кто не расслабляется даже зимой.
Сходи на кондитерский мастер-класс — и весело, и вкусно, и познавательно.
Чтобы постоянно напоминать себе о своей сексуальности, повесь наряды, в которых ты чувствуешь себя особенно привлекательной, на самом видном месте в шкафу.
Лебединая шея может быть не только у сказочных царевен. Чтобы кожа в этом месте оставалась упругой, массируй ее кусочком льда каждый день по 30 секунд.
Добавляй щепотку шафрана в суп или второе. Он повышает иммунитет и помогает справляться со стрессом.