Без низа одежды. Защищает половые органы. Это снижает уровень стресса
За столько лет женщины научились практически полностью пользоваться "магией" красоты. С помощью макияжа и всяких средств можно привести свое лицо, волосы и кожу в неотразимый вид. Но как быть с телом? Тут кремами не поможешь. Но женщины научились справляться и с этой проблемой при помощи одежды, которая в правильном сочетании заставит женскую фигуру выглядеть намного привлекательней. Представляем вам четы рех женщин, которые ради эксперимента снялись в одежде и без неё, вы можете увидеть как они выглядят на самом деле и узнать их трюки, по улучшению внешнего вида при помощи одежды.
Джеки Хики, 46, парикмахер, не замужем
"У меня всегда был животик, но это никак не связано с моим образом жизни, я виню во всем гены матери, потому что у неё и всех моих сестер, тоже есть живот.
Когда мне было 20 лет, мой клиент спросил меня на каком я месяце беременности, с тех пор я решила одеваться так, чтобы максимально спрятать свой живот.
Я ношу платья с широким поясом, также я ношу трусы с завышенной талией, чтобы хоть чуть-чуть скрыть выпирающий живот.
Я не страдаю от лишнего веса, и как бы я не старалась худеть, живот все равно не хочет уходить.
Так как я умело скрываю свой недостаток, люди не верят, что у меня большой живот, пока я не разденусь. После чего они обычно очень удивляются "
Эбби Ренделл, 33 года, замужем, мать двоих сыновей
"Вы можете посмотреть на меня и подумать, что у меня большая грудь и точеная талия, но реальность такова, что это совсем не так.
Если я разденусь, то перед вами будет совсем другая женщина.
За две своих беременности я набрала не очень много веса, но всё равно стала обладательницей выпирающего живота. "
Эбби носит узкие джинсы с высокой талией, которые прячут её выпирающий живот и визуально делают бедра стройнее.
Также она насит платья со вставками, которые делают фигуру стройнее и платья с баской, так называемой широкой оборкой, пришиваемую на линии талии к платью."
Также её тайным трюком является ношение одежды ярких цветов с рисунками, чтобы отвлечь внимание от фигуры.
"Я вспоминаю какой я была стройной до двух беременностей, и очень хотела бы иметь ту же форму, но потом я смотрю на двух своих сыновей и понимаю, что они гораздо важнее моей фигуры."
Андреа Гулд, 37 лет, студентка, обучается графическому дизайну, не замужем
"Когда я вижу как изменилось мое тело с 20-летнего возраста, меня тут же посещает чувство депрессии. Так как я студент графического дизайна, то меня окружают девушки которые моложе меня лет на 20, которые наоборот носят вещи подчеркивающие фигуру. И я тоже стою рядом с ними и неплохо вроде выгляжу, но интересно, чтобы они подумали обо мне, если бы увидели меня раздетой.
Когда я была молода, я могла не задумываясь есть что мне вздумается и при этом не набирать лишний вес, но мой метаболизм серьезно замедлился после 30 лет. Я набрала много лишнего веса и у меня нет детей, которых я могла бы обвинять в потере красивой фигуры, зато я научилась грамотно её преподносить.
Я ношу узкие джинсы с высокой талией, которые прячут мой живот, и делают стройнее бедра и попу. Мне нравится носить одежду без рукавов, так как мои руки не выглядят толстыми.
Предпочитаю носить платья красного цвета по типу bodycon, это приталенные платья плотно прилегающие к телу.
Моя нижняя часть тела больше, чем верхняя, и ещё этот целлюлит.. Я очень страдаю от потери фигуры, я ненавижу раздеваться перед зеркалом, а тем более, когда кто-то видит. Для меня настоящее испытание сходить в бассейн, где я стараюсь не смотреть на других пловцов. Когда я была молода, то никогда не думала, что такое может произойти с моей фигурой. Скоро мне стукнет 40 и я переживаю, что ситуация будет становится только хуже."
Жаклин Ллойд, 57 лет, администратор, развелась 13 лет назад, имеет четырех взрослых детей и пять внуков
"Мне очень грустно смотреть на свое тело, не смотря на то что я потеряла 12 кг за 3 года, после того как мой диетолог посоветовал мне больше заботиться о своем здоровье, так как я ела много сладкого.
Теперь я хожу по 6,5 км каждый день, и могу позволить себе съесть сладкое или выпить алкоголь только в выходные дни.
К сожалению, мое тело не отражает ни мое похудение, ни моя смена стиля жизни. Я могу создать впечатление стройности, но дело принимает совсем другой оборот, когда я раздеваюсь. После родов, когда мне было 27 лет, мой живот не вернулся в обратное состояние, он стал рыхлым и обвисшим. Во время родов, когда я рожала 4 ребенка, мне сделали кесарево сечение, и это как будто вообще убрало мышцы с моего живота."
"Теперь моя одежда как камуфляж и никто не должен догадываться, что скрывается под ней.
Мои руки после 40 лет стали дряблыми, поэтому я всегда ношу одежду с длинными рукавами. Никаких платьев с глубоким вырезом, так как моя грудь уже опустилась довольно низко.
Я не ношу брюки, которые подчеркнули бы жир в области живота и бедер, вместо этого я предпочитаю юбки с поясом, чтобы сгладить живот.
И эти трюки на самом деле работают, недавно незнакомец сказал мне, что я очень стройная. Бог знает, чтобы он сказал, если бы увидел меня раздетой.
У меня были отношения после брака, но мне было очень сложно раздеться и показать всё то, что я прячу под тщательно подобранной одеждой.
Мне просто надо попробовать понять, что фигура - не самое главное в отношениях."
Качество сна влияет на работу мозга. Учёные из Рочестерского университета выяснили, что во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются при недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают способность мыслить. Это негативно сказывается на таких процессах, как обработка информации и решение проблем, снижает творческие способности и повышает эмоциональную реактивность.
Учёные из Амстердамского университета обнаружили, что более низкая температура тела способствует глубокому сну. А это доказывает, что спать полезнее в обнажённом виде. Кроме того, вы будете реже просыпаться по ночам, что также доказано учёными.
2. Это снижает уровень стресса
Стресс ослабляет , повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в крови.
Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон. А как указано в первом пункте, без одежды вы будете спать крепче.
3. Это улучшает здоровье
Согласно исследованию, проведённому Национальными институтами здравоохранения США, низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. Это происходит потому, что организм активирует больше , вырабатывающего тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.
Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.
4. Это повышает уверенность в себе
А это качество характера является залогом успеха. Уверенные в себе люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи и смотреть в лицо превратностям судьбы. Учёные из Мельбурнского университета обнаружили, что такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.
Если вы спите без одежды, вы более комфортно ощущаете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим собой, вы повышаете и уверенность в себе.
«Нужна смелая девушка для эксперимента с обнаженкой», — пишу я сообщение на форум сайт. И точно знаю, что кто-нибудь обязательно откликнется, что редактор не убьет меня за просроченный дедлайн и мне не придется идти на эксперименты над самой собой. Дело в том, что…
— Ты готова по заданию редакции поработать… ну, скажем так, голой? — спрашиваю я Свету, одну из девушек, откликнувшихся на мое письмо.
На том конце провода девушка раздумывает пару секунд и отвечает« да».
Однако подробный рассказ об эксперименте ее и радует, и смущает.
— Я поняла, что смогу это сделать, тут не нужны специальные навыки, — говорит Света, — и то, что не будет сексуального уклона, тоже порадовало — муж у меня все понимает и не ограничивает свободу моих действий, но такой поворот сюжета, думаю, его бы не вдохновил. А смутило то, что я действительно буду полностью обнаженной; к тому же, согласившись на эксперимент, уже никуда не денешься — хоть смущайся до упаду. Зато массаж привел меня в полный восторг, давно я хотела на него сходить! Ну и боди-арт — это интересно!
В общем, без долгих колебаний Света согласилась на проект.
— Правда, я думала о том, что мое тело все же далеко от совершенства. Но утешало то, что, во-первых, не так уж катастрофически далеко, а во-вторых, все же фотографы Cosmo дело свое знают и пропасть не дадут.
Когда в тот вечер муж пришел с работы, Света сказала ему:
— Дим,
послушай,
мне нужно с тобой посоветоваться. Мне придется тут несколько раз раздеться. Догола. Для Cosmo-эксперимента.
Дима же просто спросил:
— Тебе это интересно, тебе этого хочется?
— Тогда иди, раз хочется.
« Бывают же на свете пары, у которых все по уму!» — подумала я, услышав Светин рассказ, и занялась организацией эксперимента.
Ноги на стол!
Школа массажа Елены Земсковой — шесть лет успешной практики, рекомендации. По счастливой случайности в школе готовились провести семинар по тандем-массажу. Я сразу записала Свету в ряды желающих предоставить свое тело ученикам.
 |
||
 |
 |
Популярное
ДИМА ПРОСТО СПРОСИЛ: «ТЕБЕ ЭТОГО ХОЧЕТСЯ?»
В массажной комнате было большое зеркало во всю стену и четыре кушетки. На трех из них умиротворенно возлежали фигуры в веселых зеленых« памперсах». Света в данный момент облачается в точно такие же, и не памперсы это вовсе, а стерильная одноразовая ткань, которая обматывается вокруг бедер, чтобы белье не пачкалось массажным маслом. А вот, кстати, и Света, спешит к своему пустующему ложу…
Каждую модель мнут,
поглаживают и расслабляют одновременно два человека. Это ученики школы — косметологи,
массажисты,
медики. Они здесь ради одной цели — изучить более сложную технику. Сегодня перед ними стоит важная задача: научиться делать массаж вдвоем,
понимать партнера по движениям его рук,
действовать как одно целое. Преподаватель Сергей прохаживается между кушетками и инструктирует учеников: «Отработайте роль ведущего и ведомого. Предугадывайте движения друг друга».
В классе уютно: светло,
звучит тихая музыка,
работают обогреватели. Урок длится несколько часов,
а модели лежат практически обнаженными,
поэтому очень важно,
чтобы температура в зале была комфортной.
— Так, теперь давайте отработаем следующее задание: фрикция продольная двусторонняя. — Сергей рисует на доске движение, которое ученикам предстоит воплотить. Модели лежат на животе, им не смешно, похоже, предыдущие манипуляции их настолько релаксировали, что им буквально лень приподнять голову. Света не исключение, кажется, она даже задремала. Если честно, я ей ужасно завидую. Ну представьте, тепло, хорошо, уютно. Сразу четыре руки мнут твою спинку, ножки и попу. Напряжение уходит из мышц, спина, уставшая от сидения за компьютером, благодарно распрямляется. Причем все это еще и бесплатно. Обязательно предложу себя в качестве модели на следующий обучающий семинар! Сделать это, кстати, просто: нужно позвонить в школу, узнать, когда планируются семинары, и оставить секретарю свой телефон.
— Модели не утомились? — заботливо спрашивает Сергей.
— А разве можно от массажа утомиться? — с иронией спрашиваю я.
Оказывается, можно: лежать несколько часов на животе непросто. Каким бы приятным ни был массаж, рано или поздно тело затекает и ему надо дать отдохнуть.
Света встает с кушетки с осоловевшими глазами, укутывается в полотенце. «Ну как тебе такая работа?» — видимо, абсолютно не вовремя лезу я со своими расспросами, потому что Светины мысли где-то далеко. Только минут через двадцать она возвращается с небес на землю и начинает делиться впечатлениями.
— Массаж в четыре руки — незабываемые ощущения.
— Света! — говорю я. — Ведь ты же так стеснялась!
— Да не испытывала я никакого стыда! Ну да, мне пришлось при посторонних лежать в этих зеленых трусиках. Но ведь это сотрудники салонов красоты, глупо их стесняться… Но меня не покидала одна мысль — так уж ли я идеально подготовилась к проекту? Да, я приняла душ, пообщалась с бритвой, потерла пемзой пятки. А вот сделать качественный педикюр в салоне времени не было. Каждый раз, когда руки приближались к стопам, я думала про свои пятки. Не хочется, чтобы людям было неприятно общаться с твоим телом. Хотя, скорее всего, это всего лишь« тараканы» в моей голове…
В тот вечер у Светы случилось, как она рассказывала, «обострение комплексов». Она уже почти готова была отказаться от продолжения эксперимента, но помог разговор с мужем: Дима очень успокаивал и поддерживал ее.(Дима, спасибо вам от всей редакции! Вам со Светой друг с другом очень повезло.)
Сложная натура
На следующий день Свете предстояло побыть в роли натурщицы. Речь шла о группе студентов. Владимир Виневский, завкафедрой художественных дисциплин МХПИ(Московского художественно-промышленного института) отнесся к нашему любопытству благосклонно. Он поставил единственное условие: натурщица должна позировать в течение пяти часов — столько длится урок. Все-таки мы участвуем в учебном процессе, а студенты третьего курса как раз готовят зачетные рисунки…
Света переодевается, накидывает халат и закалывает волосы — шея должна быть открытой.
— Волнуешься? — интересуюсь я.
Света отрицательно качает головой. Она спокойно поднимается на подиум и легким движением руки скидывает халатик. Следующие несколько минут ее тело внимательно изучают двенадцать человек. Им предстоит рисовать натуру в трех позах: стоя, лежа и со спины. Для начала Свету просят встать ровно, затем немного расслабиться, опереться на шест — так называемая палочка-выручалочка, чтобы стоять было чуть-чуть легче. Все, время пошло.
На самом деле это для нас оно пошло, для Светы же оно тянулось мучительно долго. Профессиональные натурщики умеют расслаблять те или иные мышцы, незаметно переносят вес с одной ноги на другую. Для Светы же объявленный пятиминутный перерыв как долгожданный отпуск.
— Просим вернуться натуру…
Света как-то легко реагирует на обращение« натура» и спешит на подиум.
Потом Свете предстоит возлежать на кушетке, и этот факт не может ее не радовать. Она уже полностью свыклась со своей новой ролью и даже успевает отвлечься и поразмышлять о планах на выходные.
Чуть правее в этой же аудитории студенты рисуют Наталью — она профессиональная натурщица. Вот уже шесть лет это ее основная работа, хотя по образованию она геолог. А началось все с того, что однажды кто-то из знакомых предложил попозировать начинающим художникам. Наташа так увлеклась искусством, что даже и не думает о другой работе. Хотя, надо признать, больших денег эта профессия не приносит, один час позирования стоит 80 рублей.
— Так странно видеть себя глазами чужих людей. — Света с интересом рассматривает законченные рисунки. — Кому-то я кажусь худой и хрупкой, а кто-то увидел меня обладательницей третьего размера…
Кстати, не только размер, но и форму груди Светы все нарисовали по‑разному. Действительно, у каждого свой взгляд.
— Но ты себе хотя бы нравишься?
Я все пытаюсь понять, изменилось ли у Светы отношение к своему телу.
— Я как знала о своих недостатках, так и знаю. Единственное, что изменилось, — я уже не так стесняюсь обнажать грудь. Наверное, чтобы получить удовольствие, девушка должна тешить себя мыслью, что в этот момент ее запечатлевают на века. Но лично я эйфории от процесса не испытала. Ноги, шея и спина затекают так, что последние минуты до перерыва текут невыносимо медленно. Конечно, мне было любопытно и приятно увидеть себя в рисунках, но вряд ли когда-либо еще соглашусь позировать. Все-таки мое тело далеко не идеально, и, наверное, его было не просто рисовать…
 |
||
 |
КИСТОЧКИ ПРИЯТНО СКОЛЬЗЯТ ПО ТЕЛУ.
Получите — распишитесь!
Обратиться к команде Натальи Павловой мне посоветовала визажист Лера Филиппова. Именно в этой школе она в свое время обучалась мастерству макияжа и боди-арта. Кстати,
свои знания Лера успешно применяет на страницах Cosmo.
Светлане предложили не просто побыть моделью для обучения в школе искусства росписи по телу,
а примерить на себя целый образ…
В школу мы приехали пораньше. Пока Наталья Павлова и ее коллега Ульяна заканчивали приготовления, мы со Светой смотрели фотографии уже созданных работ. С каждой фотографией настроение Светы падало.
— Таня, ну смотри, какие красивые тела у девушек, они же все модельной внешности…
Нет, в целом наша героиня довольна своим телом, но слабым местом считает грудь. С рождением ребенка она, по мнению Светы, потеряла форму, поэтому в будущем Света не исключает вариант с пластической операцией. Если честно, мне кажется, Света просто выдумала себе проблему. Хотя кто из нас абсолютно доволен своим телом и формами?
— Если бы в этом проекте не участвовало столько людей, — вдруг шепотом признается Света, — я бы сейчас сбежала. Ты даже не представляешь, как я нервничаю.
К счастью, шансов на побег у Светы не осталось: мастера оповестили о полной боевой готовности. Процесс перевоплощения начался с макияжа и прически. Замысел был таков: создать образ вязальщицы в стиле французского кубизма. Но это мы поняли потом. Пока же было неясно, зачем в Светины волосы вплетают толстую разноцветную пряжу.
Но вот наконец макияж завершен и Свету, сидевшую до этого момента в бюстгальтере и джинсах, просят раздеться до трусиков. По‑моему, для нее это был самый сложный момент — вот так взять и окончательно раздеться. Света набирает в легкие побольше воздуха — и предстает перед нами. Пока визажисты намечают карандашом контур рисунка, она машинально прикрывает грудь ладонью. Но как только на все тело наносят тональный крем-основу, Света расслабляется. Она больше не чувствует себя обнаженной. Ее тело снова« одето», защищено. Она даже улыбается.
Наташа и Ульяна начинают рисовать на Свете разноцветными красками. Синий ромбик, серый квадрат, одна рука — в черный цвет, другая — в коричневый. Краски для боди-арта специальные, на водно-жировой основе, поэтому нет ощущения стянутости кожи. Да и мягкие кисточки скользят по телу очень приятно…
Процесс занял более трех часов. Все это время Света должна была стоять ровно, лишь изредка переминаясь с ноги на ногу. Пока краски сохли, важно, чтобы руки не соприкасались с телом. Время от времени визажисты интересовались самочувствием модели: голова не кружится? Оказывается, были случаи, когда девушки падали в обморок: иногда сеансы длятся по десять часов и все это время девушка должна стоять. Кстати, важно, что она в этот день ест. Самый лучший вариант — шоколад и чуть-чуть коньяку, для тепла. Все-таки краски совсем не греют.
Наконец все готово. Я смотрю на Свету: такое ощущение, что на ней надет потрясающий авангардный топ в обтяжку. И как жалко, что вся эта красота живет всего несколько часов, до первого похода в душ… Собираясь домой, Света еще какое-то время дефилирует по студии в одних трусиках-стрингах: то соку попьет, то примется за поиски сумки. И ведет себя так, как будто на ней роскошное вечернее платье.
— Эта часть эксперимента подарила мне совершенно новые ощущения. С каждым взмахом кисточки ты меняешься, становишься другой. И в какой-то момент краски становятся твоей одеждой. Странно — как это в самом начале я стеснялась?(Смеется.) Но, с другой стороны, это все-таки тяжелая работа. Меня красили 3,5 часа!
Это,
по словам Ульяны и Наташи,
еще очень щадящий режим. Более сложный рисунок,
с большим количеством мелких деталей,
занимает гораздо больше времени. Но Света уже записалась на следующее занятие по боди-арту: ей понравилось быть моделью.
После занятия Света отказалась смывать рисунок с тела и уехала домой,
смыв лишь краску с кистей рук — очень хотелось в таком виде показаться любимому мужу.
Благодарим за помощь в проведении эксперимента« Школу массажа Елены Земсковой», «Команду Натальи Павловой» и Московский художественно-промышленный институт.
Саван, убранство, одежонка, одежда, одежка, хламида, платье, стола, наряд, облачение, костюм, туалет, орнат, палла, одежа, моццета, риза, убор Словарь русских синонимов. одеяние см. одежда Словарь синонимов русского языка. Практический справочник … Словарь синонимов
ОДЕЯНИЕ, одеяния, ср. (книжн. устар.). Одежда, преим. праздничная, торжественная. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ОДЕЯНИЕ, я, ср. (устар. и шутл.). То же, что одежда (в 1 знач.). В богатом одеянии. В смешном одеянии кто н. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
одеяние - ▲ облачение искусственный, тело человека одеяние искусственные защитные покровы на теле человека. облачение. как был. в чем был. см. оболочка, экран … Идеографический словарь русского языка
Ср. Одежда (обычно праздничная, торжественная). Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Одеяние, одеяния, одеяния, одеяний, одеянию, одеяниям, одеяние, одеяния, одеянием, одеяниями, одеянии, одеяниях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов
- @font face {font family: ChurchArial ; src: url(/fonts/ARIAL Church 02.ttf);} span {font size:17px;font weight:normal !important; font family: ChurchArial ,Arial,Serif;} (греч. περιβολή) всякая одежда (Mатф. 28, 3. Лук. 9, 29) … Словарь церковнославянского языка
одеяние - Заимств. из ст. сл. яз. Суф. производное от того же глагола, что одеяло. Первоначально процесс одевания, затем «то, что одевают», ср. изваяние, печенье и т. п … Этимологический словарь русского языка
одеяние - оде яние, я … Русский орфографический словарь
одеяние - (2 с), Пр. об одея/нии; мн. одея/ния, Р. одея/ний … Орфографический словарь русского языка
Я; ср. Устар. = Одежда (1 зн.). Богатое о. О. священника, патриарха. / В современном употреблении шутл. Что это за странное на тебе о.? Вмиг соорудили себе о. из травы и листьев … Энциклопедический словарь
Книги
- , Инина Наталия Владимировна, Карташев Павел Борисович. О чем книга "Красота - это страшная и ужасная вещь! Страшная, потому что неопределимая, а определить нельзя, потому что Бог задал одни загадки. Тут берега сходятся, тут все противоречия…
- Одеяние души. О красоте божественной и человеческой , Карташев, Павел, Инина, Наталья Владимировна. В новой книге из серии "Жизнь по вере" священник и психолог говорят о естественном стремлении любого человека к красоте как основе целостности личности, о двойственности красоты, этой…
Наши волшебные внутренние часы – это эпифиз, или шишковидная железа, единственная эндокринная железа, расположенная в глубине мозга. Она регулирует наш суточный ритм – 8 ч сна и 16 ч бодрствования. Но такой ритм – это привычка, приобретенная под воздействием цивилизации. Более естественный, а, следовательно, и более полезный для человека ритм – чередование 3 - 4 ч сна (2-3 полных цикла) и такого же периода бодрствования, как у грудных детей и у животных (не случайно в середине дня мы обычно испытываем сонливость).
Вот и подумайте, уважаемые читатели. Может, всё же, лучше быть самим собой!?..
Информация для размышления
«Ученики его [Иисуса] сказали: В какой день ты явишься нам и в какой день мы увидим тебя?
Иисус сказал: Когда вы обнажитесь и не застыдитесь и возьмете ваши одежды, положите их у ваших ног, подобно малым детям, растопчете их, тогда вы увидите сына того, кто жив, и вы не будете бояться».
«Сбросьте обувь вашу и одежду и дозвольте ангелу воздуха обнять тело ваше. Сбросьте обувь свою и одежду и дозвольте ангелу воды обнять всё ваше тело. Сбросьте обувь свою и одежду и дозвольте ангелу солнечного света обнять всё ваше тело», Еванг. от Ессеев, кн.1.
ПОЛЕЗНО ЛИ СПАТЬ ГОЛЫШОМ?
Ист: www.hzbolshe.ru ; www.golosscience.com ; www.artofcare.ru
Одни люди предпочитают пижамы или ночные сорочки/рубашки. Другие люди не признают их, предпочитая спать голыми. И, как оказывается, неспроста – ученые утверждают, что спать без одежды полезно во многих отношениях:
Снимает боль
Одежда может препятствовать свободному потоку крови, так что необходимо хотя бы на время сна избавиться от любимой пижамы. Это позволит снять дискомфорт и напряжение, которое образуется в нервных сплетениях брюшной полости и даже устранить боль в области живота. Так же, медики рекомендуют тем, кто страдает бессонницей попробовать спать голым.
Нормализует работу сальных желез
Если Вы спите это - не означает полное отсутствие активности. Внутренние органы работают и, чтобы улучшить продуктивность этой работы, нужно избавить их от лишнего давления. Если вы спите голышом, то есть ряд преимуществ. Упрощается доступ воздуха к коже, и ускоряются процессы её регенерации. Сальные железы начинают лучше работать, выделяя кожное сало и обновляя кожу. А это, влияет на скорость, обмена веществ.
Процесс омолаживания
Сон нагишом полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста. Обнаружен еще один положительный эффект: сон без одежды помогает похудеть.
Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. При нарушенном сне растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек будет испытывать сильное чувство голода, утолить которое поможет лишь большое количество пищи.
Защищает половые органы
У женщин влага на нижнем белье может вызывать дискомфорт и увеличить вероятность инфекции. Сон нагишом, когда доступ воздуха не затруднён, может снизить эту вероятность и, таким образом, помогает избежать грибковых заболеваний. Поэтому женщинам спать голой полезно. Как утверждают врачи, мужчинам сон голышом помогает поддерживать оптимальную температуру яичек и благодаря этому повышает плодовитость и качество спермы.
И ещё, мужчинам. Организм, в зависимости от окружающей температуры, сам подтягивает «яички» повыше или отпускает ниже. Когда в плавках всё прижато близко к телу, то от высокой температуры начинают погибать сперматозоиды, и процессы по их восстановлению затягиваются на полгода. Подробнее о гигиене мужских половых органов, и рекомендации йогов см
:
Повышается качество жизни
Не получается избавиться от беспокойства и чувства усталости? Если был напряженный рабочий день, бывает трудно погрузиться в безмятежный глубокий сон. В результате – весь следующий день вы чувствуете себя вялым, ничего не хочется, только спать.
Американский психолог Эми Гордон утверждает, что сон голышом улучшает и отношения супругов. Ведь статистика показывает!, что из-за недосыпа (одежда ухудшает качество сна) муж с женой чаще ссорятся, их конфликты становятся более серьезными, что, в конце концов, может привести к разводу.
Снимите на ночь свою любимую одежду (трусики, сорочку,.. Мужчинам вообще нельзя, не только спать в трусах в обтяжку, но им не желательно и днём носить подобное, см. выше ). Вместе с одеждой вы снимете напряжение интенсивного дня и заснёте как младенец. А такой сон зарядит вас энергией на весь следующий день.
Финляндия (Суоми)
Есть финская поговорка: «Сначала строй сауну, а потом дом».
Канун Рождества – это время посещения сауны, в которую ходят всей семьёй. Как сами финны говорят об этом?
Например, финский форум: “Me koko perhe (sisko, veli, äiti, isä) saunomme yhdessä.“ (Mы всей семьей (сестра, брат, мать, отец) моемся вместе). “Kyllä me saunotaan yhdessä koko perhe, lapset 16 ja 17 – vuotiaita.“ (Да, мы моемся вместе всей семьей, и дети 16 и 17 лет).
Так говорит молодое поколение. А что говорят их деды?
Старый финн Heikkinen: «Моясь всей семьей в канун Рождества, мы не только очищаем свои тела и души, но подтверждаем и укрепляем крепость своей семьи, которую не разобьет никакая беда. Вместе входя в баню, и вместе выходя из нее (как из утробы матери), мы, очистив себя от старого, вместе войдем в новый год чистыми и одухотворенными, сохранив нерушимость своей семьи. Иисус Христос говорил: будьте как дети, дабы продлить свои годы жизни».
Сауна – это часть традиционной культуры Финляндии, затрагивающая ежедневную жизнь финской семьи. Детей приносят в сауну в возрасте ≈ 4,5 месяцев; 12% из них еще ранее, в возрасте одного месяца. Так говорят Илкка Вялимяки, доктор медицинских наук, и исследователь в области медицины доктор медицинских наук Эеро Йокинен.
Нагота влияет на активность мозга
Исследователи из финских Университетов Тампере и Аалто, показали, что восприятие обнаженного тела усиливается на ранней стадии обработки визуальной информации.
Большинству людей нравится смотреть на фотографии обнаженных или полураздетых человеческих тел. Смотреть на сексуально возбуждающие обнаженные тела классическая тема в искусстве. В рекламе, тоже используют полуодетых моделей, чтобы вызвать положительные образы о рекламирующейся продукции. Исследования изображений в мозге имеют локальные зоны, которые специализируются на выявлении человеческих тел в окружающей среде, но до сих пор было неизвестно, будет ли мозг обрабатывать обнаженное и одетое тело по-разному.
Исследователи уже доказали, что восприятие обнаженного тела усиливается на ранней стадии обработки визуальной информации. В ходе исследования участникам были показаны фотографии мужчин и женщин, на которых модели носили либо нормальную повседневную одежду, купальники, или же были обнаженными. В то же время, визуальные ответы мозга были записаны. Этот метод позволяет исследователям изучать ранние этапы обработки визуальной информации.
Результаты показали, что менее чем за 0,2 секунды, мозг обрабатывает фотографии обнаженных тел более эффективно, чем фотографии одетых. На самом деле, чем меньше одежды было на моделях, тем более совершенной была обработка информации. Реакция мозга была сильной, когда участники смотрели на фотографии обнаженных тел. Второй по силе реакция мозга было на модели в купальниках, и слабая реакция на полностью одетых людей. У участников мужского пола ответы мозга были сильнее на обнаженные женские тела, чем на мужские, тогда как у женщин ответы мозга не влияют на пол.
Мужчине и женщине лучше не спать вместе, в одной постели, т.к. сон вдвоем негативно влияет на мужской ум.
Что думают психологи?
Психологи разных стран пришли к интересному выводу. Оказывается, семейное ложе может отрицательно сказаться на умственных способностях человека. Причем прежде всего это касается мужчин.
Если мужчина спит в одной постели с женщиной, то на утро его мозг работает хуже, чем если мужчина спит в одиночестве. К такому выводу пришли ученые в результате исследования.
Муж и жена спите раздельно, и будьте счастливы
По этому вопросу мнения категорически полюсные. Кто-то двумя руками за раздельные супружеские спальни - так романтичней, пикантней, да просто удобней. Кто-то не представляет жизни, когда после 23:00 разбежались по комнатам и «спокойной ночи дорогая.., хотя может, загляну, если пригласишь».
Давайте обстоятельно и по полочкам. Тема «спать или не спать вместе жене и мужу» волнующая во всех смыслах. А может, действительно есть резон ходить друг к другу «в гости»? Или дружно сопеть в унисон до бриллиантовой свадьбы? Хорошо бы, вот только...
Люди нередко странно ведут себя во сне - кричат и зовут на помощь, брыкаются, забрасывают на рядом спящего свои порой исполинские конечности, храпят как бенгальские тигры, активно занимаются "спортивными соревнованиями" - перетягиванием одеяла, кто займёт большую площадь постели, сбрасывание рядом лежащего тела на пол...
В общем, не просто приходится замерзшей и висящей над «пропастью» второй половине.
После, днем несчастный мучается от недосыпа. Нет, он (она), конечно, очень любит своего партнера, но подсознательно копится... раздражение и недовольство. Ведь если отдохнуть нормально не получается, человек становится злым и раздражительным иль является другим как тень отца известного персонажа.
Любопытно, что исследования американских ученых сводятся почти к единодушному мнению: раздельные спальни спасают семью! Как оказалось, четверть, а если быть точными 23% американцев, которые состоят в законном или гражданском браке, спят на разных кроватях. Все потому, что вторая половина откровенно несносно ведет себя во сне.
Интересно: в число не входят те, кто не пытается спать раздельно, в надежде разжечь былую страсть. Посему реальное количество супругов, спящих «по разным углам» намного больше.
Тамошние неврологи все это одобряют, поясняя, мол, в противном случае, вторая, не выспавшаяся половина, вскоре начнет «мстить» первой: станет придирчивой и недовольной, перестает приносить домой хорошую зарплату (какие уж трудовые подвиги после бессонной ночи?). Супружеский долг? Задолжают вам в такой ситуации надолго...
Потому в последние годы все больше американцев, причем даже со средним достатком, предпочитают проекты домов с раздельными спальными для мужа и жены.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
05.04.2011 | Наталья Толстая, ист: www.russia.ru
Женщины Бразилии: выйдешь замуж без трусов – будешь счастлива!
Блюстители нравственности хотят запретить старую традицию - не одевать нижнее белье под свадебное платье. Священники категорически не согласны!
Представитель администрации бразильского города Вила-Вельи предложил законопроект, обязывающий невест на чине венчания в церкви в обязательном порядке иметь под платьем трусики.
Дело в том, что в Бразилии бытует примета, что если у невесты на церковной церемонии бракосочетания под платьем ничего нет, то совместная жизнь новой семейной пары будет счастливой и продлится долго.
Поясняя необходимость соблюдения предложенных правил, Осиас Сиси подчеркивает, что это позволит священникам не оказаться при исполнении пастырских обязанностей в затруднительном положении. По его словам, оказываясь в храме и подходя к алтарю, следует все-таки проявлять некоторое уважение к месту, где находишься.
Однако местный священник Энош де Кастро, чаще всего совершающий чин венчания в городе, назвал законопроект "смешным".
"Это абсурд - вводить полицейские меры для проверки того, носит невеста трусики или нет", - цитирует религиозного деятеля Orange News.
В США, например, городской совет Александрии (штат Луизиана) запретил носить свисающие штаны, из-под которых видно нижнее белье. Закон касается и женщин, и мужчин.
Самый хороший характер у женщин, которые любят спать голыми.
Когда актрису спросили, что она надевает, ложась спать - она ответила: «Только «Шанель» номер пять».
Если даже после свадьбы, вы не уверены в том, что успели хорошо изучить свою спутницу жизни, обратите внимание на одежду, в которой она ложится спать. Ночная сорочка или пижама расскажут вам больше, чем любимые уста.
*
Если женщина надевает ко сну кружевную комбинацию или какое-то еще нарядное белье, без сомнения - она очень женственна. Ей нравится, когда ее балуют, ухаживают за ней, нянчатся и ласкают.
Такой женщине нравятся романтические обеды с шампанским при свечах.
*
Пристрастие к крахмальным ночным рубашкам с рукавами означает, что вы имеете дело с деликатной, чувственной и романтичной женщиной, которая всегда стремится к чему-то волнующему и таинственному.
Но это же говорит еще и о том, что она любит порядок и тщательно следит за своим внешним видом.
* Если она любит спать в пижаме, то это означает, что она предпочитает прочные, стабильные отношения. Такие женщины, как правило, надежны и в работе, и в семейной жизни.
* Майка в качестве ночной одежды означает, что она великодушна, теплосердечна, легко обзаводится друзьями. Она весела и шаловлива, но люди доверяют ей, зная, что на нее можно положиться.
* Что же можно сказать о женщине, на которой ничего нет, кроме сладкой сонной улыбки? Те, кто спит вообще без одежды, никогда не пасуют перед вызовом судьбы. Их отличает чувственность, импульсивность и независимость. К тому же они очень доверчивы и открыты.
А что говорят на Западе?
Очень интересно.
АМЕРИКАНЦЫ СДЕЛАЛИ ТАКИЕ НАБЛЮДЕНИЯ:
В плотных теплых пижамах спят очень добрые девушки, с мягким и податливым характером, которые всегда готовы помочь другим. Любят компании, вечеринки и путешествия.
А вот что пишут про любительниц длинных ночных рубашек: "Очень романтичная особа, сильно подвергается впечатлениям, чувствительная. Её очень интересует, что о ней думают остальные люди, и она всегда старается хорошо выглядеть."
В полупрозрачных коротких кружевных ночнушках спят женщины, которые обожают комплименты, любят ласку и нежность. Это – воплощение женственности. Частая гостья на шикарных приемах и вечеринках. Она никогда не упустит возможность показать свою красоту для того, чтобы мужчины восхищались ею.
В детских разноцветных пижамках – домоседки, которые любит уют. Избегают непостоянства. Они уверены, что муж – настоящий защитник, и ценят это. Очень надежные, никогда не подведут в работе и в семейной жизни.
А про тех, кто спит голым, сказано следующее: Очень непредсказуемая дама, уверенная в себе и независимая. Не останавливается перед препятствиями на жизненном пути. Она привыкла доверять людям, но не прощает лицемерия и двуличности. Не общается с интриганками и сама не плетет интриг. Так же не любит кокетничать.
ЧТО КАСАЕТСЯ МУЖЧИН:
В трусах любят спать те, кто предпочитает порядок. Хорошо относится к близким людям, любит заботиться о других. Всегда помнит даты важных праздников.
В халатах (а что – есть и такие?): Однолюб. Практичный и трудолюбивый. Целеустремленный человек. Занимается спортом, любит новые впечатления и путешествия.
В брюках от пижамы: человек, знающий себе цену. Не следит за модой. Не бросает начатое однажды дело. Любит постоянство. В некотором роде консервативный.
Без одежды: этот человек имеет очень развитое воображение, достаточно творческий человек. Его внутренний мир очень богатый и разнообразный. Он всегда добивается поставленных перед собой целей благодаря уверенности в себе. На работе пользуется славой энтузиаста, человека, быстро принимающего решения, быстро разбирающегося в сути проблемы.
Любите женщину которая рядом с вами, не ищите лучшего.
И помните, женщина всегда отражение любви своего мужчины!
vElenkav, www.inpearls.ru
Счастливые в браке спят крепко
Ученые из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), США, представили доклад на 22-й ежегодной конференции Объединенных обществ по проблемам сна (Associated Professional Sleep Societies, APSS), проходящей в Балтиморе (Baltimore). В докладе утверждается, что женщины в благополучном браке испытывают значительно меньше проблем со сном и засыпанием, сообщает Telegraph.
В исследовании принимали участие 1 938 замужних женщин, средний возраст которых составил 46 лет. Им было предложено ответить на вопросы, касающиеся их семейной жизни, качества сна и способности засыпать. Те женщины, у которых семейная жизнь складывалась не слишком удачно, отметили сложности с засыпанием и более низкое качество ночного сна по сравнению с теми, кто заявил о гармоничных отношениях в браке. Кроме того, несчастья в семейной жизни заставляют женщин просыпаться слишком рано, когда их организм еще требует отдыха.
Ученые, проводившие опрос, ранее изучали связь между сном и разводом. «Разведенные женщины испытывают больше проблем со сном, чем замужние. Однако до настоящего времени мы не знали, как отношения внутри семьи сказываются на характере сна», – говорит доктор Венди Троксел (Wendy Troxel). Исследование показывает, что лечащий врач должен в первую очередь изучить семейную историю пациента, обратившегося с жалобами на сон.
Интересно, что, по утверждению ученых из университета Вены (University of Vienna), Австрия, сон в общей постели негативно сказывается на работе мужского мозга. Кроме того, мужчинам особенно полезно вздремнуть после обеда. Исследования, проведенные недавно Андроники Наской (Androniki Naska) и коллегами с медицинского факультета Афинского университета (University of Athens), Греция, показали, что краткий послеполуденный сон полезен для сердца: у тех, кто хотя бы три раза в неделю спит днем, на 37% ниже смертность от сердечных заболеваний. Как известно, мужчины в большей степени, нежели женщины, подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Нарушения сна у подростков могут быть связаны со слишком частыми разговорами по мобильному, считают специалисты Академии Сальгрена (Sahlgren’s Academy) при Университете Гётеборга (University of Gothenburg), Швеция.
Что же нужно делать чтобы ваш сон был крепким и здоровым? Наладить стабильный режим сна поможет следование несложным советам:
Не наедайтесь на ночь. За три часа до сна перекусите легким блюдом, например, салатом. Уснуть с переполненным желудком или когда вы голодны будет сложней, так как на это уйдет гораздо больше времени. Более подробно о питании Вам расскажет доктор Хироми Шинья (Hiromi Shinja, 1935 г.р.). За 40 лет своей врачебной практики и сотрудничества с ведущими медицинскими учреждениями Японии, США и Европы, он не выписал ни одного свидетельства о смерти. Среди его пациентов певец Стинг, модельер Кевин Кляйн, дизайнер Вера Вонг, герой-любовник и супермен Рок Хадсон и др.
Перед сном очень полезной будет непродолжительная прогулка, подышать свежим воздухом, также принять ванну или душ, это поможет вам расслабиться.
Одно из важных условий для крепкого сна - матрас и подушки, которые правильно поддерживают тело, также следует обратить внимание на постельное белье, желательно из натуральных тканей.
Проветрите комнату. Свежий воздух и температура в пределах 20°C как нельзя лучше обеспечить хорошие условия для крепкого сна. Также не будет лишним успокаивающей травяной чай и приятная тихая/спокойная музыка.
Обеспечьте себя тишиной. Выключите телевизор, компьютер, а также другую технику, которая создает шум. Соблюдайте график. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и тоже время.
Как показали результаты исследований британских ученых, люди, которые спят ночью одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого продолжительность сна постоянно меняется. Поэтому врачи рекомендуют, для того чтобы иметь всегда здоровый сон надо установить для себя время сна и строго придерживаться его. Также британские ученые пришли к выводу, что у людей, постоянно страдающих дефицитом сна, увеличивается риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Способствует развитию диабета и депрессии, алкоголизма, ожирению, плохой концентрации внимания.
Если Вы чувствуете усталость уже в три часа дня, необходимо дать организму отдохнуть. Это повысит вашу продуктивность. В результате исследования NASA было выявлено, что 26-минутный сон повышает работоспособность пилотов на 34 процента.
Достаточный ночной отдых влияет на умственную деятельность на следующий день. Хороший сон – хорошее мышление. Правильный сон – необходимое условие душевного и физического здоровья. Накопление бессонных ночей ломает самые крепкие организмы и приводит к расстройству психики.
Если вы хотите жить долго и работать эффективно, вам необходимо высыпаться. Нормальная продолжительность сна в условиях города составляет 6-8 часов в сутки.
Однако. Маргарет Тетчер писала: «Я никогда не спала больше чем четыре или пять часов в сутки». Юлию Цезарю хватало на сон 4 часа. Томас Эдисон спал 5 часов в сутки, Уинстон Черчилль – от 4 до 6 часов.
Организм человека устроен так, что в конце каждого дня он должен отдыхать или спать. Сон необходим каждому человеку также как воздух или еда. Если человек не соблюдает режим сна или страдает бессонницей, то организм его быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням.
Многие считают, что идеальный вариант для здоровья – ложиться в 10 часов и вставать в 5-6 часов. А более реалистичный вариант – это ложиться в 11 часов и вставать в 7 часов. Это естественный и здоровый для человека режим. Поэтому, постарайтесь сами выбрать для себя режим сна, т.к. Вы лучше всех знаете себя.
СОН НА ЖИВОТЕ
Преимущества:
На животе легче заснуть. Поэтому данная поза считается самой удобной, но отнюдь не самой полезной.
Врачи считают, что стоит спать в такой позе, если вы испытываете дискомфортное состояние в органах пищеварения. Сон на животе помогает уменьшить неприятные ощущения.
К сожалению, на этом преимущества сна на животе заканчиваются, и начинаются недостатки.
Если мы ложимся на живот, то поворачиваем голову на бок. В этот момент изгибается и сдавливается одна из позвоночных артерий. Из-за этого нарушается кровоснабжение мозга.
Во время сна на животе легкие не в состоянии полностью расправиться, грудная клетка сдавливается. Это затрудняет дыхание.
Сон на животе может повлечь проблемы сексуального характера. Причем и у женщин, и у мужчин. Происходит это из-за того, что собственный вес тела давит на внутренние органы. Это нарушает кровообращение в нижней части живота. А кровообращение напрямую влияет на сексуальное здоровье.
Спать на животе не рекомендуют не только сексологи, но и косметологи! Из-за такого положения во сне раньше появляются морщины на лице (чаще в носогубной области). Также женщины рискуют приобрести нежелательные складки и морщинки на груди, от которых сложно избавиться. У любителей спать на животе чаще проявляется отечность лица по утрам.
СОН НА БОКУ
Поза на боку считается самой естественной. Недаром по-другому ее называют поза "зародыша" или "эмбриона". Тибетские специалисты утверждают, что сон на левом боку способствует продлению жизни. А йоги считают, что сон на левом боку обладает согревающим эффектом, а на правом - охлаждающим.
Преимущества:
Данная поза подходит для тех, у кого болит поясница. Когда мы лежим на боку, наш позвоночник приобретает естественные изгибы и спина отдыхает.
Поза "эмбриона" помогает снизить неприятные ощущения при несварении и изжоге.
Также данная поза помогает справиться с храпом.
Недостатки:
После сна на боку могут появиться боли в шейном отделе позвоночника.
Людям, страдающим гипертонической болезнью, нежелательно спать на левом боку. Данное положение оказывает лишнюю нагрузку на сердце.
Когда мы спим на боку, мы рискуем приобрести морщины на той стороне лица, которой касаемся подушки во время сна.
СОН НА СПИНЕ
Эта поза считается самой благоприятной. Вот ее основные достоинства.
Спать в таком положении рекомендуют людям, страдающим сколиозом.
При травмах спины спать в такой позе комфортнее всего - происходит расслабление всех мышц и снятие напряжения.
Самая полезная поза для кожи. Лежа на спине, мы не соприкасаемся лицом с подушкой.
Сон на спине - лучший вариант для гипертоников. В этой позе оказывается равномерная нагрузка на сердце.
Противопоказана данная позиция тем, кто храпит и страдает апноэ во сне.
Главное: выбирая позу для сна, уделите особое внимание положению шеи. Необходимо, чтобы кровь беспрепятственно проходила к головному мозгу. В этом - залог спокойного и здорового сна.
Саламия Букреева
И ещё. СОН НА БОКУ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МОЗГА
Некоторое время назад ученые установили, что во время сна мозг человека очищается от токсинов, накопленных за день, благодаря особым механизмам регуляции. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Стоун Брук и Университета Рочестера, показало, что для мозга полезнее всего спать на боку.
Именно в положении на боку эффективнее всего ведется очистка мозга от накопленных за день токсичных веществ – бета-амилоидов и тау-белков, которые повышают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. За очищение мозга от «мусора» отвечает сложнейшая глимфатическая система, и ученые установили, что когда человек спит на боку, эта система работает активнее в 10 раз.
Исследователи провели эксперимент на крысах, с помощью МРТ изучая эффективность выведения токсинов в разных положениях во время сна. Выяснилось, что сон на боку оказался во всех отношениях полезнее для мозга – он позволяет не только оперативно выводить токсичные вещества, но и дать полноценный отдых головному мозгу, после которого человек просыпается бодрым и полным сил.
Кстати, ранее ученые выяснили, что сон помогает вспомнить забытое. Чтобы удостовериться в этом, исследователи просили испытуемых выучить несколько иностранных слов в день. Другие ученые добавили, что память развивает здоровый сон.
ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ
Если Вам совсем не подходит чередование 3 - 4 ч сна (2-3 полных цикла) и такого же периода бодрствования, как у грудных детей и у животных, тогда сравните и выберите самый лучший, для себя, сон:
В разных возрастных группах время на здоровый сон разное. Человеку от 20 до 50 лет нужно спать не меньше чем 8 часов, а после 50 это может быть всего 4-5 часов. Причём многие люди ошибочно думают, что чем больше времени они тратят на сон, тем лучше и полезнее он окажется для них. Также многие считают, что время дня или ночи совершенно не влияет на качество сна. К месту будет вспомнить народную мудрость: "Кто рано встаёт, тому бог даёт".
Небольшое сравнение людей по времени их пробуждения:
4-5 часов . Человек осиливший столь раннее пробуждение очень чувствителен, полон энергии и эмоций. Несмотря на раннее время, он вполне бодро и уверенно себя чувствует. Такое пробуждение характерно для творческих и целеустремлённых людей.
5-7 часов . Тот кто просыпается в это время всегда полон сил и чувствует себя "в духе." Именно это время лучше всего подходит для умственной деятельности.
После 9 часов . У человека пробуждающегося в это время резко снижается устойчивость перед всякого рода недугами. Его с лёгкостью могут атаковать гипотония, дисфунцкия желудка, мигрень, нервозность и прочие болячки.
10-11 часов . У таких сонь есть уже вполне серьёзная вероятность заработать не простую, а хроническую болячку, а может и не одну. Такие люди теряют жизненный тонус, концентрацию, внимательность и довольно мало защищены от стресса. Также такой человек врядли сможет верно оценить обстановку, и выбрать нужное и выгодное решение его проблемы. Такой человек, со временем, во всех своих делах становится пассивным.
Позже 11 . Это самые незащищённые из всех люди. Они своим пробуждением стимулируют в себе апатию, депрессию, нежелание жить, нервозность и раздавленность. Поэтому, если вы наблюдаете эти признаки, вам следует серьёзно задуматься и пересмотреть расписание своего сна.
Примечание: Конечно же если вы поспали 3-4 часа, это не значит что вы проснувшись раньше, обеспечили себе благоприятное бодрствование. Внимательно следите прежде всего за временем в которое ложитесь спать.