Антицеллюлитный массаж дома. Условия, препятствующие проведению массажа. Антицеллюлитный массаж с применением специальной щетки

Большое количество методик позволяет вам подобрать для себя оптимальный вариант для проведения процедуры в домашних условиях, мы расскажем о самых популярных. Но прежде чем приступить, давайте выясним парочку важных моментов.

Какое масло использовать

Для проведения антицеллюлитного массажа используют специальные эфирные масла, которые хорошо усиливают воздействие на кожу и подкожный жир. Берётся любая масляная основа из натуральных растительных масел, в которую добавляют различные компоненты. Её можно приобрести в аптеке или приготовить самому. Самая распространённая – смесь авокадо и макадамы.

1. Возьмите масляную основу в пропорции 1:1 и добавьте эфирное масло: душицы (5 мл), грейпфрута (10 мл), кипариса (10 мл), можжевельник (10 мл). Разотрите ладонями масло и втирайте в кожу.
2. А этот рецепт советуют, даже ароматерапевты: в основу добавить можжевельник, пачули, кипарис и апельсин – каждого по три капли.
3. Если в домашних условиях нет основной смеси, то можно вместо неё использовать натуральный майский мёд.Наиболее распространённый рецепт – это в основу добавить апельсин и лимон, по 5-10 капель.

Внимание! Для достижения максимального эффекта необходимо проводить массаж в течение двух недель ежедневно, затем сделать перерыв на 5 дней и повторить курс.

Как делать правильно

Приступая к массажу, вы должны знать несколько основных правил, которые следует неукоснительно придерживаться.

• Перед процедурой кожа проблемных зон должна быть распарена. Для этого можно принять горячий душ или ванну, помассировать кожу грубой мочалкой или хотя бы наложить на кожу горячее полотенце на 5 минут, а затем тщательно растереть.

• Выполняя массаж, помните, что движения с нажимом выполняются по ходу часовой стрелки, лёгкие поглаживания – против неё.

• Область бёдер разминается так: внешняя сторона – массажируется сверху вниз, а внутренняя – снизу вверх. При этом не затрагивается паховая зона и лобок.

• Ягодицы массируются круговыми движениями от середины к бокам и от низа вверх.

Внимание! При проведении антицеллюлитного массажа рекомендуется воздействовать не только на конкретную проблемную часть, но и на зоны вокруг неё.

Способы проведения

Проводить процедуру вы можете самостоятельно в домашних условиях или попросить помощи у родных, подруг сделать его. При помощи простых подручных средств, вашего терпения и усердия – результат не даст себя долго ждать. Как говорят многие женщины: уже через 4-5 сеансов появятся первые изменения. Для поддержания в себе боевого духа, возьмите совет на заметку: зафиксируйте показатели обхвата бёдер или талии, для дальнейшего сравнения.

Внимание! Целлюлитные места всегда на ощупь прохладнее, чем всё тело. Снижение температуры говорит о нарушении циркуляции кровообращения.

Вакуумный массаж – он же баночный

Этот вид антицеллюлитного массажа наиболее распространённый в салонах, но в домашних условиях его тоже можно проводить. Когда вы узнаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой, то процедура не составит большого труда.

Приобретите в аптеке вакуумные банки, которые применяют специально для массажа. Вам могут предложить на выбор: силиконовые, стеклянные или резиновые баночки. По отзывам многих женщин, силиконовые – самый лучший вариант, т. к. приятны на ощупь и хорошо прилипают к коже.

Подготовьте тело, как говорилось ранее, и начтите процедуру с поглаживания, похлопывания или пощипывания. Руки должны быть смазаны эфирным маслом, с добавлением различных компонентов. Постепенно увеличивайте давление, но не причиняйте болевых ощущений.

Когда вы немного размяли и смазали кожу, приложите банку к проблемному месту, сожмите её, чтобы выпустить воздух. Образуется вакуум, и банка плотно присасывается. Круговыми движениями начинайте перемещать её. Помните о советах по направлению банки.

В результате воздействия на поверхность кожи начинает происходить интенсивная стимуляция лимфотока, нормализуется кровообращение и восстанавливается обмен веществ в нижних слоях кожи. Проводите процедуру ежедневно, как советуют косметологи – желательно в утреннее время, когда кожа ещё расслаблена.

Этот метод довольно уверенно и быстро входит в дома тех, кто уже научился справляться с баночками и хочет повысить эффективность до максимума. Секрет такого массажа заключается в точечном, более глубоком воздействии на проблемные места.

Основателем ложечного антицеллюлитного массажа является немецкий врач-косметолог Рене Кох. Он считал, что массаж необходимо делать более щадящим и не менее эффективным способом, не травмируя кожу и психику пациентов.

Ложечный массаж, по методу Коха, выполняется мягкими круговыми движениями с небольшим точечным нажимом на проблемный участок. Таким образом, происходит стимуляция движения в лимфатической системе, разрушаются пробки в тканях, и восстанавливается кровообращение.

Преимущество ложечного массажа в возможности использовать его в тех местах, где применение баночек неудобно или не целесообразно. Этим методом можно пользоваться для подтяжки кожи лица и разглаживания морщин.

Используем мед

Для применения в домашних условиях медового антицеллюлитного массажа вам потребуется натуральный мёд, желательно майского происхождения. Для одной процедуры на ягодицах и бёдрах возьмите примерно 40-50 г жидкого мёда. Добавьте в него эфирные составляющие: эвкалипт, грейпфрут, лимон – всех по 5 капель, и перемешайте. Медовую смесь не рекомендуется хранить, поэтому каждый сеанс массажа делайте со свежим маслом.

Медовый антицеллюлитный массаж проводится, без каких-либо приспособлений, только чистыми руками. Нанесите на ладони смесь, потрите, чтоб равномерно распределить по всей поверхности и начинайте похлопывать кожу. Помните, она должна быть предварительно подготовлена!

В результате хлопков по коже часть медовой маски распределится по поверхности тела, и ладони начнут прилипать к нему. Если кожа впитала часть мёда и не создаётся эффект прилипания, то добавьте на ладони ещё несколько капель смеси.

С увеличением силы хлопка, вы ощутите, как кожа в проблемных местах слегка оттягивается и, прилипая, приподнимается. Продолжайте похлопывать до тех пор, пока не появится белая пена. После процедуры примите тёплый душ и смойте с себя остатки мёда, кожу смажьте увлажняющим лосьоном.

Хотите наглядно увидеть, как правильно делать медовый антицеллюлитный массаж, видео в конце статьи.

Противопоказания

Несмотря на все лечебные качества этого массажа, его высокую эффективность в нормализации и восстановлении циркуляции лимфатической системы, кровообращения, он имеет противопоказания для некоторых людей:

• при беременности;
• при грудном вскармливании;
• при месячных;
• вы страдаете проблемой плохой свёртываемости крови;
• есть наличие воспалительных процессов на коже;
• при сосудистых звёздочках;
• при варикозе;
• страдаете гипертонией;
• есть любые заболевания сердца.

Если вы не знаете, как часто делать антицеллюлитный массаж, то косметологи рекомендуют: проводить процедуры в комплексе с тренажёрным залом – это в несколько раз увеличит скорость восстановления кожи. Нормализовать свой рацион, начать правильно питаться и восстанавливать иммунную систему.

Уже многие женщины смогли достичь колоссального результата и могут похвастаться красивым телом, у вас тоже получится!

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Видео

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Полезный материал:

Техника антицеллюлитного массажа

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными - кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию . Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям . Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Для массажа можно применять специальные приспособления

Техника захватов

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.
Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

Индустрия красоты шагнула далеко вперед. Даже если сразу отмести радикальные меры типа липосакции, остается широкий спектр процедур: обертывание, мезотерапия, сауна, массаж от целлюлита, миостимуляция и т.д. Как известно, только комплекс процедур способствует уменьшение бугристости кожи. Под комплексом в данном случае понимается:

1. Правильное питание.
2. Спорт/фитнес.
3. Косметические процедуры.

Иными словами, уповать лишь на один из пунктов бессмысленно, важно достаточно времени уделять каждому пункту.

Среди косметических процедур, впрочем, одной из самых популярных является массаж от целлюлита. За счет умеренно сильных пощипываний, обтираний, поглаживаний, а также сминаний кожи происходит улучшение циркуляции крови и разбивание жировых отложений. Тело приобретает желаемые формы, а и здоровый цвет. Конечно, хорошие салоны и не менее хорошие мастера берут высокую плату за свои умения. Отчего женщинам приходится отказываться от "излишеств" такого рода. Отчаиваться рано. От салонных процедур можно отказаться вполне, но от массажа в принципе не стоит. Не менее эффективным станет антицеллюлитный самомассаж.

Усвоив основные принципы антицеллюлитного массажа, каждая женщина сможет добиться салонного эффекта дома.

Итак, как правильно делать антицеллюлитный массаж?

1. Подготовка кожи. В качестве подготовки к процедуре необходимо принять душ, тщательно массируя проблемные зоны скрабом. Одним из самых лучших и при этом весьма недорогих средств по праву считается кофейный скраб. Завершать кофейный (или любой другой) пилинг следует контрастным душем, который улучшает циркуляцию крови.
2. Средства. Можно запастись специальными массажными кремами от целлюлита, в составе которых есть кофеин, красный перец, гвоздика, мед (для разогрева кожи) или экстракт морских водорослей и ментола (для ледяного массажа). Какой бы способ вы ни предпочли, температурный перепад станет положительным стрессом для кожи и для "апельсиновой корки". Однако с осторожностью следует отнестись к средствам с согревающим эффектам тем дамам, которые склонны к варикозному расширению вен.
3. Массаж от целлюлита. следует начинать поглаживающими движениями, растирая крем или масло по телу, особое внимание уделяя проблемным зонам. Движения должны быть сильными, уверенными, по направлению сверху вниз, от коленей до бедер. следует производить по часовой стрелке. После того, как кожа разогрелась и чуть покраснела, можно приступить к более решительным действиям:

• пальцами собрать "жировой валик" у колена, медленно "перекатывая" его вверх по направлению к бедру. Такую процедуру необходимо проделать трижды с трех сторон: внешней, внутренней, передней сторон бедра. Наиболее эффективной такая процедура станет, если наклониться вперед с прямыми ногами и в наклоне совершать такой массаж.
• Встать, одну ногу закинуть на стул или другую возвышенность, напрячь мышцы ног и производить энергичные разминающие движения пальцами и ладонями, представляя, что замешиваете тесто. Поменять ногу.
• Встать прямо, напрячь тщательно разминая руками ягодицы. Затем костяшками пальцев с нажимом проводить от основания ягодиц до поясницы, совершая растирающие движения.
• Живот следует растирать осторожно, совершая круговые движения по часовой стрелке. Затем захватить пальцами складки жира, энергично их сжимая и растирая пальцами. Для больше эффективности необходимо напрячь мышцы пресса. В случае, если вы уверены в силе своих мышц, можно водить по животу костяшками пальцев с чуть заметным нажимом по направлению от лобка к ребрам.

Эффективность домашних процедур напрямую связана с упорством, терпеливостью и регулярностью. Прислушивайтесь к своему телу, наблюдайте за его изменениями. Массаж от целлюлита крайне эффективен в комплексе, однако не стоит ждать мгновенных результатов. В описанный способ массажа можно добавлять новые движения, совершенствовать и улучшать их, согласно потребностям тела. Помните, что теперь вы сами лепите свое тело!

Антицеллюлитный массаж для похудения – один из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом. Множество женщин прибегают именно к этой процедуре, поскольку, по их мнению, остальные методы похудеть, для них безрезультатны. На сегодняшний день, тема целлюлита, является достаточно актуальной, именно поэтому бы решили затронуть эту тему. Итак, антицеллюлитный массаж и все что его касается.

Результатом этого массажа является не только исчезновение его внешних признаков, но и оздоровление организма в целом, так как стимулируется обмен веществ, восстанавливается кровоток, активизируются процессы питания и регенерации клеток. Из организма ускоренно выводятся токсины.

В результате замедленного тока лимфы образуются бугры и ямочки под кожей, а антицеллюлитный массаж, способствует улучшению циркуляции лимфы, выводит лишнюю жидкость из тканей организма и снимает отеки. Он также является своеобразным средством профилактики от простудных заболеваний, поскольку повышает иммунитет.

Антицеллюлитный массаж выводит шлаки из организма за счет расслабления мышечной системы. Благодаря чему, коже становится легче дышать, что способствует ее восстановлению.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу для похудения

Но, к этой замечательной процедуре имеются противопоказания. Его нельзя проводить людям, имеющим сердечные заболевания, туберкулез, опухоли злокачественного характера, болезни сосудов, родинки или родимые пятна и повреждения кожного покрова.

Преимуществом домашнего антицеллюлитного массажа является то, что вы сами выбираете способ его выполнения, можете сочетать различные косметические средства, которые вам нравятся. И все это – не выходя из дома. А еще вы сэкономите немалую сумму своих финансов, получив при этом, такие же результаты, как если бы посетили салон.

Для того чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, конечно же, понадобится воля. По длительности он займет не более часа вашего времени. В помещении должно быть тепло и спокойно, чтобы можно было расслабиться.

Антицеллюлитный массаж, проводите утром после зарядки или вечером. Чтобы не тереть кожу, рекомендуем использовать крем для массажа. Нанесите его на чистую кожу. Можно применять эфирные масла. Массаж проводят не спеша, двигаясь по часовой стрелке. Активно нажимая на кожу, но без ощущения дискомфорта. Для выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях эффективным будет применение специальной щетки для массажа или электромассажера. После процедуры лучше пропариться в ванной или теплом душе.

Во время антицеллюлитного массажа, избегайте паховой области, подколенной впадины и внутренней части бедра. А вот в области живота можно обойтись простым поглаживанием по часовой стрелке.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж?

Поглаживание – им начинают и заканчивают массаж. Цель: улучшить кровообращение в капиллярах кожи. Выполняется кончиками пальцев, а можно и всей ладонью по поверхности кожи.

Растирание для антицеллюлитного массажа – выполняется широко расставленными пальцами либо всей ладонью. При растирании ног, движения имеют направление снизу вверх. При выполнении антицеллюлитного массажа бедер, предпочтение отдается круговым движениям. Растирание способствует улучшению обращения межклеточной жидкости. Жир расщепляется и повышается тонус кожи.

Разминание применяют при антицеллюлитном массаже живота, предплечий и коленей. Но перед разминанием не рекомендуется наносить крем. Вы не сможете захватить нужные участки кожи. Поверхностное разминание представляет собой простое пощипывание кожи пальцами. Оно способствует расслаблению верхнего слоя кожи. Чтобы размять глубокие слои, обхватите двумя ладоням кожу и подкожные мышцы, и мните их как тесто. Помните, что нужно избегать болезненности при надавливании. Постепенно сближайте ладони.

Для проведения похлопываний, сжав ладонь в кулак, осуществляйте удары разной интенсивности. Чередуйте с более легкими ударами подушечками пальцев.

Антицеллюлитный массаж для разных зон.

Для проведения интенсивного антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц, вам нужно сжать пальцы в кулак и их костяшками утюжить кожу вверх-вниз. Так выполняйте не почувствуете тепло и покраснеет кожа.

Для выполнения щадящего массажа коленей, бедер и ягодиц, делайте круговые движения сомкнутыми четырьмя пальцами, несильно нажимая на кожу.

Щадящий антицеллюлитный массаж бедер и внутренней стороны рук – захватываемый ладонью участок кожи разглаживается движением снизу вверх с одновременным пощипыванием.

Область живота, бедер и ягодиц можно массировать и щадящими движениями. Вам следует расположить ладони на массируемую область так, чтобы руки соприкасались кончиками больших пальцев. Разглаживайте кожу движениями пальцев снизу вверх. Большие пальцы остаются неподвижными, а потом выполняйте движения большими пальцами рук книзу к пальцам, которые не являются подвижными, с усилием надавливайте на кожу.

Для выполнения антицеллюлитного массажа в условиях дома, подойдет и массажная щетка с натуральной щетиной на длинной ручке. Если вам нелегко привыкнуть к жесткой щетине, можете на первых этапах использовать мягкие щетки. Но при таком массаже и щетка, и кожа должны быть сухими. Каждую область нужно массировать, поводя не менее 40 круговых движений щеткой. После процедуры, нанесите крем против целлюлита. Такой массаж следует проводить ежедневно на протяжении месяца. Косметологи рекомендуют один раз в неделю вместо щеточного массажа, проблемные участки обрабатывать морской солью, кофе крупной помолки.

В домашнем антицеллюлитном массаже, можно применять электрические вибромассажеры. Они просты в использовании и их действие достаточно эффективно. Единственный минус – исходящая вибрация от вибромассажеров, не очень хорошо может повлиять на внутренние органы. Будьте осторожны, особенно если массируете таким массажером живот.

Достаточно эффективно использование в домашнем антицеллюлитном массаже, шерстяной варежки. Она очень хорошо разогревает кожу и очищает ее от ненужного омертвевшего эпителия.

В домашнем антицеллюлитном массаже, вы можете применять даже банки. Они имеют такие же противопоказания, как и обычный массаж. Такой массаж считается очень действенным средством. Его можно сочетать со щеточным массажем. Эффект после него такой же, если бы вы его делали в салоне.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях при использовании банок, будет эффективнее если его дополнить косметическими средствами (масла с антицеллюлитным эффектом).

Домашний антицеллюлитный массаж должен выполняться без болевых ощущений. Курс баночного массажа продолжается около месяца. Длительность процедуры постепенно увеличивается до 15 минут.

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю.

Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно сочетать с эфирными маслами.

Эфирные масла, проникая через кожу, лечат органы и нормализуют процессы внутри организма. Миндальное масло оказывает бодрящее действие. Также полезны масла мяты, мандарина и лавандовое. Обладают расслабляющим действием и дарят ощущение тепла.

Домашний антицеллюлитный массаж с медом способствует улучшению обменного процесса, усилению лимфооттока. Это уменьшает проявление целлюлита. Мед является замечательным адсорбентом. Он усиливает кровеносный обмен в глубоких слоях кожи.

Вовремя проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, для большего эффекта его сочетают с обертыванием. Такая процедура считается мощнейшим способом борьбы с целлюлитом. Обертывания нельзя проводить людям с заболеваниями почек, сердечно - сосудистой системы, с варикозным расширением вен, беременным.

В состав обертывания могут входить: грязь (Мертвого моря или термальная), бурые водоросли, антицеллюлитное масло, зеленый чай, мед.

Какой способ борьбы с целлюлитом выбрать – решать вам. Подберите для себя наиболее подходящий.

Не забывайте подкреплять полученные результаты здоровым питанием и отказом от вредных привычек, то есть, эффект от антицеллюлитного массажа, будет долго держаться в том случае, если вы не будете забывать следить за состоянием своей кожи.

Мечтая иметь стройную подтянутую фигуру, многие девушки придерживаются здорового образа жизни и занимаются спортом, но, несмотря на все усилия, со временем замечают на своей коже «апельсиновую корку». Целлюлит или липодистрофия – это очень распространенное явление, которое может возникнуть и у настоящей худышки, и у дамы с пышными формами. Чтобы избавиться от него, стоит научиться делать антицеллюлитный самомассаж, о чем мы и расскажем в подробностях.

Как развивается целлюлит

Врачи не считают его болезнью, да и дефектом внешности «апельсиновая корочка» признана сравнительно недавно. Буквально в 70-х годах 20-го века дамы не догадывались, что нужно переживать из-за бугорочков и шишечек под кожей. Пока публика не увидела журнал Vogue, в котором владелица салона красоты Николь Ронсар не рассказала им, что с целлюлитом можно и нужно бороться.

Развитие липодистрофии обычно начинается в 20-25 лет, а до какой стадии она дойдет, не могут предугадать даже специалисты. Всего выделяют четыре этапа развития целлюлита. На первом в капиллярах замедляется кровоток, в результате возникает нарушение венозного оттока и циркуляции в лимфатической системе. Пока что целлюлит не виден глазу, но о его зарождении свидетельствует возникновение небольшой отечности и синяков, полученных даже после незначительной травмы. На этом этапе уже можно начинать делать самостоятельно антицеллюлитный массаж, который поможет остановить процесс развития липодистрофии.

На втором этапе отечность прогрессирует, а под кожей начинаются изменения из-за скопления токсинов и недостатка кислорода. В этой стадии «апельсиновую корку» видно только тогда, когда кожные покровы зажимают складкой. Дополнительно можно заметить понижение эластичности эпидермиса и его бледность.

Третью стадию называют микронодулярной, когда жировые клетки собираются в своеобразные гроздья, а перегородки жировой клетчатки грубеют и становятся похожими на рубцы. Внешне можно видеть «апельсиновую корочку», а при прощупывании легко обнаружить узелки малого и среднего размера. Визуально проявляются капиллярные звездочки, при глубоком надавливании нередко ощущается боль.

На четвертой стадии появляется застой лимфы, а из-за недостатка кислорода образовываются еще более явные и крупные рубцы. На вид кожа представляет собой неприятное зрелище: под ней четко видны узловатые бугры. На ощупь же на пораженном участке чувствуется разница в температуре с остальными частями тела. На этом этапе необходима медицинская помощь. К счастью, до четвертой стадии дело доходит крайне редко.

к оглавлению

Какие меры нужно предпринять

Начинать заботу о своем здоровье и внешнем виде нужно со здравой оценки состояния кожи. Если возникли подозрения, что в организме начинают развиваться процессы, которые в итоге приведут к появлению «апельсиновой корочки», лучше сразу действовать. Это означает побольше двигаться, наладить здоровое питание и сон, меньше нервничать и забыть о вредных привычках.

Если же целлюлит приобретает выраженную форму, тогда пора действовать еще более решительно. Не навредит медицинское обследование: советуем проконсультироваться с дерматологом и эндокринологом. Возможно, развитие липодистрофии связано с разладом гормональной системы, и необходимо врачебное вмешательство.

Параллельно рекомендуем заняться собой, применяя методы борьбы с целлюлитом, которые демонстрируют хорошие результаты на практике. Правда, придется признать, что от «апельсиновой корочки» невозможно избавиться раз и навсегда: реально только сделать ее не такой заметной. Для этого нам нужно:

• сбросить лишние килограммы;
• улучшить кровоснабжение тканей;
• активизировать обменные процессы;
• укрепить мышечную ткань;
• улучшить тонус кожных покровов.

Можно отправиться в косметологический салон, где с помощью обертываний, массажа и других процедур специалисты заметно улучшат состояние кожи. Но визит к косметологу не из дешевых удовольствий. Поэтому многие дамы предпочитают делать самостоятельно дома антицеллюлитный массаж. Тем более что эффект «апельсиновой корки» со временем вернется, если курсы косметических процедур не повторять вновь и вновь.

к оглавлению

Как научиться делать антицеллюлитный массаж

Если вы решили научиться делать самомассаж от целлюлита, тогда нужно настроиться на кропотливый труд. Одна или две процедуры не дадут никакого эффекта – чтобы достичь впечатляющих результатов, необходимо пройти курс из 10-12 процедур, сделать перерыв на 3-4 дня и потом еще раз повторить серию.

Сделаем акцент на том, что к массажу стоит приступать на пустой желудок. В таком случае можно будет проработать мышцы более глубоко. Предупредим, что в первые разы с непривычки обработанные зоны могут болеть, не исключено появление синяков. Но это только подтверждает эффективность процедуры.

Начинается работа над целлюлитом с разогрева кожи. Для этого можно использовать специальную щетинистую щетку или массажную перчатку, которой делают растирания по часовой стрелке, пока кожные покровы не покраснеют. Обычно на данный этап нужно около пяти минут. Усердствовать не стоит, так как есть риск повреждения эпидермиса. Если же на зоне, которую предстоит массировать, обнаружены ранки или другие травмы, тогда ее растирать нельзя.

После разогрева можно приступать к массажу. Для него понадобится специальное масло или крем, но подойдет и обычный тальк.

к оглавлению

Популярные домашние техники

Есть несколько базовых техник выполнения процедуры. Чтобы самой себе сделать антицеллюлитный массаж, можно выбирать одну из них. Специалисты рекомендуют четко придерживаться испытанных методик – тогда эффект от массажа будет максимальным.

Дома можно использовать следующие виды самомассажа:

• щипковый;
• с помощью захватов;
• медовый;
• ложковый;
• баночный.

Мы расскажем подробнее о простейших из них, которые можно запросто освоить самостоятельно.

к оглавлению

Щипковый антицеллюлитный самомассаж

Начинаем работу над целлюлитом, выполняя поглаживания, двигаясь вверх от колена. Сначала движения совсем легкие, затем становятся более интенсивными. После захватываем пальцами «валик» кожи и подкожного жира у самого колена и начинаем его двигать вверх. Проделываем такую процедуру на внешней и внутренней, передней и задней части бедра.

Теперь можно ухватить двумя руками проблемную зону и начать ее «вымешивать», словно дрожжевое тесто. Еще одно упражнение – берем на ладони немного масла или крема и начинаем его втирать в кожу под разными углами, как будто двигая по телу утюжок.

Зажимаем руки в кулаки и начинаем обрабатывать тело костяшками пальцев. Двигаться нужно по бедру вверх от колена. Проходимся по разным сторонам ноги, с каждой из них повторяем движение по три-четыре раза.

Эффективными будут энергичные шлепки по коже. Их можно чередовать с ласковыми поглаживаниями. В результате кожные покровы должны покраснеть и впитать в себя крем.

к оглавлению

Массаж с помощью захватов

Этот способ воздействия является более глубоким, а значит, и более эффективным. Его изобрела женщина-физиотерапевт, которая утверждает, что методика позволяет укрепить сосуды и соединительную ткань. Важно учитывать, что для этой техники крем на тело наносить не надо – руки будут по нему просто скользить.

Сначала сожмем руки в кулаки и костяшками пальцев «проедемся» по коже сверху вниз и наоборот по таким зонам, как живот, бедра и ягодицы. Делаем упражнение до тех пор, пока кожа не покраснеет.

Теперь складываем пальцы в щепоть и двигаемся ими по кругу по проблемным участкам. Нажим должен быть легким и аккуратным.

Для следующего упражнения нужно захватить кожу между пальцами и начать разглаживающие движения вверх. Не увлекаемся щипками, чтобы не появились кровоподтеки.

Теперь складываем из больших и указательных пальцев обеих треугольник, прикладываем его с силой к проблемным зонам и двигаем вверх. В конце выполняем мягкие разглаживающие движения, раздвигая пальцы в стороны.

к оглавлению

Медовые похлопывания

Напоследок расскажем еще об одной технике, для которой понадобится немного натурального меда. Выполняется медовый массаж довольно просто: нанеся мед на ладони, ими делают похлопывания. Руки при этом приклеиваются, а когда их отрывают от тела, то возникает вакуумный эффект.

Очень часто во время медового массажа из пор начинает выделяться белое вещество, наподобие пены. Это значит, что запущен процесс вывода шлаков из организма. Процедуру выполняем около получаса, чередуя поглаживания и хлопки. Завершаем массаж теплым душем. Ухаживая за собой, любимой, можно свести неприятные появления целлюлита к минимуму.

к оглавлению

Антицеллюлитный массаж живота и боков